#頭條創作挑戰賽#
紫外線會加速皮膚老化，适度防曬非常必要。在我們日常生活中，經常見到醫院、診所等使用紫外線燈消毒的場景。那麼我們就從紫外線燈開始了解紫外線吧。
紫外線燈
消毒的紫外線燈管使用的是短波紫外線uvc，它的波長在200~290nm，穿透能力弱，環境中的紫外線會被臭氧層吸收，不能到達地球表面，紫外線燈的uvc可以損傷細胞DNA殺滅微生物，是以可以用來消毒。
在生活中，對我們皮膚造成傷害的主要是中波紫外線和長波紫外線。
中波紫外線
中波紫外線uvb就可以順利的穿越大氣層到達地球表面了，它的波長在290~315nm，在我們日常生活中紫外線的5%。
中波紫外線可以引起曬傷，但是它可以被玻璃、衣物、遮陽傘等阻隔掉。
長波紫外線
長波紫外線uva占我們日常中接觸的地表紫外線的大部分，它的波長在315~400nm。
長波紫外線可以透過薄的衣物也可以穿透玻璃，甚至能穿透表皮層到達我們皮膚的真皮層，引起光老化，皺紋，色斑等，加速人們的衰老。
不防曬的危害
不進行防曬最大的危害還不是面貌，是可能會增加皮膚癌的風險。我們現在已知的皮膚基底細胞癌、鱗狀細胞癌等一些疾病的主要這個因素就是紫外線輻射。
日常紫外線的來源
說起紫外線輻射，我們不光要想到夏天正午的陽光，因為冬天積雪的反射率最強能到達85%， 而且60~80%的紫外線能穿透雲層到達地面，就連下雨天也會有紫外線，還有現在移動裝置等也能反射紫外線。我們所日常接觸到的紫外線不僅來自太陽，還來自天空的散射，地面以及建築物的反射等。
怎樣選擇防曬
在日常生活中，避免在陽光正盛的時候出門，出門的時候要注意防曬。另外，選購防曬衣的時候，選紫外線防護指數ufp大于25 ，uva透過率小于5%辨別的防曬衣。
防曬霜spf值
Spf是用來表示對中波紫外線UVB的保護效能。這一數值是由人工光源做光測試而來。
SPF值得含義：例如，SPF30，就是指同等作用下，使用該産品在日光暴露的時間是不使用該産品的30倍。
PA指的是對長波紫外線UVA的防曬指數，這一數值是經長波紫外線後皮膚産生的黑化效應測算出來的。一般分三個等級：
PA+大約可以防護2-4小時，PA++大約可以防護4-8小時，PA+++大約可以防護8小時以上。
怎樣選擇防曬
室内活動不需防曬。
在有霓虹燈等照射的情況下可以選擇SPF15,PA+的防曬産品。
在陰天或者樹蔭下的室外活動，選擇SPG15-25,PA+/++的産品。
陽光下活動，選擇SPF25-30,PA++/+++。
雪山，海灘或者高原，或者夏季的陽光下，需要選擇SPF50,PA+++的産品。
日常防曬
防曬需要從小做起，人們不能離開太陽，但又要小心被曬傷。缺乏陽光照射可能會導緻缺乏缺乏維生素D，過度防曬建議食用富含魚油的食物，每天補充維生素D3：800-1000國際機關即可。
生活中一些芹菜，香菜，油菜等蔬菜為感光性食物，水果比如無花果，檸檬等食用後也需要防曬，不僅如此，服用一些藥物時也要注意防曬，比如喹諾酮類，維A酸類等。