豆瓣上有個問題叫《如何擺脫人生停滞感》，網友描述說「感覺看不到方向，過着一種平靜又絕望的生活，空虛又停滞，還滿懷焦慮，渾渾噩噩在度日」。
在簡單心理《2023-2024年大衆心理健康及行業人群洞察報告》中，我們統計了參與心理評估的使用者們所面臨的主要困擾，焦慮、無意義感、抑郁是ta們試圖解決的三座大山。
當這種感覺戳中了大多數人時，一個重要的問題出現了：如果我陷入了僵化的生活，感覺不到任何意義，該如何擺脫這種感受？
很多人上學時讨厭讀書，長大後讨厭上班。不知道自己喜歡什麼，總是「這也不喜歡，那也不喜歡」。然而當ta真的躺平、擺爛，什麼都不幹時，同樣會産生強烈的無所事事、空虛、浪費生命的感覺。
為什麼會如此呢？微網誌上極受歡迎的心理咨詢師崔慶龍老師說：
人是很難對「讨厭」這種感覺脫敏的，我們可以忍受痛苦，但很難适應厭惡。在自體心理學家 Lichtenberg 的動機系統理論中，厭惡反應（Aversive Reaction）是人類生存的強大保障機制，它是我們對外部環境，包括心理環境的中存在的威脅的預警裝置。也就是說，我們永遠都需要知道自己讨厭什麼。
而「喜歡」則是一種由「本真自我」發起的情感沖動。當一個人的這部分被遮蔽了太久，做了太多自己不情願的事、成全了太多他人的期望後，ta 就和自己的「本真自我」疏離了，因為這部分「本真自我」從來沒有機會被使用。
自體心理學裡中有一種說法叫做「自戀被挾持」，意思是我們因為讓别人滿足了，我們才能滿足，我們的成就和驕傲被人劫持了。比如為了父母高興/獲得獎勵而學習、選擇父母喜歡的專業、做上司要求的事情……
當價值被條件化，我們做事的動力隻是為了滿足他人的期待、避免内在的批評，還談何喜歡呢？
海德格爾說，當我們根據他人的期望來指導自己的生活時，我們活着就是為了追随「常人」。
常人的意思是：一種平均，一種模糊，一種不獨特，一種非我所是。
難道我們要窮盡一生，努力成為一個不是自己的人嗎？
- 如果你也陷入焦慮、無意義感、内耗……之中，感受不到自我的價值，找不到人生的方向；
- 如果你也喜歡心理學，希望通過學習心理學獲得思想的拓展、同理心的深化、視野的開闊……；
- 如果你好奇心理咨詢是什麼？渴望探索心理咨詢行業并了解自己是否具有成為心理咨詢師的潛力；
邀請不妨用5天時間，花一杯星巴克的錢來系統體驗一下心理咨詢師入門體驗課。
原價99元，3人團購39.9元平台幫團，無需自己拼團👇4月19日開營，立刻掃碼報名👇
01
擺脫停滞感的方法——打破舒适區
不管是自體心理學還是人本心理學都相信，人類天生就有着向上生長的力量，我們感覺到停滞，覺得無意義、無活力，是因為人除了安全感的需要外，還有着對于獲得感和回報感的需要，這兩種動機都被滿足時，人才會安住在一種滿足中。
是以，想要擺脫停滞感，就意味着我們要打破當下的狀态，我們可能需要放棄一些眼前覺得最舒服的生活習慣。
比如一個人厭惡學習，現在可能反而需要學習。厭惡學習是因為曾經是在為别人學習，但現在是為了自己學，這種學不是為了證明什麼，而是求知解惑，是為了獲得自己想要的那種能力，成為自己想成為的那種人。
心理學是一個發展了百年的學科，知識體系、流派紛繁複雜，很多人跟随書籍、自媒體碎片化學習，不成體系不得章法，這個過程确實有很多爽點讓人短暫滿足，但是到生活中依然不會用。
簡單心理Uni開發的《心理咨詢師入門體驗課》由4位平均從業10+年的專業心理咨詢師聯合授課，他們手把手帶領學習，還有專業助教1v1教學回報，幫助你理清自己的困擾和學習路上的障礙。
原價99元，3人團購39.9元平台幫團，無需自己拼團👇4月19日開營，立刻掃碼報名👇
02
5天你能收獲什麼？
《心理咨詢師入門體驗課》
從職業、技術、流派三方面系統帶你了解心理咨詢師，全方位解決你的疑慮與困惑。
