保溫杯裡泡枸杞，是一個中年人最後的倔強。
身體在變化、在衰老，加上外界影響，偶爾會有些不舒服，這時我們可以在日常喝水時加些“調味品”，不用很麻煩的做什麼，就能有意想不到的好處。
白開水：加蜂蜜，潤腸通便，陰虛體質最适合；加檸檬，皮膚白亮了；加大棗補氣血，最好把大棗掰開泡；加紅豆薏米祛濕氣，脾胃怕涼要少喝......這些大家都比較熟悉，那白開水還有哪些好的搭配呢？
一、加桂圓：養心安神，睡眠好了
清代名醫張錫純在《醫學衷中參西錄》中說：「桂圓肉味甘，氣香，性平。液濃而潤，為心脾要藥。能滋生心血，兼能保合心氣，能滋補脾血，兼能強健脾胃。」
現在生活看手機看電腦多，接觸的資訊多，腦力勞動大，氣血被消耗也多，每天都很心累，隻想靜靜的待一會兒，這時就很需要桂圓來養養心脾。
桂圓對脾胃也好，養好脾胃，對食物消化吸收好，氣血生成會越來越足。
白開水+桂圓尤其适合：用腦多記憶力下降，老忘事；睡不着、睡不好、做夢多。氣血不足容易低血糖，頭暈、心慌，面色黃或發白，用眼多後看東西模糊的煩惱。
用量：每天3~9粒幹桂圓泡水喝，泡完最好吃掉果肉，煲湯煮粥亦可。
畢竟是滋補的，濕熱特别高的朋友不推薦，最好先清一清身體再補。
二、加玫瑰花：疏肝理氣心情好了
總是看我們文章的朋友，對玫瑰花都不陌生，這可以說是最适合女人的一朵花。
今天主要和大家分享一個自己購買玫瑰花時要避坑的地方：玫瑰花泡水，要選用花蕾，也就是即将盛開，但還沒開的花骨朵，不要用完全開放的。
中醫認為玫瑰花疏肝解郁，能夠散開身體内郁結的氣血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵将要開放時的那股力量，打開身體内郁結的氣血。
《本草正義》：「玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通窒滞而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。」
玫瑰花疏解肝郁，讓氣血運作通暢規律。氣血通暢就不容易有地方堵得脹痛，月經不規律，而且肝氣條暢，心情也會更好。
白開水+玫瑰花尤其适合：生活壓力大，情緒總悶悶不樂，有胸、胃脘脹痛，月經不調、乳腺增生煩惱的朋友。
平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝：玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理氣，活血化痰，讓氣血更通暢；菊花+枸杞子清肝火明目，養肝血，緩解暴脾氣，讓眼睛和肝更舒服，春天喝最适合了。
三、加陳皮：理氣化痰身體輕松了
《本草綱目》說陳皮：「療嘔哕反胃嘈雜，時吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚腥毒。」「其治百病，總取其理氣燥濕之功」
陳皮是柑皮的幹果皮，在保護範圍内自然條件下陳放三年以上，不然也隻稱是果皮。陳皮味苦、辛，性溫，苦能洩能燥，辛能散，溫能和。具有理氣健脾、燥濕化痰功效。在濕熱的廣東，很多人都喜歡用它煲湯、泡茶喝。
白開水+陳皮尤其适合：痰濕重胸脘脹滿，身上經常起硬包很久才能下去，胃口差惡心，肚子上肉多，睡覺打呼噜，身體發沉不想動，舌苔白膩有齒痕，喉嚨粘膩咳痰多的朋友。
用量：3~6g，煮粥煲湯亦可。
四、加山楂：消食化積，血脂低了
現在的飲食，肉類、油脂這種美味但難消化的占比更多，加上運動少，脾胃的負擔也大，很容易在體内積攢痰濕油垢垃圾，阻礙自身氣血産生和運作。
容易出現身體胖、油膩了，氣血卻不足，濕氣也重，一動就很累。這時最好的進補，是先疏通胃腸，清理垃圾，可以用山楂泡水喝。
《本草綱目》：「化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滞血脹痛。」
《本草通玄》：「山楂，味中和，消油垢之積。」
山楂能幫身體消化肉食、油脂，減輕胃腸負擔，消除油垢垃圾。不隻是胃腸，血管裡的濕濁（血脂高），山楂都能幫你清一清。
山楂活血化瘀，還入氣分，能把郁成一團的氣結、痰濁、瘀血給化解開，是以氣郁質、痰濕質、血瘀質的小夥伴也很适合，經常情緒不好的人吃，可以柔肝。
白開水+山楂尤其适合：吃肉多、吃的油膩，肚子又大又硬、體味大、便便臭、體檢血脂高、小孩愛吃肉不好好吃飯的煩惱。
用量：每天3~10片幹山楂片泡水喝，可根據口味适當加減，吃肉後喝更佳。
五、加西洋參：益氣養陰面色好了
氣溫暖身體，也是身體的源動力，氣足才能維持身體代謝，才能祛濕變瘦，抵抗病毒入侵。
很多人補氣喜歡用人參，但人參力度強，特别容易上火，而且現在很多人被動熬夜多，體質多是氣陰兩虛，不是單純的氣虛，用人參不如用西洋參。
《醫學衷中參西錄》說它：「能補助氣分，并能補益血分。其性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。」
西洋參補氣養陰，體質測試氣虛、陰虛的朋友最适合，堅持吃就像人體内挖了一口甘泉，源源不斷的滋補陰液，清火生津。補救熬夜耗傷的氣血，偶爾熬夜也能美美的，不至于一臉憔悴。
現代研究證明，西洋參具有抗疲勞、抗衰老、抗休克、提高思維、改善記憶及調節内分泌、增強人體免疫力及改善心血管功能等作用。
白開水+西洋參尤其适合：長期熬夜（晚10~11點後不睡），虛還容易上火，口幹，心情容易煩躁；白天容易累，提不起勁，說話也有氣無力的；不喜歡運動，稍微活動就氣喘籲籲、出虛汗，容易感冒，臉色暗黃，看起來特别憔悴。
用量：5~15片用保溫杯焖泡後喝，味道甘甜溫潤，喝完精神百倍、疲勞一掃而光。
白開水的最佳搭配有很多，比如加苦荞清五髒垃圾、加枸杞、桑葚補養肝腎，抗衰老；加菊花清肝火，眼睛透亮了，但脾胃怕涼要少喝菊花，加羅漢果改善嗓子不适......，是以平時喝水的時候别忘了加點“料”，在補水的同時，還能補健康！
來源：脈脈養生