#頭條創作挑戰賽#
大家好·我是小八
産後坐月子是女人一身重關鍵的時刻。
十月懷胎，一朝分娩，生完孩子之後也意味着自己身份發生了變化，成為了媽媽。産後媽媽也将進入到了坐月子的階段，雖然這隻有短短的一個月時間，但是這對女人的影響會是一輩子的。
我大姑生我表弟的時候，當時也是因為年代問題注重的細節沒有那麼全面，因為在月子的時候經常受涼，到現在還經常有關節酸痛的情況，尤其是在吹到風的時候，或者是下雨天的時候，就會有一絲絲的隐痛感。
可能很多媽媽都聽說過月子病，這種病狀可能會依賴着媽媽一輩子，是以還是要注意坐好月子的，因為月子病對寶寶的影響還是蠻大的，媽媽們可别疏忽了。
産後坐月子的時候，這5條底線要堅守
01
出月時間以身體為準
什麼時候出月子，一直是無數媽媽熱議的，也有很多月子裡的媽媽期盼着那一天的到來。
有的說30天，也有的說42天。
至于什麼時候出月子，需要以身體為準，如果惡露排完并且沒有怕冷的現象，也沒有身體異常的現象時，媽媽就可以出月子了。
如果在産後42天，媽媽還是惡露不斷，建議還是保持坐月子狀态，避免讓自己身體受到影響。
02
不能勞累、也不能懶
坐月子階段不能過度的勞累，要注意休息，但是也不能懶惰什麼也不做。
适當的勞逸結合是可以促進産後恢複的，對惡露的排洩子宮的複位有一定的幫助，媽媽要适當的下床走動。
給寶寶喂奶、換尿片這種事情媽媽們也要親力親為，多讓寶寶适應自己，也友善出月子後讓寶寶适應自己。
03
不能哭、焦慮
産後媽媽的情緒波動是比較大的。
可能受到體内激素水準的變化，媽媽們的情緒多變，很容易焦慮，悲傷，但是這樣的情緒是不利于産後恢複的。
産後媽媽們一定不能哭，焦慮，要保持好的心情，避免出現産後抑郁，情緒不好也會影響到母乳喂養。
04
不能同房
産後是身體恢複黃金期，坐月子的時候不要同房。同房會加重不适影響到媽媽的産後恢複。
而且也很容易感染發炎，很容易出現子宮内膜炎、盆腔炎等現象，是以月子期間還是要克制住的，不要同房。
05
飲食清淡均衡
坐月子期間的飲食也同樣關鍵，媽媽們一定不要過度的暴力飲食，避免出現體重暴漲。而且過度的飲食也對母乳喂養有影響，尤其是大補的媽媽，也會導緻母乳脂肪高，很容易導緻寶寶消化不良等情況。