想要瘦早餐這樣吃，低脂低熱量，分享5天低脂早餐，老人孩子都愛吃！
四月是一個美麗的季節，也是穿裙子的季節，在這樣的季節裡，減脂瘦身是很多人想要做的事情。在這個季節裡，一個冬天積攢的肥肉也該說拜拜了，今天在這裡和大家分享5天的低脂健康的早餐，老人孩子都愛吃，要想瘦别錯過！
一：荠菜煮雞蛋+糙米紅豆粥+榆錢薄餅+花生米
荠菜這個季節都開花了，煮雞蛋是最好的吃法之一，不但營養驅寒，還是低脂的食物，作為早餐非常适合，搭配上雜糧紅豆粥和榆錢薄餅，營養互相搭配，低脂低熱量。如果你很瘦那麼搭配一盤炸花生米是非常不錯的，如果想瘦那麼花生米煮來吃最好。
這一餐說一下現在正應季的荠菜煮雞蛋：荠菜整棵拔下來洗淨，放入砂鍋中，加入紅棗、姜片、鹽，煮開，敲碎外殼，繼續煮熟，撈出上桌即成。
二：槐花雞蛋餅+蘿蔔鮮蝦湯+聖女果
槐花開始上市了，帶入一個雞蛋做成槐花軟餅潤肺好吃還低脂，搭配蘿蔔絲蝦湯和聖女果，非常适合想瘦的人群。
這一餐槐花餅比較特殊：槐花洗淨，加入少許鹽和雞蛋攪拌均勻，電餅铛裡放入少許花生油，把槐花雞蛋糊放入，煎成小餅即成。
三：雞蛋牛肉漢堡+南瓜粥
漢堡是自己用粗糧做成的，搭配上雞蛋和自己做的牛肉餅和蕃茄，低脂不長胖，一碗南瓜粥營養又好喝，老人孩子都喜歡。
這一餐說一下這個粗糧漢堡的做法：全麥面粉加入酵母粉、雞蛋和成面團，靜置發酵成蜂窩狀，分割成小劑子，揉圓進行二次醒發，刷上蛋液，撒上黑芝麻，180度烤15分鐘，出鍋即成。吃得時候煎牛肉餅和雞蛋、番茄片夾入即可。
四：蒲公英炒雞蛋+牛肉三角包+豆漿+拌蓮藕+猕猴桃
蒲公英是這個季節最好的野菜之一，炒雞蛋最好了，簡單好吃低脂低熱，搭配牛肉三角包和豆漿營養又美味，涼拌的蓮藕和猕猴桃讓這一餐更加豐富。
這裡着重說一下蒲公英的做法吧：蒲公英洗淨切碎，放入鍋裡煸炒均勻，加入少許鹽炒勻，倒入蛋液炒成塊，再加入少許清水繼續炒制熟透，出鍋即成。
五：蒸地瓜芋頭+玉米糊+空榨蘿蔔丸子+拌洋蔥
地瓜和芋頭都是優質蛋白質，蒸一蒸就上桌，作為主食非常好，搭配用空氣炸鍋做成的蘿蔔丸子和玉米菜粥，營養好吃，低脂低熱量，想瘦的别錯過。
這一餐主要說一說這玉米菜粥的做法：鍋裡放入清水加入蘿蔔絲，花生米碎，粉條煮開，把玉米面加水攪拌均勻，倒入鍋裡攪拌均勻，煮開，加鹽調味出鍋即成。
峰兒話語：
這樣的餐飲低脂但是營養互相搭配，不管老人和孩子都适合吃，不會長胖還很健康。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有食俗文化，民風民俗，飲食文化，美食制作，三餐搭配，探店，面點，烘焙，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究!!!