近日
话题#吴尊自曝晨起心率只有38#
登上热搜
引发网友热议
不少网友表示
自己也一直
受心率过高/过低的困扰
那么
正常的心率应该是多少?
心率过快或过慢有啥危害？
马上来看
一般来说，正常的心率在60~100次/分钟。心率的高低，能在一定程度上反映出心脏的健康状况。
一项收集了近 200 万份体检资料的研究发现：除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素，健康人平躺 5 分钟后的心跳应在 60 次/分钟左右。
● 超过 70 次/分钟属于偏快，心跳每多 1 次，平均寿命就可能减少 4 个月；
● 心跳 70-89 次/分钟的人，平均减寿 3 年 6 个月；
● 心跳 90-99 次/分钟，减寿 8 年；
● 心跳超过 100 次/分钟，可能会缩短 13 年寿命。
此外，《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项研究称，最适宜的心率是60次/分钟。
针对社区人群的观察结果显示，每分钟心率增快 5 次，心衰风险就增加 13%，死亡风险增加 13%。
那么，能不能说心跳越慢的人，就越健康，活得就越长？
中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师杨进刚表示，不能说心跳越慢越长寿，而是在一定的限度内，在正常的生理情况下、排除病理情况，如果心跳慢一点，有可能寿命会更长。
当安静状态下心率>100次/分钟，就是心动过速。
心跳次数如果异常增多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。
心动过速可能与以下情况有关：
●吸烟、饮浓茶或咖啡、饮酒、体力活动及情绪激动。
●甲亢、贫血、休克、肺部缺氧性疾病等。
● 各种器质性心脏病如心肌炎、心力衰竭、冠心病、高血压性心脏病等，以及使用一些药物（肾上腺素、阿托品）等。
医生提醒：
● 心跳加快如果是一过性的，没有持续或重复出现，一般不需要治疗。
● 但如果无明显诱因，心率超过每分钟100次，长期持续或反复出现心悸、心慌，并伴胸痛、胸闷等症状就要及时就医排查。
一般而言，心跳频率低于 60 次/分钟，则为心动过缓。
持续心动过缓，可能导致心脏泵出的血不够，使身体出现缺血缺氧情况，可造成头晕、乏力、心脏扩大、心衰、恶性心律失常，甚至休克猝死等危急情况。
心动过缓可能与以下情况有关：
● 主要是老年人、体力劳动者、专业运动员及处在睡眠状态。
●可见于某些病理状态，如甲状腺功能减退、高血钾等。
●各种器质性心脏病，如冠心病、病窦综合征等。
●心脏手术损伤以及应用减慢心律的药物。
医生提醒：
● 如果心率一直在40~60次/分钟左右，且没有不舒服，一般不需要治疗。
●如果心率长期小于50次/分钟，且有异常症状，如头晕、乏力、气短、眼前发黑等症状，建议就医。
●如果心跳特别慢，小于40次/分钟，应及时到医院就诊。