“張先生，你的妹妹張小花也中風了？”醫生無奈地搖了搖頭，歎了口氣。
張小明是廣告公司的設計師，才35歲。他最近才因為中風住院了。
更讓人驚訝的是，兩周後，他的妹妹張小花也被送進了同一家醫院，原因竟然也是中風。
張小明和張小花兄妹倆從小感情深厚，長大後雖各自忙碌，但仍然保持着密切的聯系。
張小花是一個國小老師，性格開朗，深受學生和同僚們的喜愛。
可誰能想到，這對活力四射的兄妹會先後因為中風住院呢？
醫生在詳細了解了兄妹倆的生活習慣後，發現了驚人的相似點：
他們愛晚上去酒吧喝酒，常常熬到很晚。每周末，張小明和張小花都會相約去市中心的一家酒吧。
一邊聽着現場音樂，一邊喝酒聊天。這個習慣，竟成了他們健康的緻命殺手。
長期熬夜和過量飲酒對身體的危害巨大。熬夜會搞得身體節拍亂掉，内分泌也容易出問題。
熬夜可能增加得高血壓、糖尿病這些慢性病的風險，而高血壓又是引發中風的一個主要原因。
過量飲酒則會損害血管壁，導緻動脈硬化，進而引發中風。
醫生解釋說：研究表明，長期熬夜的人群中風的風險比正常作息的人高出30%。
而過量飲酒不僅會引起肝損傷，還會增加血壓，引發心血管疾病。
醫生還列舉了幾個類似的病例。前不久，有一位年輕的IT工程師，名叫劉偉。
由于工作壓力大，經常熬夜加班，還喜歡借酒消愁。
結果不到40歲就因為中風住進了醫院。還有一位銷售經理王剛，每天應酬不斷，飲酒過度。
最終在一次公司聚餐後突發中風，被緊急送醫搶救。
資料顯示，每周熬夜超過兩次的人群，其患中風的機率增加了40%。
張小明聽了醫生的解釋，感到後悔莫及。
他回憶起自己和妹妹每周末在酒吧的瘋狂時光，意識到這是多麼愚蠢的行為。
為了緩解壓力，他們選擇了對身體最不好的方法。
卻沒有意識到這種生活習慣正一步步蠶食着他們的健康。
張小花也深有感觸，她在病床上思考了很多。
她決定出院後一定要改變自己的生活方式，不再熬夜，不再飲酒。
為了防止類似的悲劇再次發生，醫生給張小明和張小花提出了一些具體的建議。
第一個要點就是，生活作息要規律，不要熬夜，每天保證7-8小時的睡眠。
控制飲酒量，最好戒酒。如果壓力大，可以通過跑步、閱讀、聽音樂等健康的方式來緩解。
最後，要養成體檢意識，關注自己的血壓血糖等重要名額，及早發現健康問題，及早幹預。
張小明和張小花兄妹倆決定共同努力，改掉不良的生活習慣。
他們開始每周一起去健身房鍛煉，周末則在家裡做飯，互相監督早睡早起。
除了熬夜和飲酒，還有哪些生活習慣容易被忽視，但卻對健康有害呢？
小編有話說：經常都吃不健康的東西，特别是鹽多的食物會容易得高血壓和心血管疾病。
不運動，長時間愛坐着的人，身體容易變胖，一胖就容易出現血脂異常等健康問題。
還有就是現在社會中，許多人手機、電腦不離身，這樣對眼睛不好，又傷害脊椎。
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