原創 慢榕 慢榕留痕
身弱之人，常被說“氣血不足”；容易感到疲累，常常一天沒幹啥，都覺得累。
身弱之人，有很多事情想做，卻總力不從心；剛打算好好努力，結果沒兩天就病倒了。
身弱之人，情緒常起伏不定，時而躊躇滿志，時而迷茫喪氣；遇到糟心事兒，通常要好久才能緩過來。
如果你恰巧符合“身弱之人”的這些特征，先别急着氣餒。
身弱之人，也是有福之人。 身弱之人往往，感覺力更強、悟性更高、共情能力更好。
知道自己身弱這個硬體配置後，能夠不強求、不冒進；學會順勢而為、活得松弛一些、簡單一些，反而能為自己節能蓄勢。
如果你也是身弱之人，别逼自己太上進，多做以下幾件事，可以聚攏精力，提升能量，讓日子越過越和順。
01 為生活斷舍離，減少無謂耗能
身弱之人往往心力不足，還容易受外界影響，耗散掉自己的能量。
學會給生活做減法，把無益于滋養身心的人和事請出去，才能聚攏心力，專注于對自己生命真正重要的事情上。
1、少目标
不要同時給自己設定太多的目标，一個時間段内要求自己完成一個小目标就可以。
人腦不是電腦，無法多任務并行。做一件的時候，還想着另一件事，往往兩件事都做不好。
專注地做好當下的事，才是效率最高的方式；如果有其他待處理的事情，怕自己事後遺忘，可以借助紙筆先記下來，稍後在做。
這樣大腦就不會一直惦記别的，而能專注當下了。
2、少社交
身弱之人宜靜養，鬧哄哄的社交環境，往往對身弱之人是一種消耗。
不感興趣的群聊，可以退出；不想參加的應酬，可以婉拒；
總愛抱怨、傳播負能量的人的朋友圈，可以屏蔽不看；成天無所事事，還總消耗你能量的人，可以遠離。
簡化自己的社交圈，餘生盡可能把時間，多留給你真正關心的人。
3、少共情他人
身弱之人往往心力善良、富有同情心、特别在意别人的感受。
但是每個人都有自己的人生課題，每個人的人生也隻有他自己能夠負責。
尊重他人命運，放下助人情節，不要替别人瞎操心。
把精力聚焦到自己身上，過好自己的人生，如果能順便渡人，那也隻是順便。
4、少思慮
身弱之人容易過度思慮。可是想得越多，做得反而越少；因為越是琢磨，想到的困難就越多，越容易打退堂鼓。
鬥志在反複的精神内耗中逐漸消磨，最後隻會原地打轉，越來越焦慮。
其實，想都是問題，做才有答案。
沒有人一開始就有完美的計劃，都是走一步看一步，在試錯、得到回報、進行複盤的過程中，逐漸調整自己的方向和政策。
出路不是想出來的，一步步走，一步步做，才有出路。
02 多做高能量的事，為自己充電蓄能
除了減少耗能，我們還可以多做能滋養自己的事情，為自己充電蓄能，提升精氣神兒~
1、食補：多吃健康有營養的食物
給自己制定營養均衡的健康食譜，少吃辛辣、油炸、煎烤、寒涼等刺激性食物，多吃五谷雜糧、新鮮果蔬、優質蛋白和堅果，學會享受簡單烹調的食物，他們有天然自帶的美味。
你吃下什麼，你就成為什麼；吃下這些高能量的食物，能夠提升你的身體抵抗力，不再輕易生病。
2、睡補：戒掉熬夜、盡量早睡早起
睡眠對自己一天精力修複幫助最大。氣血不足的身弱之人，盡量要避免晚睡和熬夜。
熬夜對身體的傷害很大，靠白天補覺也很難彌補；何況晚上熬夜幹活效率也很低，如果白天還得正常起床，往往一天都頭暈腦脹，情緒更是一點就着。
為了戒掉晚睡和熬夜，睡前不要看手機，最好把手機請出卧室；
睡前也不要做讓自己興奮的事情，比如思考白天遇到的難題；沒有那麼多事，是不能等到第二天再說的。
不要把寶貴的養氣血的時間，浪費在刷手機上，這種娛樂并不能讓大腦得到真正的休息，也無法讓身心能量恢複。
如果實在有事情沒做完，也别逼自己熬夜做，先去好好睡一覺，大不了早上早點起來幹，那時你的精力更充沛，大腦也會更清醒。
3、腦補：學會冥想、給大腦關機
身弱之人容易受外界幹擾，精神也更容易渙散，可以通過提升專注力，聚焦核心能量。
人們可以控制自己的手和腳，但其實很難控制自己的大腦；能夠控制大腦的人，更容易專注和聚焦。
嘗試讓自己的大腦放空，什麼都不要想，且讓自己不要睡着，這就是給大腦關機。
隻有學會給大腦關機，才能更好的控制和使用自己的大腦，而不是被大腦牽着走，被别人牽着走。
學會冥想，學會給大腦關機，你會獲得專注的能力，把目光回收于自身，向内求，你會發現自己本自具足，潛能無限。
4、身補：養成規律運動的習慣
身弱之人往往身體素質差、抵抗力弱、容易疲勞。而增強體質最簡單的方法是堅持鍛煉。
去年冬天流感支原體病毒肆虐的時候，一個朋友堅持每天5公裡跑步，同僚接連倒下，他卻一直沒有中招；然後他同僚就說，“原來跑步有用啊！”；他說，“不是跑步有用，而是每天跑步有用”。
其實運動不隻有跑步一種選擇，選擇适合自己身體承受能力，且自己喜歡，能夠長期堅持的，才更有成本效益。
比如，瑜伽/舞蹈/八段錦/散步等等，每天堅持30分鐘以上，既能調節身心，也能提高體能。
5、人補：多靠近積極陽光正能量的人
身弱之人，往往容易陷入負面悲觀的情緒；
多和樂觀開朗、陽光積極的人接觸，他們的一言一行，他們看待事物的态度，他們的笑容，都可能會感染你，給你的内心帶來力量。
多接觸陽光積極的人，久而久之，你也會變得和他們一樣，積極、樂觀、充滿正能量。
6、天地補：在大自然中學會豁達開闊
來自自然界的天地靈氣，是對人體能量的大補。
天氣好的時候，多去戶外走走，沐浴在陽光下，爬爬山、觀觀湖，賞賞花、聽聽鳥叫蟲鳴...
看看廣袤的藍天裡，雲卷雲舒；面對巍峨的山脈、遼闊的草原和湖海，感受人之渺小、滄海一粟。
面對壯闊的空間，和悠遠的時間，人的胸襟也會不自覺地豁達和開闊起來。
很多你以為放不下，難忘懷的事情，可能都幻化成天空飄來的五個字，“那都不是事兒”。
“身弱有身弱的活法。身弱之人，也是有福之人。”
了解自己，不強求，不擰巴，不糾結，學會韬光養晦，順勢而為。
少逼自己做高耗能的事，多做高能量的事，我們也能節能蓄勢，讓自己越來越強，讓生活越來越舒心。
總有一天，我們也能溫柔時光，驚豔歲月！