閱讀此文前，誠邀您點選一下“關注”，友善您随時查閱一系列優質健康文章，同時便于進行讨論與分享，感謝您的支援！
前言
陽光燦爛的清晨，劉大力像往常一樣在公園裡小跑。
35歲的他身材挺拔，步伐矯健，雖然略顯疲憊但内心還是洋溢着成就感。
畢竟他已經堅持這個習慣有十年之久了，從未間斷過。
劉大力是一名電視台的新聞主播，為了保持良好的形象和身材，他從25歲開始就堅持每天早晨在公園裡跑步5公裡。
他隻是抱着鍛煉身體的想法，但随着堅持的時間越來越長，跑步不知不覺成為了他生活的一部分。
就在劉大力準備結束今天的運動時，一陣突如其來的眩暈感襲來，他踉跄了幾步，險些跌倒在地。
幸好旁邊有位好心人扶住了他，這才躲過一場悲劇。劉大力心有餘悸地坐在了路邊的長椅上，大口喘着粗氣，冷汗直流。
距離上次體檢已經有一段時日了，劉大力決定抓緊時間再做一次全面的身體檢查。
可當他拿到檢查報告時，診斷結果令他震驚萬分——高血壓伴有輕度心肌缺血!
"怎麼可能?我這麼多年都堅持鍛煉，生活作息也很規律啊!"劉大力萬分困惑。
醫生卻告訴他，過度鍛煉導緻身體負擔過重，加之工作壓力大、生活作息不太好，這才釀成了如今的結果。
原來，長期高強度的運動雖然能增強體能，但也會加重心髒和血管的負擔。尤其是像劉大力這樣的人，工作繁重加上生活無規律，内分泌紊亂等因素，容易患上心血管疾病。
得知自己罹患這種病，劉大力頓感人生幾番滋味在于，他一直以來認為自己生活方式非常健康。
可現在看來，所謂"健康"不過是一種相對概念，稍有不慎就會變成緻命的隐患。
醫生依照劉大力的情況，為他開具了一份嚴格的生活作息計劃:
每天控制鍛煉量在中等強度，保證睡眠時間不少于7小時，同時根據他的年齡和病情調整飲食結構，盡量減少攝入鹽分，适當補充蛋白質等。
在采取相應的調理措施之後，劉大力的病情好轉很快。跑步距離也逐漸延長，隻是節奏放緩了不少。
他開始學會在工作和生活中尋找平衡點，再也不那麼拼命般透支體能了。
這次經曆讓劉大力深刻體會到，健康不應該是一種負擔，而是人生最大的财富。
也正是因為有這個意外，他意識到健康的可貴，進而重新審視了自己的生活方式。
現在的劉大力不僅身體狀況好了很多，而且心态也發生了很大的轉變。
原本被工作綁架的他，開始學會放松自我，多和朋友家人相處。
有時他也會在公園裡為路人義務做一次健康體檢，并耐心解答他們的健康疑慮。
劉大力的故事啟示我們，健康不應該是勉強的，而是一種全面的生活理念。隻有用正确的方式對待自身，尊重生理規律，保持良好的作息，健康才能自然而然地延續下去。
别忘了點贊轉發給家人朋友，喜歡的朋友可以關注一下
每天分享健康小知識，做您的線上專屬醫師
（文中故事純屬虛構，如有雷同純屬巧合，身體不适應及時尋求醫師幫助）