據世界衛生組織的統計：90%以上的女人，都有不同程度的婦科疾病，而外陰炎、陰道炎占首位；同時還有超過40%的女人，遭受婦科病反複發作的折磨。也就是說，每三個女人就有兩個患婦科病，每兩個女人就有一個患生殖道感染。
那麼女人如何讓自己遠離婦科病呢？其實方法很簡單，我們每天隻需動動腳，踩一踩腳，得病的幾率就會大大降低啦！
女人為什麼踩踩自己的腳，就不容易得婦科病呢？因為在人的腳上有4個反射區，它們與女人的婦科病以及内分泌關系很密切，女人如果經常用自己的腳踩踩這4個反射區，就能保養婦科，消除内在發炎，促進盆腔血液循環，調理乳腺增生和腫塊等等，這4個反射區分别是：
腳上的4個反射區
1.腳後跟
這個位置在腳底的反射區中對應的是泌尿生殖系統，腳後跟中的“生殖腺”對應的就是人體的泌尿生殖系統，這個反射區可以調節人的泌尿生殖系統問題，女人有的時候走路腳跟痛通常就是腎虛或者生殖系統的問題。
2.在腳跟的内側
這裡是女人子宮的反射區，重不重要你心中自然有數，建議女士們常去按摩這個區域，如果在這裡能觸摸到一些小顆粒或者條索狀的結節或者很痛的時候，常反映你子宮内在的瘀滞或病變。
3.大腳趾内側面
腳骨突起的地方，這裡是脾經的原穴——太白穴。脾主統血，和女人的婦科關系密切，月經量少或量大都與脾的調控有關，是以女人想保養婦科先健脾，而太白是脾經上的重要穴點，是以必不可少。
4.腳背
腳趾頭根部的腳背處是肝經胃經的地方，又是胸部的反射區，是以常常拿另一隻腳的腳跟來踩磨這一塊直至發熱可以很好地起到胸部保養的效果。
怎麼踩腳呢，方法如下
第一、刺激生殖反射區
先把腳跟來回的擡起跺地做五十遍，可以激發到腳跟的生殖反射區。
第二、刺激子宮反射區
腳尖相對，讓腳跟分開，使兩個腳跟内側互相撞擊做五十遍。
第三、刺激脾經
腳跟相靠，讓腳尖内側的太白穴互相撞擊做五十遍。
第四、刺激胸腺
先把左腳擡起來，踩在右腳的腳背處，踩的同時加上摩擦五分鐘，然後換腳同樣的練習。
這幾招做下來，雖然隻動了動腳，卻是把女人内在相關聯的區域都充分刺激到了，是以就能起到保養婦科，消除内在發炎，促進盆腔血循環，調理乳腺增生和腫塊等作用。
另外這個方法不受時間場地限制，看電視的時候，坐在沙發上就可以操作。