“一天20根烟我已经习惯了，感觉不抽烟就浑身不舒服，而且感觉自己身体没什么大问题，吃嘛嘛香。”
这句话是我前段听隔壁老张家儿子说的，他今年20岁，说这话的样子神采飞扬，很自信。
当时我心想现在年轻人都这么自信吗，完全把健康抛弃脑后。
老张很是担心，说自己劝不动孩子，要我劝他儿子，说我是医生，说话有权威，孩子肯定相信。
我当时告诉他，抽烟不仅会损害他的身体健康，还会对他的家人和朋友造成二手烟的危害。
可是他却不以为然，觉得自己的身体还算不错，不会有太大问题。
我只好建议他来医院检查，我说检查结果出来没问题你继续抽，有问题咱们适当的减少。
这才有商有量的把这孩子带来医院检查。
前两天老张带着他来了医院，我给他做了详细的检查，体检报告出来那一刻，我沉默了。
体检报告显示：肺部已经有明显的损伤，看上去就像是被烟雾熏黑了一样。而且他的心血管系统也受到了严重的损害。
我跟他说，如果再继续抽烟下去，后果不堪设想。
“我没跟你开玩笑，这不是演习”我当时用非常严重的语气跟他讲。
孩子听完我的话，当场就愣住了，半天说不出话来。老张也在旁边沉默了。
吸烟的危害：每一口烟雾都是健康的敌人
说到吸烟，这不是一个玩笑，而是个严肃的健康问题。
每当你点燃一根烟，吸上一口，你可能觉得那是个瞬间的快感，但其实你在不知不觉中吞下了许多有害的东西。
烟草里头的尼古丁、焦油、一氧化碳，还有那些各种各样的化学物质，它们都不是什么好东西。
它们会在你的身体里搞破坏，损害你的肺、你的心脏，甚至可能导致癌症。
你吸烟的时候，那一口口烟雾看似轻飘飘的，其实它们就像尖锐的刀片，一刀刀割破你的健康。
尼古丁会让你上瘾，焦油会在你的肺部留下肮脏的痕迹，一氧化碳则会取代氧气，让你的身体吸氧不足。
长期吸烟，就像是在你的身体里安装了一个定时炸弹，你不知道它什么时候会爆炸。
它可能会以心脏病、中风或者肺癌的形式爆发，给你的人生带来无法挽回的伤害。
所以，每当你想要点上那一根烟，不妨想想这些健康危害。
想想你的肺，想想你的心脏，想想你身体里的每一个细胞。
吸烟可能给你短暂的快乐，但它带给你的却是长久的痛苦。
二手烟的危害有哪些
被动吸烟，也就是吸入二手烟，已经被世界卫生组织（WHO）列为一种明确的致癌因素。
呼吸系统疾病：
长期吸入二手烟会增加患慢性阻塞性肺病、哮喘以及其他呼吸道疾病的风险。
心血管疾病：
二手烟同样可以增加非吸烟者患心脏病和中风的风险。
癌症：
被动吸烟与多种癌症有关，其中包括肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌等。
儿童健康问题：
儿童暴露在二手烟环境中，可能会导致呼吸道感染、急性哮喘发作、耳朵感染等问题，还会影响他们的成长发育。
胎儿健康：
如果孕妇暴露在二手烟环境中，可能会增加早产、低出生体重以及婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。
眼部病变：
二手烟还与某些眼部疾病相关，例如黄斑变性。
唉我当时看着这小伙子的眼神也是无奈，虽然这孩子很要强，但从他的眼神中我仍看到一丝后悔。
我安慰他，没关系只要我们好好改变生活习惯，会很大程度上减轻目前肺部感染的损伤。
并且我建议他还是你尽早戒烟，他现在还20岁，如果不戒烟的话到了老年后果不堪设想。
下一秒命运如何转动，没有人会知晓。
改变命运：如何逃离烟草的魔爪？
我知道戒烟这条路并不好走。烟草的魔爪可能已经深深地抓住了你，让你觉得无法自拔。
但你要明白，每一次吸烟，都是在剥夺自己的健康，延长自己的痛苦。
与其在未来承受疾病的折磨，不如现在就勇敢地站出来，对抗烟草的诱惑。
戒烟，首先需要的是一份决心。
你要告诉自己，为了健康，为了家人，我必须这么做。
可以先试着减少每天吸烟的数量，慢慢地向自己证明，没有烟草，生活依然可以美好。
另外，寻找一些替代烟草的方法也很重要。
比如，有些人会选择嚼口香糖或者吃薄荷糖来分散注意力。
还有一些专门的戒烟产品，比如尼古丁口香糖或者尼古丁贴片，可以在医生的指导下使用。
当然了，最重要的是要有一个支持你的环境。
告诉你的家人和朋友，让他们理解你的决定，请求他们的帮助。
有时候，只是需要一个倾听者，在你想要放弃的时候给你鼓励。
最后我知道一会有人会问为什么有的人抽烟一辈子活蹦乱跳，有的人即使不抽烟还是逃脱不了癌症的魔爪。
癌症的形成是一个复杂的过程，这个世界上确实存在幸存者偏差，但这仍是少数。
我们不要把少数案例当做社会的规律，这是对自己的不负责任。
命运无常我承认，但是我不能不能就此妥协，健康的钥匙一直都在我们自己手中。