高血糖對于大家來說
應該都不陌生
它最厲害的招數
就是引發糖尿病
随着年紀越來越大
很多人的胰島功能慢慢下降
體内的血糖就好像跳水一般
随時蹭蹭蹭往上漲
不隻是老年人
有糖尿病家族史、肥胖人群
都是高血糖集中攻擊的對象
短暫的高血糖
一般對身體沒有嚴重危害
但若血糖長期過高
日漸“迫害”胰島組織
使胰島素分泌減少
就很易轉化成糖尿病
而患了糖尿病後
如果不及時控制
還可能引發全身多個器官病變
帶來一系列并發症
血糖超标時
第一個受傷的必然是運輸它的血管
而小血管通路比大血管窄
就更易被糖蛋白沉積物堵塞
又由于腿部離心髒較遠
血液循環較差
當高血糖讓血管腔變窄和病變時
腿部的缺血症狀更加明顯
是以，部分腿部症狀
則可能是高血糖的信号
這些症狀通常比較明顯
是以不難察覺
高血糖不僅會損害血管壁
導緻腿部傷口血液循環不暢
影響傷口修複和再生
還會影響免疫系統
讓傷口更易感染
于是，糖尿病人一旦受傷
傷口就會比普通人更難愈合
嚴重的話
還可能演變成糖尿病足
輕微創傷也可能發展成潰瘍
血糖如果一直失控
會讓體内葡萄糖
不斷刺激血管内壁
使血管僵硬受傷
并阻礙血液循環
下肢就可能變得無力、麻木
長期高血糖
會引發神經病變
損害周圍神經末梢
這可能導緻痛覺、溫度
和觸覺感覺異常
部分人手腳部位
便會出現瘙癢或刺痛感
在晚上可能更明顯
長期高血糖狀态
引起的微血管病變
可導緻局部皮膚缺氧和營養不良
促進色素沉着
同時，發炎反應
在糖尿病患者中較為常見
一旦局部收到發炎刺激
就更易産生色素斑
血糖太高時
皮膚會處于高滲狀态
組織水分不斷向血液轉移
引起皮膚脫水和幹燥
嚴重時還會出現脫皮和皺裂
若身上出現這些症狀
很可能已在糖尿病邊緣徘徊
或已經不幸中招了
如果此時還不注意控制
恐怕下一位要飽受
高血糖折磨的人就是你
高血糖一般可通過
生活方式幹預和藥物控制
對于輕度糖尿病患者
臨床上主要通過
口服二甲雙胍、胰島素促泌劑、
α-糖苷酶抑制劑等幫助降糖
對于重度糖尿病人
口服藥物已無法滿足降糖需求
是以需注射胰島素來控糖
除了糖尿病人需要及時監測外
有家族史或高危人群
如肥胖、高血壓、高膽固醇、
年齡超過45歲、少活動的人
也建議定期檢測血糖
如果發現血糖超标
就要及時采取措施控糖
高血糖很多時候
都是飲食不當帶來的
是以飲食的調控
對血糖的管理十分重要
三餐優先選擇
低血糖生成指數（低GI）的食物
這類食物在餐後
引起的血糖波動較小
有助于血糖的控制
每天進行30分鐘
中等強度有氧運動
可以幫助
骨骼肌細胞對葡萄糖的吸收
提高胰島素敏感性
減慢血糖的上升速度
總之
平時随時注意血糖管理
千萬不要等出了問題才後悔
參考資料：
[1]史瑾.血糖高，傷全身[J].家庭醫藥.快樂養生，2024(01)：82-83.
[2]成人糖尿病食養指南（2023 年版）.國家衛生健康委.2023
[3]蔣澄宇主編. 高血糖.中華醫學百科全書 基礎醫學 生物化學與分子生物學[M]. 2022
[4]常曉.皮膚有3種異常，可能是血糖失控引起的[J].人人健康，2021，(15)：52.
[5]王繼光，鄒大進，郭冀珍主編. 血糖管理.高血壓與糖尿病防治新政策 基層醫師教育訓練必讀[M]. 2021
[6]周一海.出現“糖斑”真是血糖沒有控制好造成的嗎[J].家庭醫學，2019(08)：62.
[7]本刊資料室.如何預防高血糖性亞健康狀态[J].兵團工運，2018(06)：40.
[8]糖尿病控制不佳的10個标志[J].健康管理，2017(07)：43-45.
[9]李甯主編. 高血糖的症狀. 高血壓·高血脂·高血糖怎麼吃怎麼養[M]. 2011
[10]李甯主編. 血糖高的危害. 高血壓·高血脂·高血糖怎麼吃怎麼養[M]. 2011
[11]鄧國寶.都是“血糖”惹的禍[J].糖尿病新世界，2003(04)：20-21.DOI：10.16658/j.cnki.1672-4062.2003.04.006.