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水是生命之源，人體内60%都是水分，可以說水不僅可以供給我們的生命活動也是我們生命活動的重要組成部分。
我們生命活動的每一個部分都伴随着水分的配合，是以在日常生活中及時補充水分就成了人體活動中至關重要的一環。
喝水能幫助維持身體内的水分平衡、促進新陳代謝、幫助消化吸收、促進心髒健康等，更能幫助愛美的小夥伴養顔美容。
成年人每天都需要飲用1.5L—2L的水才能維持日常的生命活動，那麼在保證喝水量的同時也一定要保證喝水的品質。
喝足夠的水能維持我們的生命活動的正常需求，那麼喝酒的健康就直接影響着我們身體健康。
日常生活中，可供我們選擇的水很多，純淨水、礦泉水、涼白開等等，可以說市面上水的品種非常多。
相比這些有價格的水，很多人認為還是喝燒過的水劃算，因為自來水經過燒制，水中的各種微生物、細菌經過高溫殺毒作用都被殺死。
對于燒水工具來說，很多家庭選擇使用飲水機，也有很多家庭使用的是電水壺。
不過有人說長期使用電水壺燒水，會緻癌，熱水壺中的錳物質會損害人的神經系統等等，那麼長期使用電水壺真的會導緻患癌或者中毒嗎？
一、電熱水壺是否有害，如何正确選用
我們生活中每天都要使用的電熱水壺，現在卻面臨着不少謠言。
有人說長期喝電熱水壺的水，容易緻癌；也有人說電熱水壺中還有錳元素，如果天天喝就會緻癌，也有人說他家天天喝電熱水壺的水，而且都喝了好幾年了也沒事。
那麼今天我們就為電熱水壺證明一下它的“清白”。
之是以會有喝熱水壺緻癌的說法，是因為不鏽鋼材質的水壺分為兩種，一種是高猛的鋼材質，還有另外一種就是我們常見的不鏽鋼，這兩種材質在日常生活中，我們是看不出來的，需要根據說明書才能确定材質。
我們熟知的不鏽鋼的主要成分是鎳，鉻兩種元素，但是由于鎳元素的價格比較高，為了節約成本就被不良商家替換成價格低廉的錳元素。
由于原材料發生變化，就導緻很多人擔心出現錳元素超标的問題。
首先我們要明确的問題是，錳元素并不是一種有毒的元素，而是我們身體代謝的一種必備的微量元素，錳元素能夠幫助人體的代謝、神經發育、鈣吸收等，這些都需要錳元素的幫助才能完成。
日常生活中攝入微量的錳元素是沒有問題的，當然如果攝入過量确實會帶來身體的健康問題，如果錳元素在人體内沉澱較多，積存在身體内的錳元素就會引發金屬中毒的情況，出現肌肉疼痛、頭暈乏力等情況。
但是事實上，熱水壺中的錳元素并不會對身體健康帶來威脅。
北京化工大學的熊教授給出了比較科學的說明：盡管電熱水壺中含有錳元素，但是這種元素在我們日常使用中是不能被釋放出來的，就算是連續燒水1000個小時，并且讓水壺保持鼎沸狀态，釋放出來的也隻是錳離子。
另外人體中一天可以接受的錳元素的含量是10毫升，本身電熱水壺就很難釋放出鉀元素，再加上人體有一定的承受能力，是以電熱水壺并不會導緻錳元素超标的情況。
綜上我們可以看出，日常生活中正常使用電水壺，是不會導緻我們喝進去“錳元素”的，更不會因為錳元素過量而患癌症，電水壺并不是我們生活中的癌症殺手。
我們應該遠離的應該是被燒得鼎沸的水，直接喝，這樣會容易導緻食道癌，如果家裡的飲水機裡的水超過七天了，也要注意盡量不要喝，這裡堆積的細菌和微生物嚴重超标，對我們的身體沒有好處。
二、如何正确使用電水壺
電熱水壺沒有什麼危害，但是我們在選擇水壺的時候一定要擦亮眼睛，在使用水壺的時候一定要注意這個問題。
針對水壺的“選”和“用”的兩點建議，采納後保證你能喝上健康的水。
首先需要注意的就是選擇适合自己的水壺。
市面上比較常見的電熱水壺的材質分為：玻璃、不鏽鋼還有陶瓷的。
最常見的電熱水壺就是不鏽鋼的，在選購的時候一定要注意選擇帶有食品級字樣的水壺，執行标準是GB9684-2011，帶有這樣字樣的都是符合國家标準，經過國家檢驗流入市場的。
