導語：每個人都渴望擁有長壽的體魄，然而，生命的奧秘并非每個人都能輕易揭開。要實作身體健康，首要之務是遠離慢性疾病的困擾。

當我們放眼全球，尋找長壽的秘密時，不禁被日本的人均壽命所吸引。為何日本能享有如此長壽之譽？與我們相比，他們又有何獨特之處？

在日本的日常生活中，一個引人注目的習慣悄然盛行——那就是飲用三七粉。對于許多日本人而言，三七粉不僅僅是一種飲品，更是一種生活态度。它不僅僅滋養了他們的身體，更成為他們文化的一部分。那麼，這種神奇的三七粉究竟蘊含着怎樣的奧秘呢？

先來了解一下三七粉的營養價值

三七粉，作為傳統中藥材，一直以來都被廣泛應用于中醫臨床實踐中。除了其獨特的藥用價值外，三七粉還含有豐富的營養成分，對人體健康具有諸多益處。

氨基酸

三七粉富含多種氨基酸，其中包括人體必需的八種氨基酸。這些氨基酸不僅為人體提供必要的營養，還能促進人體蛋白質的合成，增強免疫力，對于維持人體正常生理功能具有重要作用。

礦物質元素

三七粉中含有豐富的礦物質元素，如鈣、鐵、鋅、硒等。這些礦物質元素在人體内發揮着重要的生理功能，如參與骨骼建構、血紅蛋白合成、抗氧化等。适量攝入三七粉，有助于補充人體所需的礦物質元素，維護身體健康。

多種活性成分

三七粉還含有多種活性成分，如三七皂苷、黃酮類化合物等。這些活性成分具有抗氧化、抗炎、抗疲勞等作用，對于改善人體健康狀況、延緩衰老程序具有積極意義。

長期喝三七粉的人，身體後來怎麼樣了？日本人已經給出了答案

在2019年對日本長壽老人進行的一項生活研究實驗中，一個引人注目的現象浮現出來：

超過98.5%的老年人群對海鮮食品及其用餐數量表現出了強烈的偏好，這種偏好相較于大陸75歲以上的老年人群，竟高出約0.8倍。

這一資料不僅揭示了日本老年人群飲食習慣的獨特性，也可能暗示了海鮮食品在保持健康長壽方面的某種積極作用。

與此同時，日本群眾對于傳統中醫學的養生方法也表現出了極高的熱情。據資料顯示，超過75.6%的日本人群有長期飲用三七粉的習慣。

三七粉作為一種傳統的中藥材，被廣泛應用于中醫養生領域。為了深入了解三七粉對人體健康的具體影響，醫學界進行了一項為期12個月的走訪資料調查。

調查結果顯示，長期飲用三七粉的老年人群在多個方面展現出了積極的變化：

長期喝三七粉的人最後都怎麼樣了呢？可以收獲5個好處

改善血液循環

三七粉，作為一種傳統中藥材，一直以來都備受人們的青睐。其獨特的藥效源于其中所含的豐富成分，其中最具代表性的便是三七皂苷。三七皂苷作為三七粉的主要活性成分，具有顯著的藥理作用，其中之一便是促進血液循環。

三七皂苷能夠促進血管擴張，降低血液黏稠度，進而改善血液的流動性。這意味着血液在血管中的流動更為順暢，不易形成血栓或堵塞。對于高血壓患者而言，三七粉的這一作用能夠有助于降低血壓，減輕心髒的負擔，進而緩解高血壓帶來的不适症狀。

此外，三七粉還能有效預防和治療冠心病等心腦血管疾病。冠心病是由于冠狀動脈供血不足導緻心肌缺血而引起的一種心髒病。三七皂苷能夠擴張冠狀動脈，增加心肌的血液供應，進而緩解心肌缺血的症狀。同時，三七粉還能抑制血小闆的聚集，減少血栓的形成，降低心腦血管疾病的發病風險。

降低血脂

高血脂症是一種常見的代謝性疾病，主要表現為血液中膽固醇和甘油三酯等脂質物質水準升高，長期的高血脂狀态會加速動脈粥樣硬化的程序，增加心腦血管疾病的風險。

三七粉中富含三七皂苷等活性成分，這些成分能夠有效地調節血脂代謝，抑制膽固醇和甘油三酯的合成與吸收，同時促進它們的分解與排洩。

通過這種方式，三七粉能夠幫助高血脂症患者降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，進而減輕血管壁上的脂質沉積，改善血管彈性，延緩動脈粥樣硬化的發生和發展。

