先給大家講一個小故事。
我問他平時的飲食習慣，他說他特别喜歡吃燒烤、麻辣燙這些重口味的食物；
而且經常為了工作忙到三更半夜才吃飯，有時候餓了就随便吃點零食對付一下。
聽完我就明白了，他的胃病很大程度上就是吃出來的。
疾病不是空穴來風，現在很多人因為飲食不當，導緻胃病纏身，嚴重影響生活品質，尤其是年輕人居多。
是以今天我帶大家一起扒一扒那些悄悄傷害我們胃的飲食惡習，看看哪些飲食惡習你還在堅持？
️重口味，胃遭殃
那些香辣、油膩、煙熏火烤的食物，看起來誘人，實際上對胃來說是個大考驗。
這些食物裡面有很多刺激性的調料和油脂，吃多了會使胃裡面的胃酸分泌增多；
胃粘膜長期被這些刺激，就會發炎，甚至潰瘍。
想想看，胃粘膜本來是用來保護胃壁不受侵蝕的；
你這麼一刺激，它就罷工了，胃炎、胃潰瘍自然就找上門來了。
饑一頓飽一頓
很多人不按時吃飯，一會兒餓得咕咕叫，一會兒又吃得撐得慌。
胃酸是不管你有沒有食物的，它按照自己的鐘表工作；
你要是不按時給它食物中和，它就會直接“攻擊”胃壁，時間長了，胃壁就被腐蝕出問題了。
是以，定時吃飯，保持胃酸水準平衡，是對胃最基本的尊重。
宵夜黨，胃難安
晚上熬夜，再來份宵夜，聽起來很惬意對吧？
夜裡胃也需要休息，你這一吃宵夜，它就得加班工作，消化那些食物。
長期這樣，胃的功能就會紊亂，容易引發各種毛病，比如胃炎、胃食管反流等等。
是以為了你的胃，還是早點睡，别讓宵夜成為習慣吧。
冷熱不忌，胃受罪
胃喜歡溫暖的環境，冬天喝冰可樂，夏天啃冰西瓜；
胃壁上的肌肉和血管突然受到冷刺激，就會收縮，引起胃痙攣，不舒服。
長期這樣，胃的正常蠕動都會受影響，容易導緻消化不良，胃痛等問題。
️ 狼吞虎咽，胃難忍
吃飯速度太快，食物沒經過細細咀嚼，胃得花更多力氣去處理這些大塊食物。
這樣一來，胃的負擔就重了，長期下去，胃的動力也會下降，容易形成消化不良，胃脹氣，甚至是胃炎。
是以，慢慢吃，細嚼慢咽，是對胃最好的愛護。
中醫視角如何養胃？
選擇易消化的食物：
胃病患者應選擇易消化、富含蛋白質和維生素的食物；
如瘦肉、魚肉、雞肉、新鮮水果和蔬菜等。
少吃多餐：
胃病患者的胃腸功能較弱，一次性進食過多可能會加重胃腸負擔；
是以建議少吃多餐，可以将一日三餐改為一日四餐、五餐，在兩餐之間适當加餐。
增加高纖維食物的攝入：
全谷物、豆類、蔬菜和水果等富含纖維的食物；
有助于促進腸道蠕動，改善消化功能，預防便秘，減少胃脹氣。
規律進食：
避免暴飲暴食或過度饑餓，盡量減少進食零食和宵夜的次數。
注意飲食衛生：
避免食用不潔食物，以防胃病加重。
我知道平時有一些人胃痛是常事，自己覺得沒必要去醫院，想着自己處理就行；
我了解大家的苦衷，下面我分享一些正确的處理胃痛的方式，希望可以幫到你。
如何正确處理胃痛？
1，按摩
按摩的時候，你可以用手指輕輕按壓肚臍上方大概四指寬的地方，這就是胃的位置。
順時針方向輕柔地打圈，慢慢地按摩，這樣可以幫助胃裡的東西往下走，減輕胃的壓力。
感覺胃裡有氣或者消化不良的時候，這樣做特别管用。
還有，你可以試試找找足三裡穴，這個穴位在小腿前面，膝蓋下四個橫指的地方，外側那條腿骨旁邊。
輕輕地揉一揉，有助于緩解胃痛和消化不良。
内關穴在手腕上兩寸（大概兩橫指）的地方，也是輕輕按壓，會有助于緩解胃痛的感覺。,
2，熱敷
拿個熱水袋或者幹淨的熱毛巾，放在肚子上，溫度适中就行，不要太燙。
這樣可以讓胃那兒的血液流動得更好，肌肉放松；
特别是當你感覺到胃痙攣或者痛得厲害的時候，熱敷能幫着緩解一下。
記得，熱敷不是熱療，溫度要控制好，别燙傷自己了。
歸根結底還是要好好愛惜自己的身體，無論何時，身體健康是最實實在在能讓我們受益的。