人的身體就如同一部機器，血液是汽油，可以幫助機器正常運作，如果不按時更換機油，機器的運作就會受到影響，我們的身體也一樣，需要血液輸送營養到身體各處，而肝髒會幫助身體收集全身毒素，然後進行淨化。
肝髒屬人體五髒之一，也是我們身體之中最大的一個排毒與代謝器官，對于人體健康有着重大作用。不過，肝髒有一個讓人心疼的特征，那就是“不會說話”，也就是說肝髒周圍很少有痛覺神經，就算受到嚴重刺激，人們也很難感愛到它的存在。是以，人們平時一定要多注意保護肝髒健康。
保護肝髒有辦法，每天順手做好幾件事，肝髒差不到哪裡去！
第一：戒煙限酒
抽煙、酗酒對身體健康損耗很大，尤其對于肝髒的損傷不小，煙草當中的尼古丁、焦油等有害物質對肝髒的傷害很大，同時，酒精進入人體後也要通過肝髒代謝、解毒，日子久了就會對肝髒造成傷害，甚至引發肝病。
第二：晨起喝一杯溫開水
水是生命之源，及時為身體補充水分，保持體内水分充足，可以提高身體的基礎代謝率與消化速率，可以調和脾胃功能，滋養肝髒，發揮它的排毒效果。
建議肝髒不好的人，每天晨起喝一杯300毫升溫開水，可以幫助降低血液黏稠度，激活肝髒健康，提高肝髒代謝與自我修複效率，可在一定程度上預防肝髒病變。
當然，每天的飲水量要達到1800毫升左右，而且要分多次慢飲。
第三：常喝一杯植物茶水
葛根是一種生長在山林深處的天然植物，吸收了天地之間的陽光雨露，日月精華，使葛根當中含有豐富的營養元素。這些營養成分可幫助肝髒細胞的修複，促進肝細胞再生，在一定程度上幫助恢複肝髒功能。是以，平時可以經常用葛根泡水喝。
第四：飲食習慣要健康
人們想要保持肝髒健康，一日三餐要按時，盡量保持食物的多樣性，而且要注意葷素合理搭配，要少吃燒烤、煎炸、腌制類的食物，因為這類食物吃多了可傷害肝髒健康，甚至引發脂肪肝。
每天要攝入足夠量的新鮮蔬菜水果，幫助身體補充各種營養元素，新鮮蔬菜水果中有大量水分，還有各種維生素、纖維素、膳食纖維以及大量礦物質，是以，想要保護肝髒，每天至少吃夠500克左右的新鮮蔬菜，還要适量吃水果。
主食可以适量增加五谷雜糧的攝入量，因為粗雜糧當中有豐富的膳食纖維，這種成分可以減輕肝髒負擔，促進腸道蠕動，有利于消化，進而維持肝髒健康。
五谷雜糧的種類有很多，大家可以選擇自己喜歡吃的，比如燕麥麸皮就是一個不錯的養肝選擇。燕麥麸皮是燕麥加工過程中的副産品，是燕麥的外層殼。它富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質等多種營養成分。
第五：作息時間要規律
到了晚上，人體需要休息，各個器官都需要修複，就算晚上睡覺了，肝髒也還要維持運轉，不過，深夜時分是肝髒排出毒素、自我修複的黃金時間段。因為到了深夜，人體已經休息了，是以肝髒的工作負荷也會比較低，這個時間段能夠讓肝髒得到很好的休整。
如果平時總是熬夜，晝夜颠倒，身體無法得到好的休息，肝髒的修複程序自然也會被打斷，日子長了，自然影響了肝髒健康。是以，養成每天規律睡眠對于肝髒健康有好處。
注：圖檔來自網絡