來源：小蟲蟲愛做飯
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鮮嫩的春天到了，正是補鈣的黃金季節！不僅要享受溫暖的陽光，更要給我們的身體注入足夠的營養。今天為大家推薦了4款既好喝又營養的湯，讓您滿滿的能量從内而外散發出來！
一、龍眼紅棗糯米湯
春季補鈣首推的就是這款經典的湯品。糯米和紅棗是天然的補血聖品，龍眼則富含多種維生素和礦物質，能夠有效地補充鈣質。将這幾味食材煮成濃郁的湯，喝起來甘甜香糯，既美味又具有滋補功效。
二、菠菜雞蛋豆腐湯
菠菜是富含鈣質的綠葉蔬菜之一，搭配上維生素D豐富的豆腐和雞蛋，可以提高鈣的吸收率。清淡的口感，充滿了春天的清香，每一口都是健康和美味的享受。
三、銀耳蓮子紅棗湯
銀耳是補充膠原蛋白的最佳食材之一，富含鈣質和膠原蛋白，可以滋潤肌膚，延緩肌膚老化。搭配紅棗和蓮子，不僅口感豐富，還能進一步補充體内所需的營養元素。
四、白玉菇瘦肉湯
白玉菇不僅味道鮮美，而且富含E、B族維生素和多種礦物質，具有提高免疫力和促進骨骼發育的作用。搭配嫩滑的瘦肉，一起炖煮出濃郁的湯汁，給身體注入充沛的能量。