据世界卫生组织的统计：90%以上的女人，都有不同程度的妇科疾病，而外阴炎、阴道炎占首位；同时还有超过40%的女人，遭受妇科病反复发作的折磨。也就是说，每三个女人就有两个患妇科病，每两个女人就有一个患生殖道感染。
那么女人如何让自己远离妇科病呢？其实方法很简单，我们每天只需动动脚，踩一踩脚，得病的几率就会大大降低啦！
女人为什么踩踩自己的脚，就不容易得妇科病呢？因为在人的脚上有4个反射区，它们与女人的妇科病以及内分泌关系很密切，女人如果经常用自己的脚踩踩这4个反射区，就能保养妇科，消除内在炎症，促进盆腔血液循环，调理乳腺增生和肿块等等，这4个反射区分别是：
脚上的4个反射区
1.脚后跟
这个位置在脚底的反射区中对应的是泌尿生殖系统，脚后跟中的“生殖腺”对应的就是人体的泌尿生殖系统，这个反射区可以调节人的泌尿生殖系统问题，女人有的时候走路脚跟痛通常就是肾虚或者生殖系统的问题。
2.在脚跟的内侧
这里是女人子宫的反射区，重不重要你心中自然有数，建议女士们常去按摩这个区域，如果在这里能触摸到一些小颗粒或者条索状的结节或者很痛的时候，常反映你子宫内在的瘀滞或病变。
3.大脚趾内侧面
脚骨突起的地方，这里是脾经的原穴——太白穴。脾主统血，和女人的妇科关系密切，月经量少或量大都与脾的调控有关，所以女人想保养妇科先健脾，而太白是脾经上的重要穴点，所以必不可少。
4.脚背
脚趾头根部的脚背处是肝经胃经的地方，又是胸部的反射区，所以常常拿另一只脚的脚跟来踩磨这一块直至发热可以很好地起到胸部保养的效果。
怎么踩脚呢，方法如下
第一、刺激生殖反射区
先把脚跟来回的抬起跺地做五十遍，可以激发到脚跟的生殖反射区。
第二、刺激子宫反射区
脚尖相对，让脚跟分开，使两个脚跟内侧相互撞击做五十遍。
第三、刺激脾经
脚跟相靠，让脚尖内侧的太白穴相互撞击做五十遍。
第四、刺激胸腺
先把左脚抬起来，踩在右脚的脚背处，踩的同时加上摩擦五分钟，然后换脚同样的练习。
这几招做下来，虽然只动了动脚，却是把女人内在相关联的区域都充分刺激到了，因此就能起到保养妇科，消除内在炎症，促进盆腔血循环，调理乳腺增生和肿块等作用。
另外这个方法不受时间场地限制，看电视的时候，坐在沙发上就可以操作。