前言
男人到了中年一般會出現很多問題
比如常感到力不從心，身體特别的乏累
比如常失眠愛做夢，記憶力也下降許多
比如肚子大還愛出汗，腰膝酸軟仿佛整個人被掏空!
這些都是腎虛的表現，正常精氣旺盛的人是不會的，
如果一個男人精氣充沛，從他外在的表現就看得出，
比如頭發烏黑、發量濃密，
滿面紅光、精神十足，
健步如飛、氣場強大！
做一個氣場十足的男人
優秀的男人必然會自帶強大的氣場，
如果一個男人總是一付病怏怏的話，就會給人萎靡不振的印象。
這就是中醫所講的精氣神，
所謂天有三寶日、月、星
人有三寶精、氣、神！
那麼這裡說的精就是我們的腎精，腎精是構成人體生命活動的基礎，我們平時說的補腎、補腎就是要補腎精。
氣是什麼呢？氣是氣血運作，推動我們五髒六腑的運作，氣血旺盛才能祛濕除寒，抵禦外邪，人就不會生病，臉色飽滿健康。
神則是一個人的精神、意志、語言、面色、肢體行動等一系列外在的表現，一個人精氣充足、氣血旺盛，那麼就會表現出強大的精神力和意志力，面色紅潤，肢體語言豐富而且動作迅速，這就是說一個人氣場強大的原因！
補充3樣食材，散發強大氣場
那麼中國食材千千萬，吃什麼才能讓男人補益、讓男人強大呢？
我們首選益腎、健脾、補氣的食材，首先就是“海參”！
海參：性溫、味甘、鹹，補腎益精、養血淘燥
海參的作用
1、 降糖降脂提高免疫力
2、 增強骨骼提高運動力
3、 補腦安神提高記憶力
4、 補腎益氣提高性能力
海參的吃法
1、 海參小米粥，小米不同于大米、玉米、高粱米，小米營養價值極高，含高達15%的蛋白，4.5%的脂肪，以及大量的維生素B1，海參加小米煮粥是我們早餐首選，簡直是皇帝的早餐。
2、 大蔥燒海參，大蔥中的各種維生素可以刺激性激素的分泌，有壯陽的作用，大蔥配海參對于男性來說簡直是絕配，美味又補腎。
3、 海參炖雞，雞湯的營養價值不用多說了，那麼加上海參這個精氨酸大王，使更多的精氨酸、賴氨酸、鈣、鐵、硒、鎂等微量元素易于人體吸收利用，增強男人的體魄。
4、 海參蒸蛋，懂得健身的男人一定對雞蛋太了解了，健身達人每天吃煮蛋清都吃吐過，當然我們普通人适量就好，那麼煮雞蛋如果吃夠了，就試試海參蒸蛋吧，營養價值就不用說了，光是口感就一定會讓你愛上它的。
牡蛎：味鹹、性微寒，潛陽補陰、健胃安神
牡蛎的營養價值
1、 消除疲勞，氨基酸和牛磺酸含量之高足以對抗疲勞乏力，
2、 富含蛋白質、肝糖元、多種微量元素，被稱為“海裡的牛奶”
3、 作為食物中含“鋅”最高的大戶，有效保護男性前列腺。
4、 富含鐵、銅等礦物質，補血補氣！
牡蛎的吃法
1、 清蒸吃的最天然，牡蛎洗淨上鍋，水開後5分鐘為宜。
2、 蒸好的牡蛎，取肉，用少許黃油加蒜沫清炒，适合口味稍重一些的。
3、 牡蛎蘿蔔湯，新鮮牡蛎取肉，加少許白蘿蔔絲，煮好點入香菜，鮮美可口
黃精：味甘、性平，養陰潤肺、補脾益氣、滋腎填精
黃精的作用
1、 降血糖、護心腦
2、 抗疲勞、抗氧化
3、 治脾虛、補腎氣
4、 明眼目、補肝氣
黃精的用法
1、 黃精豬肉炖砂鍋，豬瘦肉500克、黃精60克、蔥姜蒜适量，用砂鍋炖制肉熟爛，有腎虛的人，脾胃不好的人都可以用，大病初愈也可用其補充元氣。
2、 黃精熟地脊骨湯，豬脊骨500克，黃精、熟地各50克，熬湯，可治腰膝酸軟、失眠健忘、倦怠神疲等症狀。
3、 黃精鳝魚片，鳝魚600克、黃精20克、姜10克、黃酒30克、黃精生姜剁碎、鳝魚爆炒，可以強筋骨、補氣虛，可使男人身體強健。
這三種食材大家都記住了嗎？每一樣都是美味哦！希望大家多多進補！那麼如果嫌麻煩、或者條件不便、或者實在是工作太忙了沒時間，也可以選取一些海參、牡蛎等男性滋補品，那麼也能起到同樣效果的！