如果選用玻璃的電熱水壺，盡量要選擇高硼矽玻璃的水壺，這種材質的穩定性更好，對于使用上更安全。
陶瓷的電水壺在生活中并不常見，但是如果在選購的時候，盡量要選擇内壁沒有花紋和顔色的，這樣對燒水的健康更有益處。
在選購電熱水壺的時候除了以上的要求之外，也可以根據很多網友評價去看是否好用，是不是容易結水垢，是不是燒的水沒什麼問題，沒有怪味等等，綜合各方意見以後再下單購買。
其次就是電熱水壺的使用問題。
使用電熱水壺的時候，常常會發現使用了一段時間以後水壺内會産生黃色的東西在水壺的底部，但是卻很難去除，這就是在燒鍋過程中産生的水垢。
雖然水垢并不會造成結石，影響人的身體健康，但是它卻能影響水壺的健康。
水垢如果在水壺大量存在，會影響水壺的加熱性，而且如果人喝了這樣的水就會導緻人産生牙垢、牙周炎還有肌肉無力等健康問題。
清理水垢是一個非常簡單的事情，利用小蘇打就可以，由于小蘇打是呈堿性的物質，可以中和水垢。
将适量的小蘇打放在電熱水壺中，之後降水加熱燒開，水垢自然就會脫落；也可以将調成糊狀的小蘇打塗抹在有水垢的位置，用毛巾擦拭。
通過以上的方法，我們很快就能獲得一個“嶄新”的水壺，利用這種方式清洗好的水壺，非常光亮就好像新的一樣。
如果水垢很多的情況下，可以利用食醋來清理，同樣将食用醋倒進電熱水壺中，讓水壺煮沸，由于水垢的主要元素是鈣鎂元素，他們會在白醋的中和下消失不見。
食醋和小蘇打都是我們生活中常見的廚房調料，趕快去清理一下自己的水壺吧。
三、如何正确喝水
我們已經學會了如何使用電熱水壺燒出健康的水，那麼應該怎麼喝水對身體才最有好處呢？
一定要注意的問題就是适量喝水。很多人知道喝水的好處，每天就喝很多的水，要知道水如果喝多了會導緻水中毒，而且胃部會感覺脹痛，影響我們的食欲。
我們一定要定量喝水，普通成年人需要的水是1.5L—2L。對于經常運動的人可以多喝點水，平時的生活中按照以上的定量就可以。
喝水一定要少量多次地喝，而不是一下子喝太多的水。
生活中，我們可以在機關或者家裡準備一個水杯，但是不需要太大，一般就是200ml就可以，每次可以喝一杯水，這樣不會感到有壓力，如果一下就喝到一大杯，對于身體來說會加重腎髒的負擔。
不要等到渴了再去喝水，要在生活中養成喝水的習慣，而不是強迫自己去喝水。
強迫自己喝水，一下喝很多的水，這樣不僅對我們的身體沒有好處，還會加重身體的負擔。
學會主動喝水，在每天的清晨、睡覺前，還有運動之後、飯後、工作中等情況都非常适合喝水，不要把喝水當成任務，而是學會享受喝水的過程。
總結
平時我們經常使用的電熱水壺，并不會造成癌症或者損害人的精神系統等比較嚴重的情況。
如果人長期喝電熱水壺的水，也不會産生重金屬超标的問題，就算是喝了帶有水垢的水，也并不會引起結石，關于這些傳言不用引起大家的恐慌。
生活中使用熱水壺的時候一定要注意使用方式，首先出于安全考慮要選擇大品牌的，口碑比較好的電熱水壺，這樣安全有保障。
在使用電熱水壺的時候，要注意經常清理電水壺的水垢，同時要學會選擇正确的水源，正确安全地使用方式，做到以上幾點才能保證我們每天的喝水健康。
除了電水壺的使用，我們也要注意喝水的方式方法，每天都要根據自己的身體情況，盡量攝入足夠的水分同時要注意喝健康的水。
電熱水壺在給我們的生活帶來友善的時候，确實也帶來一定的問題，希望通過今天的介紹能讓您了解如果正确使用電熱水壺，以及各種關于電水壺的傳言都不需要聽信。
對于很多謠言我們一定要保持科學的态度去聽取，而不是盲目跟從。
對于人體的生命活動來說，喝水确實是一門學問，喝什麼樣的水、喝多少水、什麼時間喝水等等，這些問題，都會影響我們的身體健康，是以我們一定要學會科學合理地喝水。