當新冠、甲流輪番登場，感冒藥幾乎成了日常标配。
可是你知道嗎？常吃感冒藥其實是在損傷身體，預防甲流、新冠應及時補充體内谷胱甘肽。
常吃感冒藥有多傷身體？
看看醫生怎麼說
為什麼說長期吃感冒藥會損傷身體？
成都市溫江區人民醫院腎内科醫生表示，我們常吃的感冒藥，成分都差不多，很多感冒藥都含有對乙酰氨基酚（撲熱息痛）成分，比如泰諾、新康泰克（紅色裝）、維C銀翹片、白加黑、999感冒靈和去痛片等。
而臨床與研究表明，
去年10月，成都市溫江區人民醫院消化内科就收治了一名因吃感冒藥造成肝衰竭的患者。
然而，感冒藥引起的腎髒、肝髒損傷并非特例，這類情況時有報道。
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如今，很多人一感冒就随便吃藥，牙疼就吃止疼藥……因為網絡資訊的便捷，越來越多的人習慣“網絡看病”——通過搜尋相關資訊自己給自己診斷。
避免感冒藥造成肝、腎損傷，就要
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在這種濫用感冒藥的背後，還藏着一個大家都看不見的問題。
研究揭示，
谷胱甘肽與我們的健康息息相關。
多項研究顯示
補充谷胱甘肽預防甲流、新冠
谷胱甘肽與甲流、新冠有着深層次的聯系，甚至，谷胱甘肽可以幫助我們預防這兩種感染性疾病。
01 谷胱甘肽與甲流
研究顯示，流感病毒（包括甲流）會引發身體産生大量的自由基，這些自由基會耗盡口腔、鼻腔和上呼吸道中的谷胱甘肽。
谷胱甘肽對甲流的作用可歸納為以下4點：
1）甲流病毒能夠誘導呼吸道細胞自殺死亡群組織壞死，而谷胱甘肽能夠有效的抑制病毒的這種破壞作用；
2）抑制病毒的增殖和感染；
3）中和病毒所引發的大量自由基；
4）從基因水準上調節免疫系統抵抗病毒。
02 谷胱甘肽與新冠
新冠患者容易産生發炎，尤其是肺部發炎。
這裡就不得不提到2種與發炎相關的蛋白酶，ACE和ACE2。
每個人的ACE和ACE2之間的平衡不同，如果ACE占據主導，則更容易發生發炎。
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研究就揭示，
可見，谷胱甘肽在甲流與新冠的預防和治療中具有重要作用。
既然谷胱甘肽這麼重要，我們如何補充呢？
注意4點
科學有效增加谷胱甘肽
需要注意的是，我們的身體不能大量儲存谷胱甘肽，是以每天要有新的補充。
如何科學有效增加谷胱甘肽，在日常生活中，可以注意以下幾點。
01 減少谷胱甘肽的消耗
首先，我們要減少谷胱甘肽不必要的損耗。
比如，過量飲酒、吸煙、持續壓力、長期缺乏睡眠、發炎、食品中的化學物質（食品添加劑）、空氣污染，都會損耗人體的谷胱甘肽。
包含以上因素的行為，我們應當盡量避免。
02 注意飲食，減少發炎
發炎也會消耗人體谷胱甘肽。
常吃精加工的碳水化合物（包括糖、飲料、精制澱粉等）、精煉烹饪油（包括色拉油、菜油、玉米油、大豆油、芥花籽油、葡萄籽油等），都會刺激機體産生大量的發炎。
對此，我們可以多
03 增加這些營養素攝入
研究表明，服用硒或維生素C補充劑可以維持谷胱甘肽的供應。
但目前還沒有研究可以證明，通過攝入含硒或維生素C的食物是否可以提高谷胱甘肽的水準。
并且，通過這些補充劑增加谷胱甘肽，
04 補充谷胱甘肽前體物
市面上還有一些号稱能直接補充谷胱甘肽的針劑和藥物，但是它們忽略了一個事實。
那就是，谷胱甘肽隻能在細胞内發揮作用。
這意味着，如果通過食物、針劑或者是藥物等來提高谷胱甘肽，
也就是，這些方式并不能有效補充谷胱甘肽。
但是補充谷胱甘肽前體物就不一樣了。
谷胱甘肽各類補充方式對比
谷胱甘肽前體物——ABD活性因子，含大量未變性蛋白質，保留感熱化合物和蛋白質的活性結構，富含半胱氨酸，能夠穩定發揮提升谷胱甘肽含量的功效。
2008年諾貝爾醫學獎獲得者——盧克•蒙塔尼教授在著作中就強烈推薦：
綜上，谷胱甘肽對預防治療甲流、新冠至關重要，一感冒就吃感冒藥的你，是否覺得抵抗力越來越差了？加上新冠對免疫系統的攻擊，在日常生活中減少谷胱甘肽的消耗，有效增加谷胱甘肽攝入，在後疫情時代顯得尤為重要。
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