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“這小家夥又踢被子了，到底怎麼回事啊？”顧應傑的妻子，張梅，一邊整理床鋪一邊無奈地看着睡得正香的小寶。
顧應傑是一位敬業的銀行職員，每天的工作非常繁忙，但他總是盡力抽出時間關心家庭。他聽到妻子的話後，也顯得有些擔憂。
最近，他們注意到小寶不僅晚上睡覺不安靜，還經常會有輕微的發燒和感冒，似乎顯示出了身體的某種不适。
顧應傑是一位忙碌的建築師，平日裡他設計高樓大廈，周末則盡可能地陪伴家人。“他媳婦兒一說這事兒，他也挺着急的。
最近他們發現小寶晚上老是翻來覆去的，不停地踢被子，偶爾還燒燒的，搞得他倆都不太安心。感覺這小家夥好像身體哪裡不對勁。”顧應傑和妻子初步懷疑是孩子抵抗力不強。
擔心孩子的健康，顧應傑決定帶小寶去看看兒科的馮主任，一個在當地口碑非常好的醫生。在醫院的等待室，顧應傑和張梅都顯得有些緊張，小寶則無憂無慮地玩着手中的玩具車。
馮主任是一位經驗豐富的兒科醫生，對小兒常見病症了如指掌。看到顧小寶的情況，她微笑着問道：“小寶晚上睡得怎麼樣？”
馮主任的問題讓顧應傑略微松了一口氣，因為這至少說明醫生在關注到了小寶的實際問題。
馮主任耐心地聽着顧應傑描述小寶的症狀。“他晚上總是踢被子，而且最近頻繁發燒。”顧應傑說道。馮主任點點頭，開始詳細詢問了小寶的飲食習慣、日常活動和睡眠環境。
“小寶的症狀其實并不少見，很多時候，孩子晚上睡覺熱并踢被子，可能與所謂的‘内熱’有關。‘内熱’這個詞在中醫中經常出現，但從西醫的角度來講，這可能是身體試圖調節自身的溫度。”
接着，馮主任詳細地講解了兒童的體溫調節機制：“正常情況下，人的體溫是通過皮膚和呼吸系統來調節的。此外，孩子如果白天活動量大，或者晚餐吃得過于豐富，也可能導緻夜間體溫稍高。”
她還強調了适當調節睡眠環境的重要性：“調整孩子的睡眠環境很關鍵。保持房間的适宜溫度，一般建議在20到22攝氏度之間，使用透氣性好的棉質被褥，可以有效幫助孩子維持舒适的睡眠狀态。”
馮主任還提到了一個常被忽視的因素——飲食對孩子夜間體溫的影響：“适當的飲食調整也非常重要。”她建議家長們給孩子選擇更為不油膩、易于消化的晚餐，以助于改善睡眠品質。
馮主任邊說邊拿出一份報告給顧應傑看，“瞧瞧，研究顯示，睡不好的小朋友第二天注意力和學習能力都下降，情緒也容易不穩定，焦慮或者情緒低落的情況更是常有發生。”
“是以啊，幫小寶調整睡眠，不單是讓他晚上能舒舒服服的，對他白天的精神狀态和情緒也超有好處。我們可以多管齊下，比如晚上别讓他玩那麼久的手機或者平闆，多讓他白天出去跑跑跳跳的，幫他調整一下生物鐘。”
馮主任的話讓顧應傑感到既驚訝又感激，他沒想到解決兒子夜間踢被子的問題竟然牽扯到這麼多層面。他認真地聽着馮主任的每一個建議，心中暗暗決定回家後要與妻子共同調整家庭的生活習慣。
最後，馮主任又提到了一點關于環境因素的考慮：“另外，我們還需要關注家中可能存在的過敏源，比如灰塵、螨蟲等。這些過敏原也可能是導緻孩子晚上不安的一個原因。”
顧應傑聽後，心中有些疑問，便提出了問題：“馮主任，我了解到有的家庭使用空氣淨化器來減少過敏原，這是否也是一個好方法？”
“不過咱挑這玩意兒時候，得看清楚它的淨化效果和适用範圍，得選個合适的。”馮主任邊說邊點頭，接着又補充道，“而且，保持家裡空氣新鮮也挺關鍵的，适時開開窗戶，讓新鮮空氣進來，對改善居家環境也是大有裨益。”
顧應傑感謝馮主任的專業解答，帶着滿滿的信心和新的希望，帶着小寶安心地回家了，準備開始他們改善睡眠環境的計劃。
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