导语：每个人都渴望拥有长寿的体魄，然而，生命的奥秘并非每个人都能轻易揭开。要实现身体健康，首要之务是远离慢性疾病的困扰。

当我们放眼全球，寻找长寿的秘密时，不禁被日本的人均寿命所吸引。为何日本能享有如此长寿之誉？与我们相比，他们又有何独特之处？

在日本的日常生活中，一个引人注目的习惯悄然盛行——那就是饮用三七粉。对于许多日本人而言，三七粉不仅仅是一种饮品，更是一种生活态度。它不仅仅滋养了他们的身体，更成为他们文化的一部分。那么，这种神奇的三七粉究竟蕴含着怎样的奥秘呢？

先来了解一下三七粉的营养价值

三七粉，作为传统中药材，一直以来都被广泛应用于中医临床实践中。除了其独特的药用价值外，三七粉还含有丰富的营养成分，对人体健康具有诸多益处。

氨基酸

三七粉富含多种氨基酸，其中包括人体必需的八种氨基酸。这些氨基酸不仅为人体提供必要的营养，还能促进人体蛋白质的合成，增强免疫力，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

矿物质元素

三七粉中含有丰富的矿物质元素，如钙、铁、锌、硒等。这些矿物质元素在人体内发挥着重要的生理功能，如参与骨骼构建、血红蛋白合成、抗氧化等。适量摄入三七粉，有助于补充人体所需的矿物质元素，维护身体健康。

多种活性成分

三七粉还含有多种活性成分，如三七皂苷、黄酮类化合物等。这些活性成分具有抗氧化、抗炎、抗疲劳等作用，对于改善人体健康状况、延缓衰老进程具有积极意义。

长期喝三七粉的人，身体后来怎么样了？日本人已经给出了答案

在2019年对日本长寿老人进行的一项生活研究实验中，一个引人注目的现象浮现出来：

超过98.5%的老年人群对海鲜食品及其用餐数量表现出了强烈的偏好，这种偏好相较于大陆75岁以上的老年人群，竟高出约0.8倍。

这一数据不仅揭示了日本老年人群饮食习惯的独特性，也可能暗示了海鲜食品在保持健康长寿方面的某种积极作用。

与此同时，日本民众对于传统中医学的养生方法也表现出了极高的热情。据数据显示，超过75.6%的日本人群有长期饮用三七粉的习惯。

三七粉作为一种传统的中药材，被广泛应用于中医养生领域。为了深入了解三七粉对人体健康的具体影响，医学界进行了一项为期12个月的走访数据调查。

调查结果显示，长期饮用三七粉的老年人群在多个方面展现出了积极的变化：

长期喝三七粉的人最后都怎么样了呢？可以收获5个好处

改善血液循环

三七粉，作为一种传统中药材，一直以来都备受人们的青睐。其独特的药效源于其中所含的丰富成分，其中最具代表性的便是三七皂苷。三七皂苷作为三七粉的主要活性成分，具有显著的药理作用，其中之一便是促进血液循环。

三七皂苷能够促进血管扩张，降低血液黏稠度，从而改善血液的流动性。这意味着血液在血管中的流动更为顺畅，不易形成血栓或堵塞。对于高血压患者而言，三七粉的这一作用能够有助于降低血压，减轻心脏的负担，从而缓解高血压带来的不适症状。

此外，三七粉还能有效预防和治疗冠心病等心脑血管疾病。冠心病是由于冠状动脉供血不足导致心肌缺血而引起的一种心脏病。三七皂苷能够扩张冠状动脉，增加心肌的血液供应，从而缓解心肌缺血的症状。同时，三七粉还能抑制血小板的聚集，减少血栓的形成，降低心脑血管疾病的发病风险。

降低血脂

高血脂症是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中胆固醇和甘油三酯等脂质物质水平升高，长期的高血脂状态会加速动脉粥样硬化的进程，增加心脑血管疾病的风险。

三七粉中富含三七皂苷等活性成分，这些成分能够有效地调节血脂代谢，抑制胆固醇和甘油三酯的合成与吸收，同时促进它们的分解与排泄。

通过这种方式，三七粉能够帮助高血脂症患者降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而减轻血管壁上的脂质沉积，改善血管弹性，延缓动脉粥样硬化的发生和发展。

