近日
話題#吳尊自曝晨起心率隻有38#
登上熱搜
引發網友熱議
不少網友表示
自己也一直
受心率過高/過低的困擾
那麼
正常的心率應該是多少?
心率過快或過慢有啥危害？
馬上來看
一般來說，正常的心率在60~100次/分鐘。心率的高低，能在一定程度上反映出心髒的健康狀況。
一項收集了近 200 萬份體檢資料的研究發現：除去吸煙、高血壓、高膽固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高風險因素，健康人平躺 5 分鐘後的心跳應在 60 次/分鐘左右。
● 超過 70 次/分鐘屬于偏快，心跳每多 1 次，平均壽命就可能減少 4 個月；
● 心跳 70-89 次/分鐘的人，平均減壽 3 年 6 個月；
● 心跳 90-99 次/分鐘，減壽 8 年；
● 心跳超過 100 次/分鐘，可能會縮短 13 年壽命。
此外，《美國醫學會雜志》的心髒病學子刊發表了一項研究稱，最适宜的心率是60次/分鐘。
針對社群人群的觀察結果顯示，每分鐘心率增快 5 次，心衰風險就增加 13%，死亡風險增加 13%。
那麼，能不能說心跳越慢的人，就越健康，活得就越長？
中國醫學科學院阜外醫院心内科副主任醫師楊進剛表示，不能說心跳越慢越長壽，而是在一定的限度内，在正常的生理情況下、排除病理情況，如果心跳慢一點，有可能壽命會更長。
當安靜狀态下心率>100次/分鐘，就是心動過速。
心跳次數如果異常增多，對動脈的損傷就越大，也越容易發生動脈粥樣硬化和血管内皮損傷。
心動過速可能與以下情況有關：
●吸煙、飲濃茶或咖啡、飲酒、體力活動及情緒激動。
●甲亢、貧血、休克、肺部缺氧性疾病等。
● 各種器質性心髒病如心肌炎、心力衰竭、冠心病、高血壓性心髒病等，以及使用一些藥物（腎上腺素、阿托品）等。
醫生提醒：
● 心跳加快如果是一過性的，沒有持續或重複出現，一般不需要治療。
● 但如果無明顯誘因，心率超過每分鐘100次，長期持續或反複出現心悸、心慌，并伴胸痛、胸悶等症狀就要及時就醫排查。
一般而言，心跳頻率低于 60 次/分鐘，則為心動過緩。
持續心動過緩，可能導緻心髒泵出的血不夠，使身體出現缺血缺氧情況，可造成頭暈、乏力、心髒擴大、心衰、惡性心律失常，甚至休克猝死等危急情況。
心動過緩可能與以下情況有關：
● 主要是老年人、體力勞動者、專業運動員及處在睡眠狀态。
●可見于某些病理狀态，如甲狀腺功能減退、高血鉀等。
●各種器質性心髒病，如冠心病、病窦綜合征等。
●心髒手術損傷以及應用減慢心律的藥物。
醫生提醒：
● 如果心率一直在40~60次/分鐘左右，且沒有不舒服，一般不需要治療。
●如果心率長期小于50次/分鐘，且有異常症狀，如頭暈、乏力、氣短、眼前發黑等症狀，建議就醫。
●如果心跳特别慢，小于40次/分鐘，應及時到醫院就診。