适合學生喝的補腦益智羹，順氣安神睡眠好，增強記憶力，收藏了1.蓮子羹2.桂圓蓮子羹的做法

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蓮花湯是廣東的傳統甜品之一，蓮子可以自由搭配多種配料，其中蓮花籽心清澈，起到鎮神的作用。

蓮花需要去衣服去幹蓮花的心髒。

與這種蓮花湯搭配的其他成分是：

核桃 4

蓮花20g，

花生米 40克

8 肉桂圓幹

一些紅色的棗子去了細胞核

脊肉（薄肉） 250g

< h1級"pgc-h-右箭頭"> 2.桂元蓮湯</h1>

桂園蓮湯很受客家人的歡迎，它的成分其實很常見，做法很簡單，但味道很好，而且營養好喝，年輕人和老年人都适合。今天，我們分享正确的做法：

食材： 蓮子， 肉桂圓幹， 花生米， 核桃仁，

第1步：清潔蓮子和花生米，洗淨外面的灰塵

将月桂輪瀝幹到外殼上，然後轉到核心

将所有配料放入炖菜中并浸泡30分鐘，這是使炖配料更容易的優點

将肉洗淨并用刀切成塊

将内脊肉切後冷水鍋，加幾片生姜，适量酒至魚腥，煮沸2分鐘後調水，用冷水清洗幹淨

第2步：20分鐘後，将肉放入炖菜中，放入紅棗，蓋上蓋子，炖2小時

當然，也可以用炖，把火燒開，水煮沸後轉小熱慢慢炖2小時

2小時，打開蓋子，調整适量的鹽（像甜一樣可以加糖），我們的月桂蓮花湯就做完了，味道甜，能補腦，滋補血液，特别适合重度學習，有腦力過重的國中生。

食材很常見，練習簡單，營養補品好吃，喜歡也可以試試。

總結

1.這種蓮花湯不需要任何技術，隻需按照配方，小白也可以做，除了蓮子、肉桂圓、瘦肉等，其他配料可以随意混合，如可以添加銀耳、棗、黑豆等。

2.這款蓮花月桂圓湯，其中大龍頭具有健腦功效，老人可以喝。睡前喝，一定水準可以幫助睡眠，促進睡眠。