很多女生都想自己保持年輕的狀态，最好永遠十八歲，但是時間總會流逝，既然我們不能給時間按個暫停鍵，那麼我們就要通過改變自己的一些習慣和心态，讓衰老來的緩慢一些。
延緩衰老其實還是要從自己的習慣和心态開始。
1、早睡早起，最省錢，最簡單的抗衰老方式。
熬夜很傷身體，容易衰老。每天有充足的睡眠勝過一切保養品，整個人氣色會很精神，氣色好了身體也好了。
2、想要早睡早起，睡前就要放下手機，睡前15分鐘放下手機。
大部分人睡覺前，都習慣刷手機、玩遊戲。結果，本來說好的玩一下，變成半小時，一小時，一拖再拖，入睡的時間也會遠超先前定下的時間。
3、好好生活，吃好一日三餐，再忙也要按時一天三餐，工作再苦再累，也不要虧待自己。
4、晚飯早點吃，晚飯吃少一點，晚飯時間安排在18點~19點，吃得不要過多，好讓胃部盡早完成消化任務。
5、飲食健康且規律，營養均衡，不要吃太多，七分飽八分飽就行，也不要為了減肥不吃，清淡的同時保證營養均衡，合理膳食。
6：多吃水果蔬菜。多吃蕃茄可以美白，在炎炎夏日還可以阻擋黑色素的形成。多吃水果，早上吃一個蘋果。
7、防曬的習慣，陽光曬久了，不僅能曬黑，更能曬老。一年四季都需要防曬，如果在室内工作，室内有太陽的情況，也要做好防曬工作。
8、每天堅持運動，至少半小時，狀态越來越好，調整心态的同時鍛煉身體！體态和氣色都好起來了
9、吃的好，睡的好，想的少，你就會發現生活中的煩惱已經少了很多很多了。
10、多和讓自己心情愉悅的人相處，少和讓自己心情郁悶的人相處，心情好了狀态才會好。
11、遠離讓自己生氣的人，遠離負能量滿滿的人，她們會影響你的心情。
12、少抱怨，多鼓勵，多往積極的方面想。你越抱怨，生活會越來越差，因為你心情差，看什麼都不好。多贊美，多鼓勵，看到積極美好的一面，會讓你狀态和心情往好的一面發展。
13、不管自己在做什麼，不管自己處在什麼環境。珍愛自己的身體，自己的情緒，自己的生活。才能讓自己越活越好，越活越年輕。
14、心安既是歸處，讓自己心安，心定。不焦慮，不忐忑。心安，睡得香，胃口好，心态好，看得開。
15、感恩，知足的心态，幸福不是擁有越多越幸福，而是感恩自己擁有的，對自己擁有的感到知足。
16、人生沒有最好的年齡，隻有最好的心态，心态好了，一切都變得簡單了。
以上的很多習慣，不用花什麼錢，還能讓你保持好狀态。