性这个话题很多人不愿意提起，似乎显得不太正经，甚至对于有些人来说性可有可无，不过也有网友表示性生活很重要。
网友A：性欲和食欲差不多吧，有需求的时候就渴望，吃饱了的话就可有可无了。
网友B：性生活很重要，觉得不重要的多是被生活所迫没有精力的人。
网友C：怎么可能不重要？既是生理需要，也是情感的润滑剂呢。
一、拥有和谐的夫妻生活，到底有多好？
北京大学第三医院男科刘德风介绍：和谐的夫妻关系有助于身体健康，能够舒缓压力，还有助于睡眠和备孕，同时也能增进夫妻感情。
拥有和谐的夫妻生活，能收获下面几个好处！
1、保护前列腺健康
《英国国际泌尿学杂志》上来自澳大利亚的研究人员，通过对一些未患前列腺癌和患有前列腺癌的男性追踪调查，结果发现这些男性20多岁时如果每星期射精在五次以上，患前列腺癌的风险会降低三分之一。
2、增强免疫力
加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系Sari教授指出：性生活能提高雄激素和雌激素水平，增强人体免疫力，延缓衰老等。
3、保护乳房
女性在性兴奋状态时，乳房会充血增大，之后自然消退，这个过程有助于促进乳房内的血液循环，减少乳腺疾病的发生风险。
4、改善认知
研究发现，和谐的性生活能够预防心智退化，同时还能促进新陈代谢，延缓记忆力减退的速度。
5、预防心血管疾病意外
英国《流行病与社区健康杂志》上的一项研究，通过对914位男性进行了20年的追踪调查，结果发现每星期两次以上性生活的男性，比每个月只有一次性生活的男性患致命心脏病的风险会减少一半。
6、缓解疼痛症状
性生活过程中，下丘脑垂体会分泌催产素，缓解身体疼痛感，另外性生活之后压力会得到缓解，更有助于睡眠。
二、太久没有夫妻生活，警惕麻烦找上门
坪山区中医院妇科主任、主任医师侯玉华指出：无论是男性还是女性，如果长期没有性生活，可能会面临以下一些危害！
女性太久没有性生活可能会面临这些风险！
- 更易患上阴道炎
女性阴道内本身有病菌，可通过阴道自身分泌的黏液来杀菌。长期没有性生活，阴道黏液分泌变少，阴道自净能力变差，很容易被阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等疾病盯上。
- 内分泌失调
长期没有性生活，会导致女性体内的雌激素无法正常分泌，时间长了可能会导致内分泌失调，脸上就可能出现斑点痘印。
- 痛经
长期没有性生活的女性，性激素分泌会变少，会增加女性痛经风险，还可能会导致经期不规律、经期血量异常、经期延长等异常状况。
- 性唤起困难
不少女性性唤起慢，如果长期没有亲密关系，可能会导致性唤起更加困难。
男性如果太久没有性生活，则可能面临下面这些危害！
- 诱发前列腺炎
男性前列腺中本身有病原体和一些炎症细胞，如果长期不进行性生活，会导致前列腺液无法排出，甚至诱发前列腺炎。
- 导致性功能障碍
男性长时间没有性生活，可能会导致精液质量下降，引发性功能障碍等。
三、掌握这4点，享受高质量夫妻生活
据中国性学会、中华医学会男科学分会等机构联合发起的《性福中国蓝皮书》数据显示：被调查的男性中只有37%的男性对自己的性生活满意，每周性生活次数在3次以下的占比81%，单次性生活低于10分钟的人占比48%。
广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主治医师翁治委表示：想要提高性生活质量，要做到下面这几点！
1、多沟通，做好前戏
性生活前双方可以多沟通，并做好前戏。
2、配合使用情趣用具
偶尔配合使用一些情趣用具，能够增加双方间的新鲜度。
3、相互调情
夫妻生活中抚摸、调情是很重要的环节，可以先从不敏感的部位开始，再过渡到敏感部位。
4、性功能障碍要尽快就医
出现性功能障碍的男性，一定要尽快就医治疗，以便更好的提高性生活质量。
当然，并不是只有年轻人有性需求，老年人也会有性需求。翁治委医生提醒：51—60岁的人，建议每个月可以进行2—3次性生活，老年期的人每月可以保持1次以上的性生活。
和谐的夫妻生活对男性、女性都有很多好处，相反长期没有性生活，可能会带来很多危害。想要提高性生活质量，建议多沟通、可相互调情，有问题尽早就医治疗等。
参考资料：
[1]《和谐的性生活到底有多好？性生活质量已成国人“硬需求”！》.健康时报.2020-08-17
[2]《“有性生活”和“没性生活”，身体上发生的变化竟这么大！》.深圳平乐骨伤科医院坪山中医院.2019-09-04
[3]《和谐性爱好处多多》.健康报.2020-10-25
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