熬夜加飲料為何能“逼的身體罷工”？學會保護這個東西！
林如顧，48歲，是一名在城市郵政局工作了20多年的打勞工。由于工作繁忙，他的生活習慣逐漸變得不健康。
林如顧經常需要加班，熬夜是常事，飲食也不規律，常常為了節省時間随便應付一餐。工作結束後，他習慣于用喝酒來解乏，認為這樣可以緩解一天的疲勞。
随着時間的推移，林如顧開始感覺到身體的不适。
最初，他隻是覺得有些疲勞，認為是工作勞累所緻。但後來，他的食欲逐漸減退，對油膩的食物尤其感到厭惡。有時還會感到惡心，甚至嘔吐。
最讓他擔心的是，他發現自己的皮膚開始發黃，手掌上也出現了紅色的斑點，這些斑點像蜘蛛網一樣擴散開來。
一天晚上，林如顧和妻子在家中吃飯。妻子注意到了他的異常。
“如顧，你的臉色怎麼這麼黃？”妻子關切地問道，“還有，你手上的這些紅斑是怎麼回事？”
林如顧歎了口氣，說：“可能是最近工作太累了吧。沒事的，休息幾天就好了。”
01這些表現都不能掉以輕心，小心肝髒出現問題
肝硬化患者常見的症狀之一是蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣多見于面部、頸部、胸前和背部，而肝掌則出現在手掌兩側。這些症狀表明肝髒功能已經受到嚴重損害，需要及時就醫檢查。
肝髒功能異常時，會導緻膽道受阻，膽紅素無法正常排洩，進而引發黃疸。表現為眼睛、皮膚和尿液發黃。黃疸出現前後還可能伴随全身性皮膚瘙癢。
肝髒受損會導緻凝血因子合成異常，表現為牙龈出血、鼻子出血等。這是因為肝髒無法正常合成足夠的凝血因子，導緻血液凝固功能下降。
肝髒受損會影響消化功能，導緻食欲不振、厭食油膩、惡心和嘔吐等症狀。這是因為肝細胞受損後，膽汁分泌減少，影響脂肪的消化。
肝髒問題引起的食欲不振和消化吸收障礙，會導緻能量不足，長期下來便會讓人感到疲勞、注意力不集中、頭昏耳鳴等。
但妻子并不放心，她堅持要林如顧去醫院檢查。在家人的勸說下，林如顧來到了當地的醫院，找到了肝病專家李醫生。
經過詳細的檢查和血液化驗，李醫生給出了診斷結果。
“林先生，您的肝功能已經受到嚴重影響，這是長期不良生活習慣的結果。”
李醫生嚴肅地說，“您需要立即調整生活方式，否則後果不堪設想。”
林如顧心中一驚，問道：“醫生，我該怎麼辦？”
李醫生耐心地解釋道：“您必須戒酒，酒精對肝髒的損害是非常大的。
您需要規律作息，確定每天有足夠的睡眠。飲食方面，要多吃新鮮的蔬菜和水果，減少高脂肪、高糖分的食物。
适量運動也非常重要，每天進行30分鐘左右的有氧運動，如散步、慢跑等。”
02除了醫生說的這幾個方面，我們還可需要這樣做才能保持健康
為了預防肝髒罷工，我們應當從以下幾個方面入手：
肝髒中的脂肪與身體脂肪一起減少是維持健康的關鍵。建議每周進行5次、每次30分鐘左右的中等強度有氧運動，并根據自身情況均衡飲食。
健康的體重不僅有助于減輕肝髒負擔，還能提高整體健康水準。
酒精對肝髒的傷害是顯而易見的。戒酒是保護肝髒的最有效措施之一。研究發現，酒精性脂肪肝患者戒酒10天後，肝内脂肪就會明顯改善。
即使是适量飲酒，也會對肝髒造成一定的負擔，是以最好能完全戒酒。
遵醫囑服藥，避免聯合用藥。許多感冒藥（包括中成藥）含有對乙酰氨基酚，過量攝入會對肝髒造成嚴重傷害。
尤其是一些中老年人，喜歡自行購買藥物治療一些小病小痛，這種行為往往會導緻藥物濫用，對肝髒造成不可逆的損傷。
肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，此時進入夢鄉能讓肝髒自我修複。
熬夜、長時間打遊戲和連續打麻将等不良習慣要盡量避免。
保證充足的睡眠，不僅有助于肝髒的修複，還能提高整體免疫力。
保持良好的情緒對肝髒健康非常重要。學會心平氣和、樂觀開朗，有助于肝氣的正常生發和順調。
心理壓力和情緒波動會對肝髒造成負擔，是以我們需要學會調節情緒，保持心态平和。
聽了醫生的建議，林如顧意識到問題的嚴重性。他決定從今天起徹底改變自己的生活方式。回到家後，他和妻子一起制定了一個詳細的健康計劃。
“我決定戒酒了，以後再也不碰了。”林如顧對妻子說。
妻子點點頭，支援道：“這才對嘛，我們一起努力，讓你的身體好起來。”
每天早上，林如顧開始堅持早起跑步，晚上也不再熬夜。他的飲食習慣也有了明顯的改善，妻子每天為他準備營養豐富的飯菜。他們還一起報名參加了社群的健康講座，學習更多關于肝髒保護的知識。
幾個月後，林如顧再次來到醫院進行複查。李醫生看了檢查結果，露出了欣慰的笑容。
“林先生，您的肝功能有了顯著的改善，繼續保持這種健康的生活方式，您的肝髒會越來越好。”李醫生說道。
03為什麼要保護肝髒
肝髒是人體内最大的消化腺，也是新陳代謝的中心，被譽為“人體的化工廠”。
它承擔着多項重要功能，包括合成、分解、過濾、貯存和解毒。首先，肝髒負責合成蛋白質和凝血因子，維持身體的正常運轉。
肝髒通過解毒作用，處理體内的代謝廢物和外來的有毒物質，保護機體免受損害。
肝髒還能儲存多種維生素和礦物質，參與脂肪和糖類的代謝，確定能量的合理配置設定。
保護肝髒不僅是為了維持這些基本的生理功能，更是為了預防各種疾病的發生。肝髒損傷會導緻多種健康問題，如脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
這些疾病不僅會嚴重影響生活品質，還可能危及生命。尤其是肝髒疾病在早期往往沒有明顯症狀，等到發現時通常已是中晚期，治療難度大且效果有限。
是以你這下知道為啥要保護我們的肝髒了吧！
林如顧感激地說：“謝謝醫生，如果不是您，我真不知道後果會有多嚴重。”
回到家後，林如顧将好消息告訴了妻子，兩人都非常高興。妻子說：“如顧，這段時間你真的辛苦了，但看到你的身體恢複，我覺得一切都值得。”
林如顧微笑着點頭，說：“是啊，以前我總是忽視健康，現在我明白了，健康才是最重要的。”
END
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