5月8日上午，涼城新村街道社群黨群服務中心特邀上海市第四人民醫院麻醉睡眠科醫生彭豔華，為小區居民開展主題為“如何養成良好的睡眠習慣”的義診活動。
居民們聞訊而來，原來不少老年人都有着“睡不好”的情況。彭豔華說，在平時的義診過程中，她發現很多居民沒有認識到睡眠的重要性，也缺乏健康睡眠的科普知識。“我覺得，深入社群的義診活動十分有必要。這樣的活動讓醫生和社群居民有機會面對面地溝通。一方面，可以解除他們的某些疑慮；另一方面，也能督促一部分居民做進一步檢查。”
彭豔華表示，長期的睡眠障礙不僅可能誘發或加重高血壓、糖尿病、中風、心髒病和惡性良性腫瘤等疾病，還可能導緻抑郁、焦慮、精神疲乏、認知障礙，甚至引發自殺行為，嚴重威脅着人們的身心健康。
為了讓更多人了解睡眠方面的常識，這次義診活動還同時進行了網絡直播。感興趣的居民可通過相關公衆号平台，同步收看。“這種直播的形式也是我們的一種創新，希望有更多人了解睡眠障礙的危害，讓居民們都可以重視這個問題。”
活動中，彭豔華對于患者提出的各種睡眠障礙問題，耐心地一一解答，并指導他們掌握改善睡眠的方法。彭豔華說，如果想睡個好覺，就需要保持規律的作息時間，避免夜間過度興奮的活動，為自己創造一個安靜、舒适的睡眠環境助力健康睡眠。同時睡前避免攝入過多咖啡因、茶堿類等刺激性的飲料。如果長期睡不好，就需要及時就醫。
記者：黃镏舒
圖檔：主辦方提供
來源：上海虹口