你有沒有這樣的經曆：
看到某一個人就不自在，會有莫名地讨厭。TA可能是你的某個同僚或者某個親戚，或者是某個場合看到地一個人，你也說不上為何讨厭TA，但是你的直覺就是不喜歡這個人。
這是人之常情。遇到讨厭的人，你會厭惡、會争執、甚至會翻臉。但是，讨厭一個人，其實不用去翻臉的。
因為，很多時候，你對他人的那份讨厭，其實都是指向你自己。
為什麼這麼說？我們今天聊聊這個話題。
讨厭一個人的3種心理根源
你為什麼會莫名其妙地讨厭一個人？通常有3種心理根源：
第一個，潛意識的判斷機制。
心理學有一個觀點：一個人在童年時期如果經曆了某些創傷，那麼這種創傷可能一直被壓抑在他的潛意識裡，隻要有相同的事件出現，潛意識裡的負面記憶的重制。
舉個例子：你小時候被人欺負過，而那個“壞人”的長相，言談舉止，就在你的腦海中儲存着。
随着年齡增長，你的記憶可能不清晰了，腦海中“壞人”的形象也有些模糊了，但依舊存在于你的潛意識中。
直到某一天，你在現實中忽然遇到了一個人。這個人和欺負你的“壞人”十分相似。對方的長相，跟你的童年陰影産生了交集，于是你就特别讨厭他。
第二個，自我的保護機制。
心理學家D.M.巴斯在其著作《進化心理學：心理的新科學》中提出了一個觀點：我們之是以會厭惡一些人和事，是出于一種自我保護機制，這樣可以讓我們規避掉一些對我們生命的威脅。
安全感往往來自于确定性和對環境的控制感。如果你對環境的控制感很差，就會産生更多的應激反應——因為沒有控制感往往意味着存在風險。
在生活中，如果有人給你制造非常多的不确定性因素，你就會對其産生很強的排斥感。
比如，你喜歡上了一個姑娘，本來也覺得自己很有希望追到姑娘，但這個姑娘的閨蜜總是在說你的壞話，你心裡一下子沒底了，也就會讨厭這個閨蜜。
第三個，來自内心的投射。
心理學研究發現，人們常常不自覺地把自己的心理特征投射到别人身上，認為别人也具有同樣的特征。
比如，你讨厭那個人，看起來膽小，怯懦，其實你身上也有，而事實是你把自己身上很讨厭的這些點，投射到對方身上，是以你看着覺得非常的讨厭。
心理學成曾做過一個有趣的“疤痕實驗”： 心理學家讓化妝師在一群被實驗者的臉上，化了一道醜陋的疤痕，化完之後拿來鏡子，讓他們看了一眼疤痕。然後，化妝師告訴被實驗者，需要在他們臉上塗一層粉末讓妝容固定。
但實際上，這層粉末的真正作用是擦除疤痕。擦完粉末之後，這群人的臉已經與常人無異。
對此毫不知情的志願者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。
最後志願者都得出相同的結論就是人們對他們比以往怪異、無禮和不友好。
很明顯，這個實驗中，被實驗者把自己的想法投射到了别人的身上。很多時候你的感受和看法，很可能與事實偏離，但因為投射效應，你被蒙在了鼓裡，還依舊對自己的看法和感受深信不疑。
所有的人際關系都是一面鏡子，透過這面鏡子看到的别人，也是你自己，你讨厭别人的一些特征，在你的身上都有。
如何與讨厭的人相處？
生活是一個偌大的社交圈，很多人你是不可回避的。那麼，如何與讨厭的人相處呢？
1.把自己當成一個觀察者
遇到讨厭的人時，你不要做一個參與者，要學會跳出表面的社交關系，做一個觀察者。
為什麼你會覺得和讨厭的人在一起特别心累？關鍵就在于你成了人際關系的參與者，你的心情會帶對方帶動。那與其如此，不如跳脫出來，以觀察者的身份去觀察對方行為背後的成因。
比如，當你遇到了讓你感到很讨厭的人的時候，你就把自己定位成一個觀察者，把這個人作為你所接觸的各種人類樣本之一。一旦有這個視角，無論對方是何種表現，你都沒辦法生氣。
畢竟，你隻是一個觀察的人，隻從對方有用的話裡提取想要的資訊就可以了。就像在動物園裡隔着玻璃看猩猩捶胸，看猴子蕩來蕩去。你非但不會生氣，甚至會覺得對方的舉動有些好笑。
隻觀察，不評價。不承接對方的情緒，也不被其帶着走，看開了，看淡了，就會減少某個人、某件事在你心中的份量。
2.把讨厭的人當成一道“考題”
很多人在面對自己讨厭的人時，内心充斥的是反感和厭惡的情緒，并覺得和這樣的人在一起是對自己的傷害和折磨。
當你這樣想時，就會覺得自己是一個受害者。千萬不要有這種“受害者心理”，你要把讨厭的人當成一道人生的“考題”。
有句話叫做“借假修真”。什麼是假？你與這個人相處，覺得痛苦，這是假的。而你通過這個人磨煉自己的意志力，提升人際關系，這是真的。
美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的研究，被人們稱為“費斯汀格法則”：
生活中的10%，是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應決定的。
管理自己的情緒，修煉出和别人相處的能力，會讓你在很多重要的事情上占據優勢，并取得别人難以取得的成就。
你遇事的第一反應，決定了你的人生高度。
3.提升自己，走向更高的圈層
黃渤曾經在采訪中說，當他不成功的時候，身邊總能夠遇到各式各樣的人，各種的小心機玩得那麼溜。等到自己成功了，身邊全是好人，個個笑臉相迎。
人性就是如此。當你變得更強大時，讨厭的人甚至連背影都會消失。
努力讓自己變得更加優秀，不給讨厭的人，接觸自己的機會，拉低自己的檔次。
另外，當你實力更強大，進入更高的圈層後，你會發現：
那些曾經讓自己讨厭的人，根本已經無法影響到你了，因為你有了更高的目标和追求，你的心思完全不在他們身上，他們的存在，對你的生活也會變得微不足道。
最後，總結一下：讨厭一個人，其實不用去翻臉，試着拉開心理距離，不必過度帶入自己。不要為不值得的人和事浪費心力，太過認真你就輸了。