酒是人們經常接觸的一種東西，對于很多人而言酒是生活中必不可少的，甚至比美食更讓人他們欲罷不能。
喜歡喝酒的人認為酒總是香氣四溢，喝了還想喝根本停不下來。每當品味美酒之時，他們瞬間就會羽化而登仙，妙不可言。
不過對于那些不喜歡酒的人來說，酒難喝又難聞，特别是白酒嘗一口就會感覺很辣很難受。
實際上酒并非什麼好東西，畢竟它會重創人的身體健康。
要知道酒中含有酒精，一旦大量攝入體内，很多器官都會受到影響。當然傷害最大的莫過于肝髒，經常飲酒的人肝髒都不好，若是不加以控制飲酒量，肝髒遲早會病變。
足見遠離酒才能讓自己真正與健康相伴，現在卻流傳着有一種說法：經常喝酒但不喝多，對身體有好處。
那麼這是真的嗎？辟謠：最适宜的飲酒量是這一數。
一、酒是健康的殺手
如今很多人都有一個喝酒的習慣，不隻是老年人就連年輕人也越來越愛酒。
年輕人周末聚會之時都會三五好友一起舉杯暢飲，這确實可以放松心情，但不能經常這樣做否則有害無益。
要知道酒可是健康的殺手，若是人們經常癡迷于喝酒，對身體有百害而無一利。
比如經常喝啤酒的人會增加肥胖風險，這也是為何很多中年男人經常會有一個圓鼓鼓的啤酒肚。
很多人喜歡一邊喝啤酒一邊吃龍蝦等各種海鮮，這也是極其危險的。俗話說得好“啤酒配海鮮就是痛風套餐”，經常喝啤酒吃海鮮确實極易引發痛風。
原因是這會增加大量尿酸并長期堆積在體内排不出去，長此以往就會導緻痛風。
要知道痛風是沒法治愈的一種疾病，隻能通過一些相關的藥物來緩解，一旦患上這種疾病此生都要被糾纏和折磨，真是細思極恐。
盡管痛風不是很緻命但是卻非常痛苦，可以把人折磨得生不如死。
和啤酒一樣，白酒同樣對人體傷害極大。
白酒辛辣味道很重，進入人體之後會刺激腸胃影響腸胃的功能，久而久之人的腸胃就會出問題。
不過白酒主要還是傷害肝髒，白酒中的酒精會不斷圍攻肝髒破壞肝髒的正常功能，時間長了就會對肝髒造成不可逆的損傷。
衆所周知肝髒可以為人體排出毒素讓人保持健康狀态，一旦肝髒受損嚴重後果不言而喻。
經常喝酒輕則隻是讓肝功能受損，嚴重的話會引發肝硬化此時人就會十分痛苦，不得不花錢去醫院治療。别看現在醫學技術很發達，但是治療這類疾病也并不輕松。
最嚴重時則是直接把肝癌給招來，世人皆知肝癌是最可怕也是最緻命的疾病之一。
更讓人心驚膽戰的是肝癌早期并無任何感覺，即便去醫院體檢也很難第一時間發現。
這就給了癌細胞不斷擴散的機會，長此以往就會最終導緻肝癌晚期。
誰都知道一旦癌症到了晚期是什麼後果，此時不論是華佗複活還是大羅金仙下凡都已經回天乏術。
患者隻能等死，進行化療治療頂多就是減緩死亡時間罷了。
或許患者這個時候才會追悔莫及，悔不該當初嗜酒如命，否則也不會讓自己面臨這樣的悲慘結局。
這樣的悲劇應該少發生，大家應該也見過很多喝酒的肝癌的類似新聞，既然有了這麼多前車之鑒，大家就必須提高警惕及時和酒保持距離才能避免重蹈覆轍。
當然有些人是為了工作應酬不得不喝酒，比如要和客戶談生意，或是下屬要陪上司喝酒，這些情況下人們都沒法躲避喝酒這件事。
這也是中國傳統的酒文化，自古以來中國人就講究人情世故，而要做到這一點通常是在飯桌上用酒來談事增加感情。
其實面對這種情況也不是沒有應對之策，大家可以提前吃一些面包喝一點牛奶，總之就是不能空腹喝酒否則很傷胃。在喝酒的過程中大家也可以告訴客戶或上司，自己不勝酒力希望他們多包涵。
如果實在推脫不掉必須要喝很多酒，大家在喝完酒之後應該抓緊時間喝一些檸檬水或是蜂蜜水，能起到立竿見影的解酒效果。
二、最适宜的飲酒量是這數
如今有不少飲酒愛好者都認為，經常喝酒但隻要不喝多，就不會傷害身體健康，反而對身體有好處因為喝酒能改善血液循環、釋放身心壓力。
現在越來越多的人都支援這種說法，其實這種說法根本站不住腳沒有一點科學依據。