抗氧化

三七粉不僅在心腦血管疾病的預防和治療上展現出獨特的效果，其富含的多酚類物質更是為抗衰老和提升免疫力提供了有力的支援。

多酚類物質作為一類天然的抗氧化劑，在三七粉中占據了重要地位。它們具有出色的抗氧化能力，能夠有效地抑制自由基的産生，進而減緩細胞老化的速度，幫助人們延緩衰老。

自由基作為一種高度活躍的化學物質，會對人體的細胞群組織造成損害，加速衰老程序。而三七粉中的多酚類物質，就像一道堅實的屏障，能夠捕捉并中和這些自由基，減少它們對身體的傷害，不僅有助于維護細胞的健康狀态，還能夠促進人體的新陳代謝，延緩衰老。

保護肝髒

肝髒是人體的重要代謝器官，負責解毒、合成、分解等多項重要生理功能。然而，現代生活中不良的生活習慣、環境污染等因素常常給肝髒帶來巨大的負擔，導緻肝髒疾病的頻發，三七粉當中的三七皂苷在這一背景下展現出了其獨特的保護作用。

三七皂苷具有抗氧化作用，能夠清除體内的自由基，減少氧化應激對肝細胞的損傷。其次，三七皂苷能夠促進肝細胞的再生和修複，使受損的肝髒組織得到及時恢複。

此外，三七皂苷還能夠調節肝髒的代謝功能，促進膽固醇、甘油三酯等脂質的正常代謝，防止脂質在肝髒中的過度沉積，進而保護肝髒免受脂肪肝等疾病的侵害。

改善身體狀況

三七粉不僅在心腦血管疾病、肝髒疾病等方面展現出了獨特的療效，其在促進人體胃腸道功能和增強身體免疫力方面的作用也不容忽視。現代生活節奏快，很多人因飲食不規律、壓力等原因常常出現胃腸道問題，如胃痛、消化不良等。

三七粉中的有效成分能夠刺激胃腸道的蠕動，促進食物的消化和吸收，緩解胃腸道不适。同時，三七粉還能夠保護胃黏膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，預防胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。

除此之外，免疫力是身體抵抗外界病原體入侵的重要機制，而三七粉中的多種活性成分能夠激活和增強免疫細胞的活性，提高抗體的産生，進而增強身體免疫力。免疫力的提升有助于預防感冒、咳嗽等常見疾病，提高身體的整體健康水準。

哪些人不适合喝三七粉？

孕婦和哺乳期婦女

孕婦和哺乳期婦女在生理上具有一定的特殊性，她們的身體需要更多的營養和關注。三七粉具有一定的藥理作用，可能對胎兒或嬰兒産生不良影響。是以，孕婦和哺乳期婦女應避免食用三七粉，以確定母嬰健康。

出血性疾病患者

三七粉具有活血化瘀的功效，對于出血性疾病患者來說，食用三七粉可能加重出血症狀。如患有痔瘡、胃潰瘍等疾病的人，食用三七粉後可能導緻出血加重，不利于病情的控制。

低血壓患者

三七粉具有一定的降壓作用，對于低血壓患者來說，食用三七粉可能導緻血壓進一步下降，引發頭暈、乏力等不适症狀。是以，低血壓患者應避免食用三七粉，以免加重病情。

過敏體質者

過敏體質的人群容易對各種物質産生過敏反應，包括三七粉。食用三七粉後，過敏體質者可能出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏症狀，嚴重時甚至可能導緻休克。是以，過敏體質者應謹慎食用三七粉，如出現過敏症狀應立即就醫。

服用三七粉的3個誤區，希望你放心上

誤區一：認為三七粉是萬能藥

三七粉雖然具有一定的藥用價值，但并非包治百病的萬能藥。它主要用于止血、散瘀、定痛等方面，對于某些病症有輔助治療作用，但不能替代正規醫療手段。

誤區二：過量服用

有些人認為三七粉是天然草藥，是以認為多服一些也無妨。然而，過量服用可能導緻身體出現不良反應，如惡心、嘔吐、腹瀉等。是以，一定要按照醫生或說明書上的推薦劑量進行服用。

誤區三：長期服用無副作用

雖然三七粉具有一定的保健作用，但并不意味着可以無限制地長期服用。長期大量服用可能對身體造成負擔，甚至導緻一些潛在的健康問題。是以，建議間斷性地服用，并在服用一段時間後适當停服。

閱讀延伸：如何區分三七粉的真僞？

觀察三七粉的外觀

優質的三七粉呈淡黃色或淡棕色，質地細膩，無雜質。而劣質或假冒的三七粉往往顔色不均，質地粗糙，甚至含有雜質。

聞三七粉的氣味

正品三七粉具有一定的藥香味，而假冒産品可能氣味淡薄或無藥香味。

嘗試用水沖泡三七粉

将适量三七粉放入清水中攪拌，正品三七粉會迅速溶解，形成均勻的混懸液。而劣質或假冒産品可能出現不溶解、沉澱等現象。

此外，購買三七粉時，要關注産品的産地和來源。優質的三七粉往往産自正規的藥材種植基地，有明确的産地辨別。同時，選擇信譽良好的品牌和商家，也是避免購買到假冒僞劣産品的關鍵。