以前人們經常說：人活到70歲古來稀，可是現在，活到90歲，100歲的都大有人在。凡是能活到70歲，80歲以上的老人，基本上從50歲起，這4件事就要能不做就不做了，您知道都有哪4件事嗎？看看您有沒有在做？
01 不要過度地鍛煉。
雖然說，為了保持身體健康，鍛煉是有益的，尤其是老年人，經常鍛煉的和不鍛煉的差別很大。
就說我的鄰居老郭，她今年70歲了，但是她看起來就像50多歲的人，因為從她45歲開始，她就每天堅持早上踢毽子，晚上跳廣場舞，除了下雨下雪，其他的時間幾乎每天都自律在做這些運動，她說自己經常感覺不到累，身體很輕盈。
适合老年人的運動是益處多多的，但是千萬不要過度，比如感覺自己身體還行，就像年輕人一樣去強制自己跑步，跑到大汗淋漓，氣喘籲籲才能停止，這是萬萬不可取的，咱們的身體機能在一點點退化，一旦受傷很難恢複好。
是以，凡事，适可而止，不要過度，不要頻繁，根據自己身體條件，安排适宜的活動。
比如，太極拳，八段錦，這些慢動作的運動，雖然是靜靜的滿滿的，但是對于身心也是大有益處的。
02 小病要及時從醫，不要硬扛着。
很多老人害怕麻煩孩子，或者不願意去醫院面對檢查，有個小病就一直扛着，在家用各種學習過的醫學知識來治療，可是很多大病都是小病拖延而來的。
樓上的鄰居老趙，今年71歲，他年前一直感覺身體沒勁，沉重，胸悶，他害怕去了醫院檢查麻煩，硬拖着不去，就在家随便用點藥，結果拖了2個月，直到有一天實在起不來床了 才去，才發現心髒堵了好幾個重要的血管，還需要開胸大手術才可以治療。
是以，我們有事一定要及時發現，及時幹預，不要拖着。拖成大病了，一是給孩子們增加負擔，二是對于自己的健康危害很大。
平時沒事的時候，我們也要學着熟悉下醫院檢查的流程，現在醫院挂号，拿片子，都是智能化的程式了，咱們要多學習，這樣去了醫院也不發愁了，有個小毛病，不用孩子們來，自己也可以去。
03 在生活上不自律，生活也會加倍懲罰咱們。
身邊有些老年人很自律，早睡早起，每天都在固定的時間做固定的事情。
可是有些老年人就很懶散了，熬夜刷手機，早上睡懶覺，早餐想吃就吃，不吃就不吃，吃飯不規律，沒有正常的飯點，這樣長期下去，肯定身體是吃不消的。
我們會發現，身邊凡是自律的老人，都是腰杆挺拔，精神煥發的，而不自律的老人，到哪裡都是懶懶散散的，短時間還好，時間長了，經常熬夜，會頭發越來越少，腦子迷糊記不住東西了，牙齒也越來越松動了，身體越來越沉重沒勁了。
04 飲食上不自覺，也會給身體增加負擔。
咱們從50歲以後，就盡量清淡飲食，多吃素食，蔬菜，水果。有的人說，光吃素沒力氣，其實是錯誤的，素食裡也有很多營養豐富的，比如豆制品，比如菌類，這些都可以搭配到每天的一日三餐中。
太過油膩的，辛辣的，要少吃，外面的飯店也少去，盡量在家自己做飯，經濟實惠又健康。
看到以上4條，有沒有您中的呢？
人生不過30000天，能陪伴咱們到老的，除了自己的身體，沒有其它，是以我們要善待它，要和它和平相處。
不管歲數多大，我們堅持自律，從每天的小事開始做起，養成好的生活習慣。
最後，祝福各位友友，身體健康，平安喜樂！