跑步是一項強身健體、有益身心的運動項目，适合男女老手，門檻要比較低。長期堅持跑步的人，可以收獲多個益處。
而一旦停止跑步鍛煉，他們自身會經曆一系列微妙而深遠的變化。#春日生活打卡季#
首先，他們的心肺功能會逐漸減弱。跑步是一項有氧運動，能夠有效地提高心肺耐力，使心髒更加強壯，肺部功能更加完善，有效減緩身體老化速度。
然而，一旦停止跑步，這些由鍛煉帶來的生理優勢将會逐漸消失，心肺功能會逐漸下降，逐漸恢複普通人狀态，而久坐不動還容易出現腰酸背痛、肌肉老手問題，可能導緻他們在進行日常活動時感到更加吃力。
其次，他們的體型也可能發生變化。跑步是一項能夠燃燒大量卡路裡的運動，促進體脂率下降，長期堅持能夠使身體保持緊緻有型，穿衣服更好看，人更有魅力。
但是，一旦停止跑步，如果飲食沒有相應調整，攝入的熱量将無法得到有效消耗，可能會導緻體重增加，身體形态也可能發生變化，發胖幾率會大大飙升。
第三，他們的心理狀态也可能受到影響。跑步不僅是一種鍛煉方式，也是一種釋放壓力、調節情緒的方式。長期跑步的人通常能夠在跑步中找到樂趣和滿足感，感受到身心合一的愉悅。
然而，一旦停止跑步，他們可能會感到失落、焦慮，工作生活的壓力可能會讓你情緒崩潰，這些負面情緒不利于健康，也會影響生活，容易把負面情緒帶給身邊的朋友。
總的來說，長期跑步的人停止鍛煉後，他們的身體和心理都将經曆一系列的變化。
如果你想要收獲更好的自己，建議你不要輕易停止跑步鍛煉，一周保持2次以上跑步習慣，每次20分鐘以上，學習正确的跑步姿勢，長期堅持下來，可以讓你遇見一個更優秀的自己。