看到馬麗的一段采訪，我想女人很難不引起共鳴：以前我是一個特别自卑的人，我總是希望活成别人希望的樣子，所有的女演員都那麼瘦，我這麼胖怎麼辦？都是你希望的，我就去做。
我以前不化妝不敢出門，覺得自己臉上有斑，我塗很厚很厚的粉底，覺得我蓋住了别人就會覺得我很美了，其實這是特别不自信的表現，而且畫出來也不好看。
突然有一天我想明白了，我為什麼要為你而活呢？我為什麼要穿進去S碼的衣服？我一直想剪短發，但因為老是考慮别人的感受就沒有剪，但那一次我告訴自己，我要重新活一次，我要做自己了，我不想再為别人考慮，就把頭發剪了！
現在的馬麗，熬走了自卑和膽怯，穿越了内心的風雨，越發成熟、自信，真的可太好看了！
01
馬麗的經曆，不是她一個人的。在大多數女人的成長路上，自卑和内耗，都是繞不開的。
看到這樣一個問題：女孩子為什麼容易自卑？評論中很多女孩子回複了自己生活中小心掩飾的自卑：
遇到喜歡的人，覺得自己哪裡都不行；
如果我能再漂亮一點 ，就好了；
人多就不願意講話，在比自己優秀的人面前不知道該做什麼，說什麼，手足無措；
每次拍照都是抿着嘴，其實是因為有門牙總覺得不好看。然後真有一次被人開玩笑說出來了，就突然戳中内心深處的自卑……
為什麼會有這樣大大小小的自卑存在呢？一個高贊評論給出了答案：
因為周圍很多人都在打擊她的自信啊！ 歲數大、 胖、醜、 不夠白、 皮膚不好 、性格不好……來自父母的打壓，親人的苛責，身邊同齡人的排擠，都讓她時刻處在被審視、然後自我懷疑的驚恐之中。
是以，當别人總覺得一個女孩高冷時，我想說的是，其實哪有什麼高冷，那都是深深地刻進骨子裡的自卑啊！
怕被靠近，怕被審視，怕被評價，她們隻好躲進一個厚厚的铠甲之中，讓自己感覺好一點，安全一點，給别人的感覺就是“生人勿近”，其實是“渴望被了解”。
02
自卑，在大多數人眼中，它是一種缺點，一種負面的感受，但其實，自卑是中性的，也是幾乎每個人都或多或少會有的。
心理學家阿德勒在《自卑與超越》一書中說得好，何謂“自卑情結”？如果一個人在面對一個棘手的問題時，感覺自己無能為力，由此産生的情緒就叫作自卑情結。而一個人成為更好的自己，就是通過一次次對“自卑情結”的超越來完成的。
簡單說來，自卑是可以被改善的，甚至是可以被克服和超越的。
尤其作為女性，我們更要揭掉外界賦予的标簽，走出自卑，活出自己主動選擇的人生，活出女人真正的價值。
那麼如何才能克服自卑呢？這裡有3點建議：
1. 接受并愛自己。
首先，你需要認識到每個人都有其獨特之處，包括你的外貌、性格、能力等等。接受自己的不完美，并且珍惜這些與衆不同的地方。不要總是試圖去迎合他人的期望，而是要學會愛自己，尊重自己的感受和選擇。當你開始接受并愛自己時，你會發現自卑感在慢慢減弱。
2. 設定可實作的目标
不要給自己設定過高的目标，這樣隻會讓你在達不到時感到更加自卑。相反，設定一些可實作的小目标，然後一步步地去實作它們。每當你完成一個目标時，你都會感到一種成就感，這種成就感會幫助你建立自信，逐漸克服自卑感。
3. 關注自己的成長
不要總是關注自己的缺點和不足，而是要把注意力放在自己的成長和進步上。每個人都有自己的優點和長處，也有可以改進和提升的地方。試着去學習新的技能，培養新的興趣愛好，不斷地豐富自己的生活。當你看到自己的成長和進步時，你會感到更加自信和充實，自卑感也會随之減少。
有網友分享說，多讀書多旅行，懂得多了就不自卑了，小時候父母重男輕女嚴重自卑，長大了學着讀萬卷書、行萬裡路，做慈善，我覺得自己越來越完美，有價值有意義。
這裡我也推薦你進一步認真閱讀心理學大師阿德勒的經典書籍《自卑與超越》，它會讓你了解自卑，了解自己潛在的陰影與缺陷，打破自卑的枷鎖，進而以正确的心态對待人生并超越自我，改善自己的生活狀态，慢慢自我完善。
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有句話說得好，一個人成熟的标志之一就是，明白每天發生在自己身上的99%的事情，對于别人而言根本毫無意義。”
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你越是迎合讨好别人的眼光，就越會陷入自卑和内耗之中，殊不知，生活是自己的感受，而不是别人的評價，更何況事實上，你并沒有那麼多的觀衆。
你，才是自己人生的主人；愛自己，是終生成就的開始。你自己想要成為什麼樣的人，過什麼樣的生活，你就必須要勇敢地站上人生的擂台，去努力到無能為力。
《人生奇旅》中有一句話說得特别好，分享給你，與君共勉：
火花不是人生目标，當你想要生活的那一刻，火花就已經被點燃！