“一天20根煙我已經習慣了，感覺不抽煙就渾身不舒服，而且感覺自己身體沒什麼大問題，吃嘛嘛香。”
這句話是我前段聽隔壁老張家兒子說的，他今年20歲，說這話的樣子神采飛揚，很自信。
當時我心想現在年輕人都這麼自信嗎，完全把健康抛棄腦後。
老張很是擔心，說自己勸不動孩子，要我勸他兒子，說我是醫生，說話有權威，孩子肯定相信。
我當時告訴他，抽煙不僅會損害他的身體健康，還會對他的家人和朋友造成二手煙的危害。
可是他卻不以為然，覺得自己的身體還算不錯，不會有太大問題。
我隻好建議他來醫院檢查，我說檢查結果出來沒問題你繼續抽，有問題咱們适當的減少。
這才有商有量的把這孩子帶來醫院檢查。
前兩天老張帶着他來了醫院，我給他做了詳細的檢查，體檢報告出來那一刻，我沉默了。
體檢報告顯示：肺部已經有明顯的損傷，看上去就像是被煙霧熏黑了一樣。而且他的心血管系統也受到了嚴重的損害。
我跟他說，如果再繼續抽煙下去，後果不堪設想。
“我沒跟你開玩笑，這不是演習”我當時用非常嚴重的語氣跟他講。
孩子聽完我的話，當場就愣住了，半天說不出話來。老張也在旁邊沉默了。
吸煙的危害：每一口煙霧都是健康的敵人
說到吸煙，這不是一個玩笑，而是個嚴肅的健康問題。
每當你點燃一根煙，吸上一口，你可能覺得那是個瞬間的快感，但其實你在不知不覺中吞下了許多有害的東西。
煙草裡頭的尼古丁、焦油、一氧化碳，還有那些各種各樣的化學物質，它們都不是什麼好東西。
它們會在你的身體裡搞破壞，損害你的肺、你的心髒，甚至可能導緻癌症。
你吸煙的時候，那一口口煙霧看似輕飄飄的，其實它們就像尖銳的刀片，一刀刀割破你的健康。
尼古丁會讓你上瘾，焦油會在你的肺部留下肮髒的痕迹，一氧化碳則會取代氧氣，讓你的身體吸氧不足。
長期吸煙，就像是在你的身體裡安裝了一個定時炸彈，你不知道它什麼時候會爆炸。
它可能會以心髒病、中風或者肺癌的形式爆發，給你的人生帶來無法挽回的傷害。
是以，每當你想要點上那一根煙，不妨想想這些健康危害。
想想你的肺，想想你的心髒，想想你身體裡的每一個細胞。
吸煙可能給你短暫的快樂，但它帶給你的卻是長久的痛苦。
二手煙的危害有哪些
被動吸煙，也就是吸入二手煙，已經被世界衛生組織（WHO）列為一種明确的緻癌因素。
呼吸系統疾病：
長期吸入二手煙會增加患慢性阻塞性肺病、哮喘以及其他呼吸道疾病的風險。
心血管疾病：
二手煙同樣可以增加非吸煙者患心髒病和中風的風險。
癌症：
被動吸煙與多種癌症有關，其中包括肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌等。
兒童健康問題：
兒童暴露在二手煙環境中，可能會導緻呼吸道感染、急性哮喘發作、耳朵感染等問題，還會影響他們的成長發育。
胎兒健康：
如果孕婦暴露在二手煙環境中，可能會增加早産、低出生體重以及嬰兒猝死綜合征（SIDS）的風險。
眼部病變：
二手煙還與某些眼部疾病相關，例如黃斑變性。
唉我當時看着這小夥子的眼神也是無奈，雖然這孩子很要強，但從他的眼神中我仍看到一絲後悔。
我安慰他，沒關系隻要我們好好改變生活習慣，會很大程度上減輕目前肺部感染的損傷。
并且我建議他還是你盡早戒煙，他現在還20歲，如果不戒煙的話到了老年後果不堪設想。
下一秒命運如何轉動，沒有人會知曉。
改變命運：如何逃離煙草的魔爪？
我知道戒煙這條路并不好走。煙草的魔爪可能已經深深地抓住了你，讓你覺得無法自拔。
但你要明白，每一次吸煙，都是在剝奪自己的健康，延長自己的痛苦。
與其在未來承受疾病的折磨，不如現在就勇敢地站出來，對抗煙草的誘惑。
戒煙，首先需要的是一份決心。
你要告訴自己，為了健康，為了家人，我必須這麼做。
可以先試着減少每天吸煙的數量，慢慢地向自己證明，沒有煙草，生活依然可以美好。
另外，尋找一些替代煙草的方法也很重要。
比如，有些人會選擇嚼口香糖或者吃薄荷糖來分散注意力。
還有一些專門的戒煙産品，比如尼古丁口香糖或者尼古丁貼片，可以在醫生的指導下使用。
當然了，最重要的是要有一個支援你的環境。
告訴你的家人和朋友，讓他們了解你的決定，請求他們的幫助。
有時候，隻是需要一個傾聽者，在你想要放棄的時候給你鼓勵。
最後我知道一會有人會問為什麼有的人抽煙一輩子活蹦亂跳，有的人即使不抽煙還是逃脫不了癌症的魔爪。
癌症的形成是一個複雜的過程，這個世界上确實存在幸存者偏差，但這仍是少數。
我們不要把少數案例當做社會的規律，這是對自己的不負責任。
命運無常我承認，但是我不能不能就此妥協，健康的鑰匙一直都在我們自己手中。