在醫學領域，有人說疾病從嘴裡出來，很多疾病都被吃掉了，其實在減肥行業是一樣的，脂肪從嘴裡出來，很多胖子都在吃出來。
我們之是以從淑女變胖，從楊柳小腰變成虎熊腰，都與吃有關，要麼吃得太多，要麼吃錯。
是以，減肥還是從吃開始，從日常飲食開始，今天雷石哥給大家介紹一些美味健康，吃起來也可以幫你燃燒脂肪的食物，讀起來記住收藏哦。
01
維生素B2有助于脂肪代謝
根據這項研究，我們身體的能量代謝需要維生素的參與，維生素與脂肪，碳水化合物和蛋白質的分解有關，稱為維生素B2。
是以如果我們能在減脂的過程中多攝取一點維生素B2，我們就能加速我們的新陳代謝，加速脂肪的分解和燃燒，不是美國。
維生素B2也是一種非常重要的營養素，不僅影響肌肉組織的修複，還影響我們的肝功能和腎上腺激素的分泌。
推薦食品：豬肝、蘑菇、蛋黃、杏仁。
02
肉堿燃燒脂肪
肉堿在人體中起着"運輸"的作用，它與體内脂肪代謝的過程密切相關。主要作用是幫助加速身體分解和消耗脂肪，即燃燒脂肪。
另一方面，在減脂過程中，我們不可避免地可以做一些運動，而運動後身體會産生乳酸，肉堿可以去除過多的乳酸，改善新陳代謝，加速減肥。
是以在減脂過程中，能适當補充富含肉堿的食物，也是不錯的選擇。
推薦食品：羊肉、瘦牛肉。
03
維生素C抑制食欲
加速肉堿的合成
維生素C的好處是毋庸置疑的，具有美白，抗衰老，增強免疫力，降低膽固醇和其他作用。
此外，維生素C可以幫助我們減肥，你不相信嗎？
一般來說，血液中維生素C的含量越高，血脂越低，是以維生素C可以改善人體脂肪的新陳代謝，幫助我們燃燒脂肪。
此外，維生素C還與肉堿的合成有關，不是兩次注射。
推薦食品：許多水果富含維生素C，如葡萄柚，橙子，橙子，蘋果等。
雷弟兄 說
那年還是歎了口氣的小腰，看現在，空洞的恨，隻有五朵花的身體。五朵花，不能減少，淚兩線，擔心兩朵大，看不小挺見腰。
- 《緬懷小野蠻人》