如果想真正不損害自己的身體健康，最适宜的飲酒量其實是零。也就是說酒不論是多喝還是少喝都對身體沒有任何好處，隻有徹底遠離酒才能讓自己的保持健康狀态。
少量飲酒改善血液循環、釋放身心壓力，這隻是表面現象。要知道酒精并不利于血液循環，還會嚴重傷害血管健康。
若是人體長期大量攝入酒精，根本無法達到軟化血管的效果，甚至會導緻血管硬化、血管堵塞的風險不斷增加。
至于很多人認為喝酒可以釋放身心壓力，這一點也是不正确的，畢竟酒精會不斷傷害人體的器官尤其是肝髒，這會導緻人們的情緒越來越糟糕，感覺心煩意亂。
因而借酒消愁的說法是不存在的，長期少量飲酒隻會讓自己“借酒消愁愁更愁”。
三、這些小妙招助你戒酒
既然酒這麼危險對我們的身體健康沒有一點好處，那我們應該盡快戒酒，這才是一勞永逸的辦法，才能讓健康常伴我們左右。
不過戒酒絕非易事，那麼我們又該如何是好呢？其實用以下這些小妙招就能祝你戒酒。
1、以茶代酒
都說酒是好東西，其實茶才是好東西。
自古就有“以茶代酒”的說法，一些不勝酒力的人就經常會用“以茶代酒”這個理由避開喝酒這件事。
茶葉的功效很多比如提神醒腦讓人精神振奮，更牛的是茶還能預防癌症。相比之下酒卻引來癌症，這樣看來就知道茶自然是比酒更好的。
經常喝茶還能延年益壽，很多長壽老人就是幾十年如一日保持愛喝茶的好習慣。
茶喝的時間長了也會有茶瘾，這可不同于酒瘾，畢竟茶有益健康對它如癡如醉反倒是好事。
這就意味着經常喝茶就會逐漸對酒失去興趣，不知不覺就會把酒給戒掉。因而人們不妨通過“以茶代酒”的方式戒酒，絕對會有意想不到的效果。
2、多吃水果
新鮮的水果富含大量維生素等各種營養元素，這些都是人體所需要的，大量攝入自然對人體健康很有利，不像酒隻有酒精對人體健康非常危險。
如果想戒酒的話可以嘗試多吃水果，水果甜美可口讓人吃在嘴裡非常享受。
當你産生了喝酒的欲望之時趕緊去吃水果，可以吃蘋果、橘子、香蕉、雪梨等，不論哪種水果都可以隻要大家喜歡就行。
屆時你會發現吃完水果之後就會對水果的美味回味無窮，自然也就不會再有想喝酒的想法了。
3、循序漸進
由于喜歡喝酒的人早已養成了習慣，誰都知道習慣是最難改掉的，尤其是像喝酒這種習慣更難改，畢竟酒精會讓人上瘾，一下子讓人戒掉酒瘾是不現實的，我們隻能循序漸進慢慢來。
具體做法是平時喝酒的時候應該每次少喝，比如過去一次要喝2瓶酒，那麼今後就要做到一次減少半瓶酒，再往後就是一次少喝一兩杯酒。
總之就是以此類推，一點點減少飲酒量，日久天長就會減少對酒的依賴，進而最終達到戒酒的目的。
還有不要每天都喝酒，更不要一日三餐都飲酒，可以兩三天喝一次酒，必須控制自己的欲望。
四、戒酒貴在堅持
戒酒貴在堅持，隻有長期堅持才有望早日戒酒成功。
戒酒的過程是漫長且艱難的，大家必須依靠強大的意志力不斷抵禦酒的誘惑，若是在這個過程中堅持了一段時間之後就無法克制放縱自己，終究隻會功虧一篑。
一般來說隻要大家按照以上這幾個小妙招去戒酒的話，肯定能起到很好的效果。
大家一定要堅持到底，堅持就是勝利。在戒酒時大家要多想想如果繼續飲酒會讓各種疾病盯上自己，為了自己的健康，大家就會更有信心去戒酒。
結語
世界各國的很多人都喜歡喝酒，不過相比之下中國人更愛喝酒，大家都對酒情有獨鐘。畢竟從古至今大陸都有一個酒文化，這種傳統文化早已根深蒂固無法根除。
現在人們不論是出去聚會，還是談業務談工作時都會情不自禁地喝酒，而且一般來說大家每次喝酒都不是小酌一杯那麼簡單，而是大量飲酒這其實對身體健康極為不利。
如今有很多喜歡紅酒的人去堅持一種觀點：經常喝酒但不喝多，對身體有好處。因為喝酒時可以促進血液循環，釋放壓力。
這種觀點十分荒謬沒有任何科學依據一點也不可信，事實上最适宜的飲酒量是零，就是滴酒不沾這才能讓身體一直保持健康。
這就提醒大家應該戒酒，當然戒酒是一個漫長的過程，貴在堅持隻有堅持才能如願以償。
那麼大家認為還有哪些方法可以戒酒呢？歡迎留言讨論。