熬夜加饮料为何能“逼的身体罢工”？学会保护这个东西！
林如顾，48岁，是一名在城市邮政局工作了20多年的打工人。由于工作繁忙，他的生活习惯逐渐变得不健康。
林如顾经常需要加班，熬夜是常事，饮食也不规律，常常为了节省时间随便应付一餐。工作结束后，他习惯于用喝酒来解乏，认为这样可以缓解一天的疲劳。
随着时间的推移，林如顾开始感觉到身体的不适。
最初，他只是觉得有些疲劳，认为是工作劳累所致。但后来，他的食欲逐渐减退，对油腻的食物尤其感到厌恶。有时还会感到恶心，甚至呕吐。
最让他担心的是，他发现自己的皮肤开始发黄，手掌上也出现了红色的斑点，这些斑点像蜘蛛网一样扩散开来。
一天晚上，林如顾和妻子在家中吃饭。妻子注意到了他的异常。
“如顾，你的脸色怎么这么黄？”妻子关切地问道，“还有，你手上的这些红斑是怎么回事？”
林如顾叹了口气，说：“可能是最近工作太累了吧。没事的，休息几天就好了。”
01这些表现都不能掉以轻心，小心肝脏出现问题
肝硬化患者常见的症状之一是蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣多见于面部、颈部、胸前和背部，而肝掌则出现在手掌两侧。这些症状表明肝脏功能已经受到严重损害，需要及时就医检查。
肝脏功能异常时，会导致胆道受阻，胆红素无法正常排泄，从而引发黄疸。表现为眼睛、皮肤和尿液发黄。黄疸出现前后还可能伴随全身性皮肤瘙痒。
肝脏受损会导致凝血因子合成异常，表现为牙龈出血、鼻子出血等。这是因为肝脏无法正常合成足够的凝血因子，导致血液凝固功能下降。
肝脏受损会影响消化功能，导致食欲不振、厌食油腻、恶心和呕吐等症状。这是因为肝细胞受损后，胆汁分泌减少，影响脂肪的消化。
肝脏问题引起的食欲不振和消化吸收障碍，会导致能量不足，长期下来便会让人感到疲劳、注意力不集中、头昏耳鸣等。
但妻子并不放心，她坚持要林如顾去医院检查。在家人的劝说下，林如顾来到了当地的医院，找到了肝病专家李医生。
经过详细的检查和血液化验，李医生给出了诊断结果。
“林先生，您的肝功能已经受到严重影响，这是长期不良生活习惯的结果。”
李医生严肃地说，“您需要立即调整生活方式，否则后果不堪设想。”
林如顾心中一惊，问道：“医生，我该怎么办？”
李医生耐心地解释道：“您必须戒酒，酒精对肝脏的损害是非常大的。
您需要规律作息，确保每天有足够的睡眠。饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖分的食物。
适量运动也非常重要，每天进行30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑等。”
02除了医生说的这几个方面，我们还可需要这样做才能保持健康
为了预防肝脏罢工，我们应当从以下几个方面入手：
肝脏中的脂肪与身体脂肪一起减少是维持健康的关键。建议每周进行5次、每次30分钟左右的中等强度有氧运动，并根据自身情况均衡饮食。
健康的体重不仅有助于减轻肝脏负担，还能提高整体健康水平。
酒精对肝脏的伤害是显而易见的。戒酒是保护肝脏的最有效措施之一。研究发现，酒精性脂肪肝患者戒酒10天后，肝内脂肪就会明显改善。
即使是适量饮酒，也会对肝脏造成一定的负担，因此最好能完全戒酒。
遵医嘱服药，避免联合用药。许多感冒药（包括中成药）含有对乙酰氨基酚，过量摄入会对肝脏造成严重伤害。
尤其是一些中老年人，喜欢自行购买药物治疗一些小病小痛，这种行为往往会导致药物滥用，对肝脏造成不可逆的损伤。
肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，此时进入梦乡能让肝脏自我修复。
熬夜、长时间打游戏和连续打麻将等不良习惯要尽量避免。
保证充足的睡眠，不仅有助于肝脏的修复，还能提高整体免疫力。
保持良好的情绪对肝脏健康非常重要。学会心平气和、乐观开朗，有助于肝气的正常生发和顺调。
心理压力和情绪波动会对肝脏造成负担，因此我们需要学会调节情绪，保持心态平和。
听了医生的建议，林如顾意识到问题的严重性。他决定从今天起彻底改变自己的生活方式。回到家后，他和妻子一起制定了一个详细的健康计划。
“我决定戒酒了，以后再也不碰了。”林如顾对妻子说。
妻子点点头，支持道：“这才对嘛，我们一起努力，让你的身体好起来。”
每天早上，林如顾开始坚持早起跑步，晚上也不再熬夜。他的饮食习惯也有了明显的改善，妻子每天为他准备营养丰富的饭菜。他们还一起报名参加了社区的健康讲座，学习更多关于肝脏保护的知识。
几个月后，林如顾再次来到医院进行复查。李医生看了检查结果，露出了欣慰的笑容。
“林先生，您的肝功能有了显著的改善，继续保持这种健康的生活方式，您的肝脏会越来越好。”李医生说道。
03为什么要保护肝脏
肝脏是人体内最大的消化腺，也是新陈代谢的中心，被誉为“人体的化工厂”。
它承担着多项重要功能，包括合成、分解、过滤、贮存和解毒。首先，肝脏负责合成蛋白质和凝血因子，维持身体的正常运转。
肝脏通过解毒作用，处理体内的代谢废物和外来的有毒物质，保护机体免受损害。
肝脏还能储存多种维生素和矿物质，参与脂肪和糖类的代谢，确保能量的合理分配。
保护肝脏不仅是为了维持这些基本的生理功能，更是为了预防各种疾病的发生。肝脏损伤会导致多种健康问题，如脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
这些疾病不仅会严重影响生活质量，还可能危及生命。尤其是肝脏疾病在早期往往没有明显症状，等到发现时通常已是中晚期，治疗难度大且效果有限。
所以你这下知道为啥要保护我们的肝脏了吧！
林如顾感激地说：“谢谢医生，如果不是您，我真不知道后果会有多严重。”
回到家后，林如顾将好消息告诉了妻子，两人都非常高兴。妻子说：“如顾，这段时间你真的辛苦了，但看到你的身体恢复，我觉得一切都值得。”
林如顾微笑着点头，说：“是啊，以前我总是忽视健康，现在我明白了，健康才是最重要的。”
END
喜欢这篇文章吗？
别忘了点赞和分享给你的朋友！
感谢各位的阅读，如果你觉得这篇文章对你有帮助，
请给个赞，也欢迎关注我们，
获取更多科学养生知识。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！图片信息来源于网络，侵权联系删！