近日，在東方衛視一檔綜藝節目中，中醫劉宏業現場為男明星吳尊診脈，并提醒吳尊需要注意心髒問題：“心主神志，您可能睡眠不是特别好。如果長期睡眠不足的情況，心脈會偏弱、偏沉。”
聞此吳尊立刻回應，自曝自己心跳很慢，早晨起床心率隻有38次/分，但覺得自己是運動員，慢一點也沒問題。
對此中醫劉宏業表示，正常人日常心率普遍在75左右，運動員在50左右也屬健康，而在深睡眠狀态下，心率則會更慢。如果心跳過低，還是需要多注意身體健康。
消息一出，立刻在社交平台上引發關注，目前已有1.7億圍觀。
#吳尊心率#消息出來後，網友紛紛曬出了自己的心率。一般情況下，正常成人在安靜、清醒的情況下心率範圍為60 ~100次/分。
@leonard小财：我也最低38
@改個昵稱 ：我睡覺的時候最低到過42
@澈透的雨 ：之前靜息50左右 陽過一次60多了 心髒一開始老難受了 各種檢查都做了
@喜歡小不點3：我基本都在50左右，很少到6
@上海老徐060264 ：幾十年來靜息一直48-50左右。。。
@細_醜：我的心率也很低，靜息心率也在40-50左右，我每天運動，馬拉松愛好者
@-老闆來個酒起子：看評論區都這麼低那我就不慌了 日常靜息42-60
有人分享自己的心率很正常：
@兩百年的孤獨 ：靜息60-70！
還有一部分網友則說自己心率太高怎麼辦？
@二貳貳二20220202 ：我睡覺75 醒來就80幾 動一動就90
@-啾啾張：我是甲減 但是心跳經常110多
@我是熊小貓耶：我正常95，稍微一難受就是130 140
@蟹蟹小魚：睡眠最慢77，我是相反，我日常平均100，我都怕心髒快報廢！
心率過快或者過慢有哪些危險？
如何養護你的心髒？
一起随八妹學習一下吧↓
靜息心率過快，或可導緻減壽
心率超過100次/分鐘就算“超速”了，醫學上稱為心動過速。
- 大于100次/分鐘，為窦性心動過速；
- 超過150次/分鐘可能存在室上性心動過速、房顫、房撲等，患者常伴有心跳節律不規整。
心跳太快，會給身體帶來哪些影響？
要想長壽，最好把靜息心率控制在75次以下。靜息心率大于80次，壽命就可能縮短。可以了解為，心跳太快，是在加速消耗人體一生的“心跳總額”。
若心髒長期處于高速運轉狀态，就需要在短時間内完成收縮與舒張，會造成心肌供氧減少，導緻心髒供血不足、心肌缺血；還會增加心肌耗氧，導緻心髒擴大、心衰。
“心跳慢更長壽”？
注意：心率不是越慢越好
人們發現，在自然界中，動物的心率和壽命有着一定的聯系——兔子的心率是200多次/分，它的壽命是5~10年；烏龜的心率是20~30次/分，它的壽命長達百年。
再結合現實生活中的例子：運動員的心率一般在50次/分左右，比普通人低。運動員的心率慢，主要跟長時間鍛煉有關。在長期的運動訓練下，運動員的心肌強健，心髒收縮有力，每次的泵血量較普通人多，心髒隻需搏動50次左右，就能滿足人體需求，是心髒功能良好的展現。是以“心率慢的人長壽”這一說法，不無道理！
但心率不是越慢越好。醫學上将“靜息心率低于60次/分”這一現象稱為心動過緩。
據介紹，心動過緩在臨床上十分常見，主要發生于老年人，以及部分健康人群，如運動員。部分情況下會出現乏力、暈厥的症狀，嚴重時甚至導緻猝死。想要弄清楚是不是心動過緩，可以做個普通的心電圖，或者24小時動态心電圖，如有需要還有可以監測48小時、72小時甚至一周的動态心電圖。
對于“心跳慢的人更長壽”的說法，中國科學院院士、浙江大學醫學院附屬第二醫院王建安也表示：
不能絕對性一概而論。如果是在正常生理狀态下，心跳規律緩慢，活動時相應加快，這樣起伏波動不影響正常生活，那麼這種生理性的心跳慢對人體是有利的。如果沒有其他疾病的困擾，心跳慢的人可能會更長壽。
總而言之，人的壽命與心率之間的關系呈現一個U型的曲線，過快或過慢都可能增高死亡率。而對于健康的成人而言，在正常合理的心率範圍内，心跳的速度稍慢一些，更有利于長壽。
提醒：靜息心率≤50次/分，及時就醫！
心率≤50次/分時，心髒泵出的血液難以維持機體所需，大腦首當其沖——老人家會突然間眼前一黑，跌倒在地，引發外傷，甚者危及生命。
是以，當發現自己的心率低于50次/分，甚至低于40次/分時，請在家人的陪同下及時就醫。
保護你的心血管，刻不容緩
據報道，除一些先天性的心髒疾病無法預防，80%以上的心血管疾病可控可防。
中國科學院院士王建安院士建議：
1. 吃得素；
2. 吃得淡；
3. 吃得少；
4. 适度運動；
5. 戒煙戒酒；
6. 盡量減少食用動物内髒、海鮮。
肥肉、動物内髒、大閘蟹的蟹黃等，雖然美味，但是膽固醇含量很高，如果控制不好攝入量，容易造成營養過剩的情況，膽固醇過高意味着血脂高，而血脂增高容易影響心髒健康。
如何養護心髒，也有秘訣：
1. 學會“彈鋼琴”：将事情梳理出重點進行排序，把握好節奏，不急不忙；
2. 遇事不驚，學會控制自己的情緒；
3. 戒煙戒酒，适量運動；
4. 飲食上少吃内髒、海鮮，多吃新鮮蔬菜、水果等。
來源：綜合自@梨視訊、CCTV生活圈、生命時報、深圳市保健委員會辦公室、極目新聞、網友評論等