抗氧化

三七粉不仅在心脑血管疾病的预防和治疗上展现出独特的效果，其富含的多酚类物质更是为抗衰老和提升免疫力提供了有力的支持。

多酚类物质作为一类天然的抗氧化剂，在三七粉中占据了重要地位。它们具有出色的抗氧化能力，能够有效地抑制自由基的产生，从而减缓细胞老化的速度，帮助人们延缓衰老。

自由基作为一种高度活跃的化学物质，会对人体的细胞和组织造成损害，加速衰老进程。而三七粉中的多酚类物质，就像一道坚实的屏障，能够捕捉并中和这些自由基，减少它们对身体的伤害，不仅有助于维护细胞的健康状态，还能够促进人体的新陈代谢，延缓衰老。

保护肝脏

肝脏是人体的重要代谢器官，负责解毒、合成、分解等多项重要生理功能。然而，现代生活中不良的生活习惯、环境污染等因素常常给肝脏带来巨大的负担，导致肝脏疾病的频发，三七粉当中的三七皂苷在这一背景下展现出了其独特的保护作用。

三七皂苷具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对肝细胞的损伤。其次，三七皂苷能够促进肝细胞的再生和修复，使受损的肝脏组织得到及时恢复。

此外，三七皂苷还能够调节肝脏的代谢功能，促进胆固醇、甘油三酯等脂质的正常代谢，防止脂质在肝脏中的过度沉积，从而保护肝脏免受脂肪肝等疾病的侵害。

改善身体状况

三七粉不仅在心脑血管疾病、肝脏疾病等方面展现出了独特的疗效，其在促进人体胃肠道功能和增强身体免疫力方面的作用也不容忽视。现代生活节奏快，很多人因饮食不规律、压力等原因常常出现胃肠道问题，如胃痛、消化不良等。

三七粉中的有效成分能够刺激胃肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收，缓解胃肠道不适。同时，三七粉还能够保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

除此之外，免疫力是身体抵抗外界病原体入侵的重要机制，而三七粉中的多种活性成分能够激活和增强免疫细胞的活性，提高抗体的产生，从而增强身体免疫力。免疫力的提升有助于预防感冒、咳嗽等常见疾病，提高身体的整体健康水平。

哪些人不适合喝三七粉？

孕妇和哺乳期妇女

孕妇和哺乳期妇女在生理上具有一定的特殊性，她们的身体需要更多的营养和关注。三七粉具有一定的药理作用，可能对胎儿或婴儿产生不良影响。因此，孕妇和哺乳期妇女应避免食用三七粉，以确保母婴健康。

出血性疾病患者

三七粉具有活血化瘀的功效，对于出血性疾病患者来说，食用三七粉可能加重出血症状。如患有痔疮、胃溃疡等疾病的人，食用三七粉后可能导致出血加重，不利于病情的控制。

低血压患者

三七粉具有一定的降压作用，对于低血压患者来说，食用三七粉可能导致血压进一步下降，引发头晕、乏力等不适症状。因此，低血压患者应避免食用三七粉，以免加重病情。

过敏体质者

过敏体质的人群容易对各种物质产生过敏反应，包括三七粉。食用三七粉后，过敏体质者可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，严重时甚至可能导致休克。因此，过敏体质者应谨慎食用三七粉，如出现过敏症状应立即就医。

服用三七粉的3个误区，希望你放心上

误区一：认为三七粉是万能药

三七粉虽然具有一定的药用价值，但并非包治百病的万能药。它主要用于止血、散瘀、定痛等方面，对于某些病症有辅助治疗作用，但不能替代正规医疗手段。

误区二：过量服用

有些人认为三七粉是天然草药，因此认为多服一些也无妨。然而，过量服用可能导致身体出现不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等。因此，一定要按照医生或说明书上的推荐剂量进行服用。

误区三：长期服用无副作用

虽然三七粉具有一定的保健作用，但并不意味着可以无限制地长期服用。长期大量服用可能对身体造成负担，甚至导致一些潜在的健康问题。因此，建议间断性地服用，并在服用一段时间后适当停服。

阅读延伸：如何区分三七粉的真伪？

观察三七粉的外观

优质的三七粉呈淡黄色或淡棕色，质地细腻，无杂质。而劣质或假冒的三七粉往往颜色不均，质地粗糙，甚至含有杂质。

闻三七粉的气味

正品三七粉具有一定的药香味，而假冒产品可能气味淡薄或无药香味。

尝试用水冲泡三七粉

将适量三七粉放入清水中搅拌，正品三七粉会迅速溶解，形成均匀的混悬液。而劣质或假冒产品可能出现不溶解、沉淀等现象。

此外，购买三七粉时，要关注产品的产地和来源。优质的三七粉往往产自正规的药材种植基地，有明确的产地标识。同时，选择信誉良好的品牌和商家，也是避免购买到假冒伪劣产品的关键。