#頭條創作挑戰賽#
"古人有雲：人心難測，道心微妙。
于人生之旅，拓寬格局誠為要務，而實踐之基，則在于細微。養生之道，亦複如是。
至高之養生，非藥石所能及，非安寝所能全，唯在一個‘微’字！
謹守以下三‘微’，便是養生之上策，身心俱佳，生活自然從容不迫，悠然自得：
如此，方能實作身與心的和諧共生，享受從容自在之美好人生。"
肚子微餓
“簡則明，繁則亂”，古人的智慧如是說。
少即是豐盈，多反成負擔。
于飲食而言，貪杯滿箸，疾病伺機而入。
程硯秋，民國四大名旦之翹楚，生涯律己甚嚴，卻陷一癖——無肉不歡。
其幼時貧寒，身世飄零，勞役之餘，饑飽無常，更兼鞭笞之苦。
幸得貴人援手，方以天賦勤勉，踏上輝煌之路。
往昔貧苦深烙，當生活漸入佳境，飲食随之失控，肘肉十蛋，不過尋常一餐。
久之，暴食之弊顯現，體态臃腫之外，心髒亦遭重創，英年早逝，令人歎惋。
四大名旦中，他最年輕，卻最早凋零，世人哀之。
“食過量，傷腸胃”，此言不虛。
口腹之樂，欲望無邊，然過度，則脾胃受累。
人生需空白，腸胃亦需間歇。
食少而微饑，身健力壯。
故，餐餐七分飽，三分饑，養生之道也。
“節制飲食，病痛自遠”，此乃長壽秘訣。
健康之源，在于口下留情。
控得住口腹誘惑，便是給身體松綁，為未來添福。
身體微汗
人們常說：“凡事有度，過度則反害。”
這一智慧同樣适用于運動與養生之道，尤其是在歲月遞增之時。
汗水雖是努力的标志，但過度流失卻可能耗損體質。
科學研究揭示，即使每日簡短十分鐘的活動，也能顯著提升生命的長度。
是以，運動需适量，以微汗狀态為最佳實踐。
國學巨擘梁漱溟，享年九十五載春秋，他的生活哲學便是例證。
他透露：“我日常堅持讀書寫作與戶外活動并行。”
其日常始于清晨約五時，床榻上的簡易體操拉開一天序幕，喚醒沉睡的身體。
随後的晨起流程，或處理瑣碎家務，或步入戶外，散步、太極，都是他的日常。
直至晚年，雖因體弱難耐寒風，室内簡易拉伸亦未嘗間斷，確定體感溫熱，生命力充沛。
重要的是，梁漱溟從不強迫自己至極限，一旦察覺微汗滲出，即刻停歇恢複。
古醫典籍有雲：“内毒外排，邪氣退，正氣固，則病自愈。”
少許汗水，即是自然排毒，給予身心全面淨化。
諸多補品，不及一場汗水淋漓。
在生活中，我們應追求适度勞作，做力所能及之事；
外出漫步，選擇節奏和緩的運動方式。老年并不代表衰敗，生命的主動權始終緊握在每個人手中。
恰到好處的活動，使你與時光競走，每一步堅定向前，都讓你逆齡生長，煥發青春光彩。
心智微愚
古時，一位憨厚的訪客前往親戚府上做客，受到了熱忱的歡迎。
親戚親手烹制了一桌佳肴，令憨人贊不絕口，詢問其秘訣。親戚微笑道：“無他，不過是調味得宜罷了。”
憨人好奇心起，堅持要求嘗試那些神奇調料。親戚無奈，隻好呈上油鹽醬醋。
然而，當他逐一品嘗後，困惑倍增——這些單獨品來或膩或鹹或酸的調料，如何能化平凡為神奇？
此景恰似人生真谛：生活的美好，在于将各種滋味巧妙融合。
正如一頓美餐，需百味調和；人生路上，亦須經曆種種，方能在苦中尋甜，于煩惱中發現不期之喜。
故而，面對世态萬千，不妨持一份随遇而安的心境。
過分較真，往往與快樂擦肩。有言道：“半癡半醒半糊塗，半醉半醒半神仙。”意在教誨我們，适度的“糊塗”，是智慧，也是豁達。
養身之道，實則重在養心。
心懷若谷，寬容以待，病痛自會遠離。反之，心若細密，過于精明，則生活反被束縛。
是以，學會做一名快樂的“憨人”，行事明智，處世“遲鈍”，不失為一種高明的生活哲學。
偶爾的“裝瘋賣傻”，适時的“裝聾作啞”，不是逃避，而是以一種灑脫的态度面對紛擾，将世事看輕看淡，如此，方能擁抱喜悅，享受真正的人生樂趣。
面對人生的曲折道路，不妨學會随遇而安，讓世事自然發展。
若對一切過于較真，力求透徹明晰，往往适得其反，難以收獲真正的快樂。
正如古語所雲：“半是癡傻半糊塗，半醒半醉似神仙。”這意在啟示我們，生活的智慧在于心靈的修養。
養生之本，在于養心。
心懷寬廣了，心态豁達了，身體的病痛自然會減輕乃至消散。
反之，若心胸狹隘，過分算計，生活不僅會變得局促，心靈也會随之緊繃。
是以，努力成為一位欣然接受“愚拙”的智者吧，于行動中保持清醒與專注，而在人際交往中則多一份純真與遲緩。
無論是選擇“裝瘋賣傻”以避世态炎涼，還是“裝聾作啞”以求内心甯靜，都是在教導我們以一種超脫的态度去面對生活中的紛擾。
唯有如此，舉重若輕，淡看風雲，我們方能擁抱那充滿喜悅與平和的人生旅程。
古往今來，流傳着這樣一個故事：一位憨直之士造訪遠親府邸。
見到這位不速之客，主人喜悅之餘，親自下廚，烹制了一席佳肴。
餐畢，憨人擱筷，贊不絕口：“此等美味，烹饪秘訣何在？”
主人微笑回應：“并無特殊，不過是調味有度，恰到好處。”
憨人聞言，好奇更甚，追問：“那這些神奇調料，定是别有風味，我渴望一試。”
雖經主人再三勸阻，終不忍拒絕，遂取出油鹽醬醋，供其品嘗。
未料，一番嘗試之後，憨人眉頭緊鎖，困惑倍增。
原來，這些單獨品來油膩、鹹澀、酸楚的調料，如何能化平凡為神奇，成就桌上盛宴，他百思不得其解。
佳肴之美，源于五味調和。
恰如人生旅途，唯有經曆過酸甜苦辣的洗禮，方能在困苦中察覺甘甜，于煩惱間邂逅驚喜，領悟生活的真谛。