成年以後像嬰兒一樣睡一覺，有多難？

新周刊

2024-04-26 14:03釋出于廣東新周刊官方賬号

當代人，好像真的要把睡眠進化掉了。

這幾年，人們的平均睡眠時間越來越短，“8小時睡眠”已經成了一種都市傳說級别的存在。沒人能保證自己像按時上班一樣，完美睡滿8小時。反而這幾年的網際網路上，睡眠時間短倒成了一種榮耀。一手打造了特斯拉商業帝國的馬斯克，據說一天隻睡4小時；而隔壁以“卷”著稱的南韓人更絕，韓劇《黑暗榮耀》裡的氣象播報員樸妍珍半夜下班回家，淩晨起床鍛煉，清早帶妝上班，堪稱先天打工聖體，讓人不得不懷疑，是不是AI打勞工，已經在南韓投入使用了。

《黑暗榮耀》裡的樸妍珍，已經成為“自虐式自律”的代表。（圖/《黑暗榮耀》）

這樣看來，人們到底需要多長時間的睡眠，倒并沒有一個通行的标準。

人們在睡眠上的“進化”，也不僅展現在睡眠時間的縮短這一個方面。最近釋出的《中國睡眠研究報告2024》顯示，2023年大陸居民平均睡眠時長7.37小時，睡眠指數為62.61分，比2022年下降了5.16分，為三年來最差。雖然人們的平均睡眠時長與上一年相比變化不大，但相比于過去，人們在睡覺前的“儀式感”似乎更強，往往需要更長的時間才能入睡。

總而言之，低品質睡眠，已經成為一種普遍現象，改變着每一個人的生活。

想要“嬰兒般的睡眠”，

是一種奢望嗎？

深受失眠困擾的，不僅包括普通打勞工，明星網紅也不例外。

在不久前的第十三屆中國飯店文化節暨國際酒店健康睡眠大會上，中國内地演員、歌手韓庚就坦言，睡眠對他來說已經是一種碎片化行為，隻有“在路上、在車上打個盹”才是屬于他的睡眠時間，但這種睡眠方式，很難讓人獲得真正的休息。在這一方面，旅行部落客@房琪KiKi也深有同感。經常出差旅遊的她，睡不着的時候不止一次地想，如果有個大搖籃，能躺在裡面就好了。

在國際酒店健康睡眠大會上，@房琪kiki 分享自己的睡眠困擾。

睡不好覺的原因有許多，但總體來說，可以大緻分為兩類——“不能睡”和“不想睡”。前者是屬于成年人的無奈，而後者則是在一天工作勞動之後的“報複性熬夜”。

《中國睡眠研究報告2024》顯示，随着年齡的增長，我們離理想的睡眠品質也越來越遠。一方面，出于生活的壓力和工作的需要，盡管人人皆知固定的作息有益身心健康，但要做到實在太難，我們總有不得不熬夜的理由。旅遊、出差等因素導緻的睡眠環境改變，也會在一定程度上加重人們的入睡難度。

另一方面，由于當代科技的進步，極大地豐富了人們的生活，為我們量身打造的娛樂消遣太多，使我們即便可以如願安枕，早早躺下，依然沒有辦法按時入睡。随着遊戲和短視訊占據人們的注意力，入睡時間也在被迫跟着發際線不斷後移。

《中國睡眠研究報告2024》顯示，人們的睡眠時長與職業有着緊密的關聯。

但，人們總是期盼，自己一定要睡上一個好覺，獲得一種“嬰兒般的睡眠”——雖然睡的時間不一定很長，但需要達到那種忘乎外物的深度睡眠。

從近年來網際網路上流傳的各種“助眠神器”中，你可以發現，當代人正在努力打造睡眠的沉浸感，比如強迫自己早早躺在床上，把手機放在屋外充電，内服褪黑素，外敷蒸汽眼罩，讓自己的身體從内到外進入待機狀态。而存在于社交軟體上的“晚安打卡群”也應運而生，陌生人之間互道一句“晚安好夢”，俨然成為一種與“恭喜發财”同等的高階祝福，主打一個“心誠則靈”。

