阮士怡是大陸著名的“國醫大師”，這是中醫的最高榮譽。阮老是天津中醫藥大學教授、研究所學生導師，天津中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師，建立了心血管學科、老年病學科。
除了在醫學上取得了顯著成就，阮老還是著名的中醫養生專家。阮老出生于1917年，2021年去世，活了104歲，非常罕見。更重要的是，阮老身體一直很好，在百歲高齡時，仍然可以出診、外出講課，思維靈活、聲音洪亮、健步如飛，生活完全可以自理。
阮老出身于一個中醫世家，祖父阮鶴庭是河北省豐南縣的名醫，父親在當地經營中藥鋪，同時給病人看病。在濃厚的中醫氛圍之下，阮士怡從小就對中醫非常感興趣，也背誦了《湯頭歌訣》等一些中醫入門書籍，掌握了中醫基礎知識。
阮士怡受新思想的影響，想實事報國，于是考入北京大學工學院，但是看到當時百姓體弱多病，于是轉而學醫。1940年，已經從工學院畢業的阮士怡，又考入了北京大學醫學院。畢業之後，在天津從事西醫内科臨床工作。
後來，他看到中醫的優勢，于是放棄了西醫，轉學中醫。他先後拜天津名中醫趙寄凡和陸觀虎為師。由于醫學功底深厚，臨床經驗豐富，是以學習起來如魚得水，深得老師喜愛，盡得趙老和陸老的真傳。經過多年的艱苦努力，醫術極為精湛，特别是在心血管疾病治療方面，具有極高的造詣，在國際國内具有重大影響力，成為了一代中醫大師。
阮士怡将自己的中醫知識，特别是心血管方面的知識，轉化為養生知識，并且自己身體力行，收到了非常好的效果，高品質地活到了104歲，是真正的老壽星。
談到養生經驗，阮老認為，主要是做到三點。最核心的一點，就是要做到心态平衡。他常說：“千保健萬保健，心态平衡是關鍵”。
阮老認為，心态在人生的各個發展階段，都有舉足輕重的作用，精神舒暢、情志調達、思想高遠，都與良好心态緊密相關。
阮老強調，不要追求不屬于自己的東西，也不要追求超過自己能力範圍之内的東西，要正确看待名利，不要為名利所累，人最終拼的健康，而不是外在的東西。
第二點，阮老非常強調飲食。這個非常好了解，人需要靠飲食來滋養。阮老認為，我們現在所吃的五谷雜糧、蔬菜水果完全可以滿足身體的需要，根本不需要吃什麼進階營養品和保健品。
不過，阮老強調，要學會合理搭配，盡量實作多樣化，這樣營養就會更加全面。當然，阮老也有自己的一些飲食愛好，比如，每天吃早餐時，會在牛奶裡面加一勺核桃粉，這個習慣堅持了幾十年。
核桃還被稱為“長壽果”和“益智果”，可以增強體質，抗衰老，有延年益壽的作用。阮老更看重的是核桃的防血栓、調節發炎、控制血壓和預防心髒病作用。
此外，阮老還喜歡食用海帶來預防脈粥樣硬化，促進排便防便秘。
還有一點就是經常運動。阮老非常注重鍛煉身體，他認為可以振奮精神、活躍思想、提高身體免疫力。阮老喜歡散步、遊泳、八段錦、五禽戲，還喜歡唱歌跳舞等。不僅強身健體，又能陶冶情操。
大家可以看到，阮老的這些養生方法是非常有科學依據的，也是簡單易行的，大家都可以學會。
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