文|婚姻咨詢師劉潔
沒結婚之前，我們對婚姻總是抱有太多美好的期待。可是真正步入婚姻，卻發現婚姻并不是一件容易的事。
組成夫妻的兩個人，在漫長的婚姻生活裡，過着過着就會出現太多的問題。這時候，我們難免會對婚姻失望，甚至有了離婚的念頭。
但是，離婚并不是一件容易的事，有太多牽絆在裡面。比如孩子，比如父母，總有一個原因，讓你沒有辦法痛痛快快的選擇離婚。
婚姻過不下去，但又不能離婚，這時候該怎麼辦呢？
01
其實，任何一段關系，不管是情侶還是夫妻，隻要是關系就會有生命周期。
這就像四季輪回一樣，夫妻關系也會經曆春夏秋冬。當感覺“過不下去”的時候，可能正是因為關系已經進入了“冬天”。
但是，這并不意味着它就要結束了。因為冬天過後，春天依然會到來。
心理學上有一個概念叫做“情感賬戶”，它是說在一段親密關系中，雙方通過日常的互動和交流，不斷地在“賬戶”中存入或取出“情感資金”。
所謂存入，就是做了很多讓夫妻感情越來越好的事情。而取出則恰恰相反，是說了傷害夫妻感情的話，做了傷害夫妻感情的事。
夫妻關系越來越緊張時，其實就是因為這個“情感賬戶”已經入不敷出了。
是以，如果無法離婚，還要繼續往下過，我們要做的第一件事，就是開始“存款”。
如何“存款”呢？這需要我們用心去關注對方的需求，去做一些能夠讓對方感到被愛和被重視的事情。
比如，記住對方的生日和重要的日子，主動送上一份小禮物；在對方疲憊的時候，給他一個溫暖的擁抱；在對方心情不好的時候，能陪在他身邊，給他溫暖的關懷。
這些婚姻生活中，看似微不足道的小事，其實都是在給“情感賬戶”存款。當我們的存款越來越多，那麼夫妻之間的感情就會逐漸升溫。
02
現實生活中，婚姻出現問題，覺得過不下去了，這是很多夫妻都會遇到的狀況。
心理學研究，婚姻中的“七年之癢”普遍存在。這是因為随着時間的推移，新婚時的激情和浪漫逐漸消退，夫妻之間開始更多地看到對方的缺點和不足。
而這些會打破我們心裡的濾鏡，會對伴侶失望，更會對婚姻不滿。
但這并不是說，兩個人就真正疏遠了，沒有感情了。隻是在婚姻的不同階段，我們的需求在不斷改變，對伴侶也有了更多的期待。
這時候最重要的，就是要重建立立，夫妻之間的情感連接配接。
比如說，我們要重新審視夫妻之間的關系，找回初心，也就是我們當初為什麼會相愛，為什麼會堅定的走到一起。
可以試着回顧過去的美好時光，去從前熱戀過的地方走一走，看一看從前留下的親密合照等等，這些都能喚起我們内心深處的情感。
與此同時，我們還要靜下心來多去跟伴侶溝通，多去聽一聽對方内心的聲音。
很多時候，我們都太急于表達自己的觀點，忽略了對方的感受。可以試着去換位思考，看看自己的表達方式有沒有問題，是否給對方帶去了不舒服等等
除此之外，夫妻雙方還可以嘗試共同參加一些活動，來增進彼此間感情。
比如說一起去旅行，周末安排跟孩子一起去遊玩，一起去參加朋友的聚會，晚上一起去散步等等。這些都能讓我們發現對方新的閃光點，喚起内心的愛意。
03
我身邊就有一個這樣的例子，來看看她是怎麼處理的。
趙姐和老公都已人到中年，他們結婚多年，孩子已經上大學了。
最近幾年，趙姐發現自己的婚姻越過越乏味，和老公之間，除了日常的吃喝拉撒，幾乎沒有什麼深入的交流，而且老公也不願意跟她多說話。
這讓趙姐在婚姻裡覺得很孤獨，對老公也有了諸多不滿，兩個人為此有了很多争執。她覺得這樣下去不是辦法，但又不想輕易放棄這段婚姻。
在朋友的建議下，趙姐決定做出一些改變。
她跟老公商量了之後，每周安排一個固定的“約會日”，這一天他們不談家務、不談孩子，隻關注彼此。
他們會一起去看電影、逛街，去郊外散心，或者去一些新開的餐廳品嘗美食。這樣的安排，讓他們重新找回了戀愛的感覺。
而且，趙姐還參加了一些經營婚姻的學習。意識到自己在跟老公溝通時存在很多問題。比如經常打斷對方，用指責的語氣說話等等。
趙姐開始有意識的去避免這些問題，沒想到語言的力量是強大的。老公看到了她的改變，越來越願意跟她說話了。
漸漸的，趙姐的婚姻煥發出了活力，她跟老公的關系親密了許多。
這讓她意識到，婚姻遇到問題不要總想着離婚，通過一些調整和努力，也有機會讓婚姻重回甜蜜和幸福。
是以，當夫妻過不下去又不能離婚時，不要一味陷入到絕望中，而是要積極的想辦法去改善。
婚姻是一場持久的修行，隻要我們願意付出努力，就能找到讓婚姻幸福的平衡點。