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老年人少打麻将為宜，少打麻将就是以退為進，換而言之就是局部以退促成大局為進。生活方式多樣化才能夠擁有回旋的餘地，不是用多元的生活方式替代打麻将的生活方式，就是讓多元化的生活方式摻雜打麻将的生活方式。
一、輸赢會讓心情大起大落
雖然勝敗乃兵家常事，但是老年人除了身體的機能比不上年輕的時候，心靈的承受能力也比不上年輕的時候，特别是突然摸到了一手絕世好牌，搞不好會樂極生悲。比起赢了導緻亢奮，輸了導緻失落以及消沉造成的危害更大。
網友留言：我自從上了年紀，我就有自知之明，現如今已經很少打麻将了，但凡我去打麻将，心靈的平靜就無從談起，即使打過麻将，心情也久久不能平複，跟心如止水背道而馳，跟甯靜緻遠南轅北轍。
點評：既然不建議老年人坐過山車，老年人打麻将也就要量力而行，心境坐過山車就有可能直接引發内憂，間接引發外患。
二、久坐難以避免
打麻将既是在消磨時光，又會感覺光陰不知不覺流逝，往往一坐就會連續兩三個小時，久而久之會給身體造成隐患。打麻将會不知不覺久坐，等到打完麻将，即使腰酸腿疼的時候意識到犯了久坐的錯誤，也是悔之晚矣。
網友留言：我平日裡會盡可能避免久坐，站着的時間和躺着的時間遠遠超過坐着的時間，可是我一旦打起麻将，我就會忘乎是以。隻因打麻将是一個蘿蔔一個坑，但凡我起來活動，後來人就會頂替，為了避免久坐的情形發生，我是能不打麻将，就不打麻将。
點評：明面上的久坐易躲，然而暗中的久坐難防，唯有少打麻将，才能夠少經曆久坐。
三、遠離烏煙瘴氣的環境
老年人打麻将如若饑不擇食，即使是烏煙瘴氣的場所也會趨之若鹜，外加通風不好，哪怕不吸煙，也會被動吸不可計數的二手煙，是以老年人要好自為之。
網友留言：我打麻将的習慣已經養成了數十年，最近幾年我的呼吸道已經告急，為此我用新的習慣逐漸替代了打麻将的習慣。好比如我時常在家裡面開窗通風，或者時常去公園的林間散步，進而多呼吸新鮮以及高品質的空氣，呼吸道不适得到大幅度緩解。
點評：老年人更需要趨利避害，打麻将在适量的前提下，還需要選擇打麻将的場所，出去透氣的時長要超過打麻将的時長，由此實作生命的可持續發展，讓未來的生命在人生的道路上，走得更遠，走得更好。
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