性這個話題很多人不願意提起，似乎顯得不太正經，甚至對于有些人來說性可有可無，不過也有網友表示性生活很重要。
網友A：性欲和食欲差不多吧，有需求的時候就渴望，吃飽了的話就可有可無了。
網友B：性生活很重要，覺得不重要的多是被生活所迫沒有精力的人。
網友C：怎麼可能不重要？既是生理需要，也是情感的潤滑劑呢。
一、擁有和諧的夫妻生活，到底有多好？
北京大學第三醫院男科劉德風介紹：和諧的夫妻關系有助于身體健康，能夠舒緩壓力，還有助于睡眠和備孕，同時也能增進夫妻感情。
擁有和諧的夫妻生活，能收獲下面幾個好處！
1、保護前列腺健康
《英國國際泌尿學雜志》上來自澳洲的研究人員，通過對一些未患前列腺癌和患有前列腺癌的男性追蹤調查，結果發現這些男性20多歲時如果每星期射精在五次以上，患前列腺癌的風險會降低三分之一。
2、增強免疫力
加拿大西蒙弗雷澤大學心理學系Sari教授指出：性生活能提高雄激素和雌激素水準，增強人體免疫力，延緩衰老等。
3、保護乳房
女性在性興奮狀态時，乳房會充血增大，之後自然消退，這個過程有助于促進乳房内的血液循環，減少乳腺疾病的發生風險。
4、改善認知
研究發現，和諧的性生活能夠預防心智退化，同時還能促進新陳代謝，延緩記憶力減退的速度。
5、預防心血管疾病意外
英國《流行病與社群健康雜志》上的一項研究，通過對914位男性進行了20年的追蹤調查，結果發現每星期兩次以上性生活的男性，比每個月隻有一次性生活的男性患緻命心髒病的風險會減少一半。
6、緩解疼痛症狀
性生活過程中，下丘腦垂體會分泌催産素，緩解身體疼痛感，另外性生活之後壓力會得到緩解，更有助于睡眠。
二、太久沒有夫妻生活，警惕麻煩找上門
坪山區中醫院婦科主任、主任醫師侯玉華指出：無論是男性還是女性，如果長期沒有性生活，可能會面臨以下一些危害！
女性太久沒有性生活可能會面臨這些風險！
- 更易患上陰道炎
女性陰道内本身有病菌，可通過陰道自身分泌的黏液來殺菌。長期沒有性生活，陰道黏液分泌變少，陰道自淨能力變差，很容易被陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等疾病盯上。
- 内分泌失調
長期沒有性生活，會導緻女性體内的雌激素無法正常分泌，時間長了可能會導緻内分泌失調，臉上就可能出現斑點痘印。
- 痛經
長期沒有性生活的女性，性激素分泌會變少，會增加女性痛經風險，還可能會導緻經期不規律、經期血量異常、經期延長等異常狀況。
- 性喚起困難
不少女性性喚起慢，如果長期沒有親密關系，可能會導緻性喚起更加困難。
男性如果太久沒有性生活，則可能面臨下面這些危害！
- 誘發前列腺炎
男性前列腺中本身有病原體和一些發炎細胞，如果長期不進行性生活，會導緻前列腺液無法排出，甚至誘發前列腺炎。
- 導緻性功能障礙
男性長時間沒有性生活，可能會導緻精液品質下降，引發性功能障礙等。
三、掌握這4點，享受高品質夫妻生活
據中國性學會、中華醫學會男科學分會等機構聯合發起的《性福中國藍皮書》資料顯示：被調查的男性中隻有37%的男性對自己的性生活滿意，每周性生活次數在3次以下的占比81%，單次性生活低于10分鐘的人占比48%。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學科主治醫師翁治委表示：想要提高性生活品質，要做到下面這幾點！
1、多溝通，做好前戲
性生活前雙方可以多溝通，并做好前戲。
2、配合使用情趣用具
偶爾配合使用一些情趣用具，能夠增加雙方間的新鮮度。
3、互相調情
夫妻生活中撫摸、調情是很重要的環節，可以先從不敏感的部位開始，再過渡到敏感部位。
4、性功能障礙要盡快就醫
出現性功能障礙的男性，一定要盡快就醫治療，以便更好的提高性生活品質。
當然，并不是隻有年輕人有性需求，老年人也會有性需求。翁治委醫生提醒：51—60歲的人，建議每個月可以進行2—3次性生活，老年期的人每月可以保持1次以上的性生活。
和諧的夫妻生活對男性、女性都有很多好處，相反長期沒有性生活，可能會帶來很多危害。想要提高性生活品質，建議多溝通、可互相調情，有問題盡早就醫治療等。
參考資料：
[1]《和諧的性生活到底有多好？性生活品質已成國人“硬需求”！》.健康時報.2020-08-17
[2]《“有性生活”和“沒性生活”，身體上發生的變化竟這麼大！》.深圳平樂骨傷科醫院坪山中醫院.2019-09-04
[3]《和諧性愛好處多多》.健康報.2020-10-25
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