為了睡個好覺，人們已經嘗試了各種方式。（圖/圖蟲創意）

不過，這些網傳的“助眠妙招”，到底能在多大程度上緩解人們的失眠症狀，實在很難說。

效率至上的時代，

我們如何睡個好覺？

如今，“睡一覺”已經不再僅僅發生于家庭環境中。

随着生活節奏的加快，“出門在外”成為了一種剛需，人們也更加重視多場景下的助眠新嘗試。

到底怎樣才能随時随地睡個好覺？既然科技可以豐富人們的視野、提供娛樂，自然也能夠在睡眠健康方面，為人們尋找新的答案。在此次國際酒店健康睡眠大會上，深耕國人睡眠健康四十年的喜臨門，依靠自身豐富的研發經驗和專利技術，為當代人的睡眠問題提供了新的解決方案，即“回到嬰兒般的睡眠”。

智慧睡眠生态品牌AISE寶褓正式釋出，為當代人重塑“嬰兒般的睡眠”。

喜臨門在大會上正式釋出了全新智慧睡眠生态品牌：AISE寶褓。該品牌名源于喜臨門多年來對人們睡眠的洞察——正如AISE寶褓品牌推介官韓庚所言：“寶貝的寶和襁褓的褓組合在一起，就像寶寶睡在襁褓裡，多麼香甜溫馨的畫面。”襁褓為每個降生于世的生命提供了第一次睡眠，帶來了象征父母之愛的滿足感、量體包裹的合體感和心無雜念的沉浸感，這三個因素讓“最好的睡眠”得以實作。

借助智能床墊實作更優質的睡眠體驗，在近年來也成為一種大趨勢。在浙江紹興的喜臨門總部，記者也見到了AISE寶褓的真身。随後一個小時的體驗環節中，記者也對AISE寶褓智慧睡眠生态的“摩着睡、搖着睡、抱着睡、哄着睡”的功能有了切身的感受。

AISE寶褓獨創觸點式空氣彈簧按摩矩陣，AI精确模拟嬰兒期父母撫觸後背放松脊背的體驗。

在輸入相應的資料之後，智能床墊的三段式漸進助眠律動開啟，為躺在上面的人提供搖籃般的睡眠體驗：平躺時，可以明顯感受到床墊對身體不同部位的分區支撐，如同被海浪輕柔承托；更換卧姿時，智能床墊也可以動态調整适配，自動感覺分區壓力變化。床墊配置的智能頭枕，也配備了相應的按摩功能，輕微舒緩，有助于頭部放松。頭枕也可根據需求播放助眠音樂，舒緩壓力。

提供“哄着睡”功能的AISE寶褓智慧頭枕。

相較于市面上大多數同類産品，AISE寶褓在運作時更加安靜，提供助眠按摩的同時，也最大限度地保證了睡眠所需的靜谧氛圍。

“智能睡眠”領域的新變革，即将到來

随着科技的進步和消費者意識的覺醒，近年來，智能床墊行業也在逐漸更新。業内人士曾有預測，更智能、更人性化的睡眠體驗，将成為睡眠經濟的新風口。

4月24日，喜臨門聯合中國飯店協會釋出了《2024年中國酒店健康睡眠指數研究報告》，指出近年來消費者對酒店健康睡眠體驗、設施和場景的要求越來越高。

4月24日的國際酒店健康睡眠大會上，“AISE寶褓俱樂部”正式啟動。

基于這項洞察，“AISE寶褓俱樂部”應運而生。

根據相關介紹，AISE寶褓俱樂部将為會員提供更新權益，會員可以優先入住配備AISE寶褓智能床墊的“寶褓房”，獲得“摩搖抱哄”的睡眠體驗。這也意味着，過去被視為“中産玩具”的智能床墊，有了更多和消費者親密接觸的場景。住在酒店，對他們來說不再是将就，反而是消費更新前的試水。

AISE寶褓智慧睡眠生态品牌，讓人們的“睡眠更新”成為可能。

近年來，酒店正在成為消費者體驗中産生活的第一步。比如，在酒店舒适的房間裡，體驗種草已久的羽絨枕頭和香氛，靠着家附近的酒店的“自助餐年卡”解決三餐。酒店，正在成為當代人探索生活的新方式，成為成年人的“主題樂園”。

未來，這批消費者或許也将以“睡個好覺”為目的，去就近體驗本地的AISE寶褓房所帶來的更高階的睡眠體驗，找回“嬰兒般的睡眠”。從“家”到“酒店”，相信未來，在更多先行者的帶領下，更加智能的睡眠體驗，離我們也不會太遠了。

參考資料：

1.新質生産力引領睡眠革命，喜臨門聯合中國社科院釋出《中國睡眠研究報告2024》.喜臨門床墊官方

2.2024年，智能床又将玩出什麼新花樣？.今日家居

3.打勞工流行去全季開鐘點房，就為用上這個“6萬塊的中産玩具”？.Vista氫商業

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