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“大夫，您說的都對，我這個壞習慣得改改了。”
李偉宗用力把手中的煙蒂掐滅在煙灰缸裡，心裡卻還是五味雜陳。49歲的他，在一次公司組織的健康體檢中被查出高血壓，醫生嚴肅地告訴他，必須戒煙戒酒。這對于一直生活放縱的他來說，無疑是個巨大的挑戰。
李偉宗是一名普通的建築工程師，每天的工作壓力巨大，常年的煙酒已成為他釋放壓力的一種方式。但是高血壓的威脅讓他不得不重新考慮自己的生活方式。
在那次體檢後的三年裡，李偉宗徹底戒掉了煙酒，改善了飲食，甚至開始每天堅持運動。結果，不到三年時間，醫生驚訝地發現他的血壓不僅穩定了，甚至有向正常範圍回歸的趨勢。
這期間的改變，讓李偉宗頗有感觸。他發現自己不再像以前那樣易怒，整個人都輕松了許多，工作效率也提高了。
原來，戒掉煙酒不僅有助于控制血壓，對身體的整體健康也有極大的好處。醫生解釋說，煙草中的尼古丁會收縮血管，增加心髒負擔，而酒精則會提高血壓，長期飲酒還可能導緻心髒病。
不僅如此，李偉宗還意外發現自己的記憶力竟然也有所提升。這讓他十分好奇，因為按常理，戒煙戒酒與記憶力似乎沒有直接關聯。于是在下一次複診時，他特意問了醫生。
醫生微笑着解釋說，雖然表面上看戒煙戒酒與記憶力沒有直接聯系，但實際上，煙草和酒精的消耗會長期影響大腦功能，尤其是對大腦中負責記憶和學習的部分。
長期吸煙會使大腦中的認知功能減弱，而戒煙後，這些功能有望得到恢複。同樣，過量飲酒會損害大腦中的海馬體，這是影響記憶的關鍵區域。“您看，長期戒煙和減少酒精攝入能夠在一定程度上逆轉大腦的損傷，并改善認知功能。”醫生邊說邊拿出了報告給李偉宗看。
這些資訊對李偉宗來說，猶如一股清流，讓他更加堅信自己當初的決定是正确的。他甚至開始在社交圈裡推廣健康生活，成為了朋友們眼中的健康達人。
三年的時間裡，李偉宗的生活發生了翻天覆地的變化，從一個每天需要依賴煙酒來緩解壓力的人，變成了一個追求健康生活方式的倡導者。
一個同僚好奇地問醫生：“李偉宗說他的記憶力都好了，那我如果也戒煙戒酒，是不是也能像他一樣記性變好呢？”
醫生聽後，認真地回答：“這個效果因人而異，但是戒煙戒酒對大腦健康确實有益。它能減少腦部發炎，改善血液循環，是以長遠來看，對提高記憶力是有好處的。不過，最重要的是整體的生活方式改變，包括飲食、運動和減少壓力，這些都是維持大腦健康的關鍵。”
這次對話，不僅僅解答了同僚的疑問，更讓李偉宗再次感受到改變生活方式帶來的深遠影響。他的生活還在繼續，每一天都在用自己的行動證明，改變是艱難的，但帶來的好處卻是長遠和深刻的。
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