23個必修知識點 | 3大子產品分别從職業規劃、流派入門及自我探索三個角度全方位探索心理咨詢師行業；5天社群服務支援 | 不僅有豐富的知識禮包，還有助教答疑以及1v1作業點評；1場内部直播分享 | 資深咨詢師一手經驗分享，且支援無限回聽；
内容全面
雖然是一門低價體驗課，但我們仍舊保證課程内容的強專業和課程服務的高品質。
首先在課程内容上，5天心理咨詢師體驗課的全部内容均取自Seed課程（心理咨詢師6個月入門課程）的部分精華，14小節，23個必修知識點，聚焦核心，重點清晰。
我們的教學目标明确，學完它你能從以下3個方面系統了解心理咨詢：
職業入門
了解心理咨詢師的行業現狀與未來職業發展
我适合成為一名心理咨詢師嗎？從個人從業動機出發，帶你自我剖析你想成為咨詢師的真正原因；
心理咨詢師是怎麼樣的行業？全面了解咨詢師的類型、人群及未來去向，并由權威專家解讀心理咨詢行業的現狀；
取消了從業資格證，心理咨詢師職業出路何在？咨詢師行業的特征及該職業的綜合屬性。
👇 上下滑動檢視詳情 👇
流派入門
結合不同心理咨詢流派的特點清晰自己的方向
認識自己是一個很大的課題，但在選擇流派這件事上，主要是認識自己的人格特征，脾氣秉性，思維方式，言語風格等。
許多流派都是因為其創始人要自我成長，為應多自己的心理問題而發明的。
在這一子產品裡，大家可以收獲到：
概括性了解不同流派的起源、曆史發展與核心理念結合自己的個人特質找尋适合于自己的流派方向；将流派的知識性學習遷移到幫助他人的咨詢實踐上；在助人自助與自助助人的過程中，如何把握住界限？咨詢也是與人的一場又一場遇見，如何處理相遇與告别
👇 上下滑動檢視詳情 👇
技術入門
心理咨詢的助人特點及如何發揮作用
心理咨詢的助人跟一般人想象中的助人還是存在明顯差異的，主要是要幫助來訪達到助人自助及自助助人的目标。
“人貴有自知之明”，“自知者智也”，也就是說一個人的智慧是建立在自知之明基礎上的，而心理咨詢行業幫助他人的前提就是了解自己，絕大部分時間是由自己推斷他人的需求以及對他人的好處，建立在這個基礎上來說了解自己是非常重要且必要的。
通過這一子產品的學習，你将會了解一個合格的助人者應該具備的基本素養。
師資權威
在師資安排上，我們選擇的所有授課老師都是具有豐富臨床經驗的一線咨詢師，從業時間均在10年以上，他們除了能為學員講解必修的知識點外，還會與大家分享自己的學習心得、親身經曆、一手案例等。
對于新手咨詢師/心理咨詢師入門者來說，來自一線的經驗分享是重要的、快速了解行業真實作狀的最有效途徑。
這些教科書上沒有的内容，往往才是一個職業真正寶貴之處，并且對決策産生最大影響的部分。 👇 上下滑動檢視導師詳情 👇
服務優質
最後在課程服務上，《心理咨詢師入門體驗課》享受社群答疑以及豐富的拓展資料等服務，包括：
1V1教學回報，解決你的疑難問題
課程一次性解鎖，支援有效期内無限回看，輕松實作靈活時間安排； 課後配套作業，助教老師1V1批改回報，個人學習重難點一網打盡； 臨床咨詢師群内答疑，分享咨詢經驗，你的提問很重要！ 👇上下滑動檢視更多課程服務👇
更多拓展資料，豐富職業認知
超詳細的咨詢師成長之路（幹貨合集篇） 如何判定自己是否适合做“心理咨詢師“？ 成為心理咨詢師有哪些一定要知道的坑？（經驗分享） 不同于體系課，體驗課的目的就是快速試錯，快速入門，更快的節奏一定更适合徘徊猶豫的你！
新職業的探索需要持續的努力和勇氣，你對心理咨詢師所有期待都需要一步步實作，我們将用最小的成本帶你進行職業探索，帶你跨出新職業「第一步」。 原價99元，3人團購39.9元平台幫團，無需自己拼團👇4月19日開營，立刻掃碼報名👇簡單心理4月開學季活動驚喜上線精選好課助你自我成長、流派入門、專業提升……
👇立刻掃碼檢視活動詳情👇