公園裡大爺大媽腿腳利索精神抖擻，寫字樓裡年輕白領卻是腰酸背痛精神不振。如何預防健康“老齡化”，如何選擇适合自己的運動方式，作為建院120周年文化巡禮系列活動之一，4月21日，上海市第六人民醫院“文化之旅”項目走進康複醫學科，通過沉浸式的參觀體驗，讓職場青年了解“自身”，關注日常健康管理與疾病預防。
年輕人喜歡運動，但又害怕在運動中受傷，騎行愛好者米先生就有這樣的困擾，“我五一是計劃去臨港環湖騎行的，但不得不說每次活動回來，這個腿都有不舒服的感覺”。
在市六醫院康複評估室借助專業儀器，通過對肌力、關節活動度、本體反射能力等複合運動系統客觀評估，醫生發現米先生髂腰肌已有損傷，髋關節長期保持屈曲狀态，導緻髂腰肌過緊，引發疼痛。
對此，市六醫院康複醫學科主任馬燕紅教授表示，
所有的運動損傷都不是偶然的，在運動過程中，人體好似環環相扣的鍊條，薄弱部分造成的長期借力代償、錯誤的運動模式認知等都容易造成損傷的發生及反複。這些問題早期不易被發現，需要通過專業的運動功能評估，才能找出潛在的損害，并采取精準康複措施修複損傷。
一旦發生運動損傷怎麼辦，下肢康複治療室裡康複醫學科何浩甯醫生在向體驗者講解如何通過步态、平衡、下肢關節靈活性、肌肉功能鍛煉來對受傷的髋、膝、踝部進行康複治療。
走進體療室，有一台類似宇航員訓練的大型裝置吸引了衆多體驗者的目光。據康複科醫生範晶晶介紹，這台高科技裝置曾被大陸田徑名将蘇炳添用于日常輔助訓練，主要是核心肌群評估與訓練，對于普通人群來說，可以通過對肌群薄弱點的定向訓練，增強肌肉力量和脊柱的平衡性與穩定性，幫助矯正脊柱及穩定骨盆結構。
今天體驗的市民不僅帶走了健康知識，還帶走了一套辦公體操。在康複醫學科醫生沈曉豔的指導下，通過伸展四肢、轉動頸部、搖擺腰部等動作，可緩解日常長時間坐姿帶來的肌肉僵硬和疲勞。