閑來無事又在愛奇藝上重刷了《熱辣滾燙》，我覺得，賈玲的“赢一回”，讓我找到一個最頂級的養心方法，那就是接納自己。
生活裡，我們那些焦慮，不安，恐懼等情緒，不過是不能接受自己的身體反應。
當賈玲真正接納自己後，内心變得堅定，焦慮和不安也變得安靜柔軟了很多，對自己有了更多的信心，生活也有了情趣。
而賈玲最後，面對前男友雷佳音的邀約，說出的那句“看心情”，就是對接納自己，是内心充滿自信和自洽的表現。
再刷《熱辣滾燙》，讓我意識到，接納自己真的是治愈生活的良藥，也是改變自己最好的養生。
很多女人退休後，不能接納身體的衰老，容顔的變老，各種情緒的幹擾，進而導緻日子過得焦慮和無奈，還要把這些歸結于“更年期”。
在我看來，接納自己，不僅是我們退休女人最頂級的養生方式，更是我們通往心态平淡幸福生活的必由之路。
那麼，我們該如何接納自己呢？
1、接納當下自己的容貌，不要去過度修飾外表。
不記得是誰曾說過，年輕時喜歡拍照，是為了在年老時翻看。
雖然現在的濾鏡和美顔，讓我們更加好看，但我們都知道那是“皇帝的新裝”。
自己真實的容貌，随着歲月的流逝，早已被時光打磨得有了皺褶。
看看美顔濾鏡下的“美女”，爽的是一時的心境，可照了鏡子才覺得“沒法看”。
自然老去的容顔雖然比不上醫美後的“盛世容顔”，但那份淡然從容，以及發自内心的笑容，是醫美修飾後無法做到的。
歲月催人老，老的隻是我們的容顔，而不老的是我們的熱愛生活的心。
退休後，自信的女人最美，是時光沉澱後盛開必敗的花朵。
學會接納自己，從容地接受當下的自己，笑得自然，樂得開心。
不再掩蓋歲月的痕迹，不為迎合别人而改變自己，生活也會因接納而變得自在。
2、接納身體機能的下降，不要把衰老當病。
時光流逝，身體機能日漸衰退，這是自然規律，所謂的“逆生長”，也隻是速度慢些。
經常會聽到身邊人說，要是以前的自己就能如何，喜歡追憶年輕時身體的強健。
但身體的衰老，是我們不可逆轉的自然規律，有些小毛病根本不是病，而是歲數大了，身體自身的反應。
不必焦慮，緊張，甚至恐懼，也不要覺得别人怎麼那麼好，啥病沒有，自己怎麼這麼倒黴。
學會接納身體，做好健康管理，與自己的身體和解、對話，讓我們真正感覺身體的老去。
剛退休時，我的肩膀也曾疼過很多次，做過按摩，貼過膏藥，甚至還做過氣功治療。
後來，我不再把這個放在心上，每天按照自己的習慣運動，慢慢地它就自己好了。
當我們真正接納自己的身體，學會與身體對話，傾聽身體發給我們的心聲。
吃得下睡得着，休息好了，心事少了，鍛煉的時間夠了，身體狀态也自然就好了。
退休後，我們把眼光往回收，收到自己的身上，以自己為中心去過日子，你會發現生活過得很快樂，瑣碎雜事自然也就遠離你。
3、接納自己的情緒，不必被别人的言語幹擾。
據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。
而從資料來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。
有些人表面若無其事，其實内心早已潰不成軍。
一個人的情緒嚴重影響自身的健康，長期跟自己的情緒和感受做鬥争，會内耗自己，也會消耗身邊人。
而長期處于這種情緒下，會讓身體出現各種不适，出現我們意想不到的事情發生。
讓自己試着接納自己的情緒，與你情緒和解，尤其是不必把别人的評價放在心上。
不要莫名地背負道德感，被身邊人的情緒和言語幹擾，學着做自己情緒主人。
退休後的女人，在更年期時，尤為重要，當你把自己的情緒當成孩子一樣接納和寬容。
你就不會再逃避情緒，也不會抗拒情緒，不會用其他來掩蓋情緒，不會為了别人的眼光來僞裝自己，為表面的和睦而壓抑自己内心的不悅。
當你真正學會接納情緒，你會發現情緒是自己快樂的老師，是指導你開始做真實的自己，你的退休生活将會從這一刻變得快樂自在。
4、接納當下的生活，不必總是追憶似水年華。
很喜歡這段話：“當你能夠了解自己，接納自己，和自己為友，甚至愛上自己，那麼你的精神顔值一定會大大地提高。”
接納自己，接納當下的生活，才是我們退休後最好的養心。
生命裡那些遠去的人，走遠的事，就不要去追憶了，錯過也是一種福氣。
溫飽無憂是幸事，無病無災是福澤。
願我們都能夠勇敢些，正視自己的容顔、身體、情緒、生活，勇于接納它們，也接納自己，做個快樂享受生活的退休女人，平和地享受屬于自己的幸福生活！
作者：華貴禅心
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文中配圖來源于網絡。
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