陳先生剛慶祝完45歲生日不久，就經常感到腰酸腿軟，特别是和妻子親密之後，這種感覺更明顯了，他開始懷疑這是不是腎虛的迹象。
陳先生在網上匿名發帖，求助網友們怎麼補腎，發現有不少相似經曆的網友都提到了枸杞泡水能補腎，這種方法既經濟又實用，嘗試一下也無妨。
于是，他花了幾十元網購了一大袋特級枸杞，開始每天堅持泡水飲用。然而，3個月過去了，他的“腎虛”問題完全沒改善，反而還出現了小便發黃、腹瀉腹痛的症狀。
經過醫生的檢查，醫生告訴他：“你每天把枸杞水當白開水喝，而且沖泡的濃度還這麼高，小便發黃是很正常的現象。任何東西，即使再有營養，也不能過度攝入啊。”
一、 多吃枸杞能補腎，是真的嗎？
枸杞補腎一說，似乎已經流傳幾千年之久。
在古代，多種書籍上都記載了枸杞的補腎妙用。《本草經疏》雲：“枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專于補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏内熱補益之要藥”。《本草彙言》則說枸杞“能壯精益神……能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉”。
現代藥理學也有相同的看法，認為枸杞在激發男性功能方面有出色的表現。
有研究表明，連續10日每日服用50克枸杞，能夠顯著提升男性血液中的睾酮含量，進而增強男性功能，提高生殖能力。是以，枸杞子對于治療各種不育、不孕症有不錯的效果。
另外，枸杞還能顯著提升血睾酮水準，具有強壯功能的功效。
北京中醫藥大學資深教授肖相如提到，腎與性和生殖功能緊密相連，長期服用枸杞子能治療這方面的問題。
枸杞子作為補腎的優質選擇，不僅可以滋補保健，還能帶來很多好處。
枸杞味甘，性平，内含富含多種營養，包括多糖、胡蘿蔔素、抗壞血酸、微量元素及多種氨基酸等，能夠滋補肝腎、強健筋骨、養血明目，以及潤肺止咳；同時，有助于促進造血功能，以及提升健康人的白細胞數量。
多項關于枸杞子的毒性研究都表明，它不含有害物質，适合一般人食用，尤其是體質虛弱、抵抗力較差的人群，更是枸杞子的最佳食用對象。
二、枸杞雖有益，但4類人盡量少吃
枸杞溫和無害，可謂是養生人必備。不過，對于以下這些人群來說，枸杞并不像想象中那麼友好。
陰虛體質的人
陰虛體質的人，通常會有陽亢的表現，例如面部顴紅、潮熱汗多、心情煩躁等，嚴重陰虛火旺的人，若單獨用枸杞泡水會讓身體越來越差。
脾胃虛弱的人
腸胃功能不好的人也不建議經常吃枸杞，容易出現食欲下降的問題。
糖尿病患者
枸杞子含糖量較高，糖尿病患者的胰島功能較差，無法有效控制體内血糖水準。如果糖尿病患者食用枸杞可能會導緻血糖波動，加重病情或誘發其他并發症。
肥胖人士
枸杞子含有較高的碳水化合物和熱量，肥胖症患者需要限制熱量和碳水化合物的攝入以控制體重。過量食用枸杞可能導緻額外的熱量攝入，不利于體重管理。
三、枸杞怎麼吃才有效？不同季節有不同吃法
枸杞子，常被用來泡水或炖湯享用。然而，除了這些常見的方式，枸杞子有哪些隐藏吃法呢？今天小九就來告訴你，不同季節，枸杞都有不同的搭配！
春：枸杞搭配黃芪
黃芪與枸杞的組合，無疑是春季的絕佳搭檔。對于體質稍弱，春天易疲勞的朋友，一杯枸杞黃芪茶，就是益氣固表、增強體力的好幫手。
夏：枸杞與菊花共飲
夏日炎炎，枸杞的甘甜之味與菊花、金銀花等清涼之材相得益彰。特别是與菊花的搭配，不僅能滋養陰液、明亮雙眼，更有助于清除體内的肝火，清爽過夏天。
秋：枸杞攜手山楂
秋風起，皮膚幹。枸杞與雪梨、川貝、百合、玉竹等滋潤食材的搭配，可以在幹燥秋季也能保持水潤。
冬：枸杞與山藥同煮
冬日寒冷，枸杞的平補之性，與大棗、龍眼、山藥等食材共同熬制的粥品，能助您助長體内陽氣，抵禦嚴寒。枸杞與山藥的搭配，更是能幫助您在寒冷的冬天保持溫暖，迎接每一個溫暖的冬日陽光。
參考資料：
[1]《【中醫男科】補腎良藥枸杞子》.鞍山市中醫院.2023-10-20
[2]《枸杞吃錯可能會變“毒藥”，這類人吃了枸杞身體可能會越來越差！》.鳳凰大健康.2022-05-21
[3]《枸杞子，應該這樣吃》.人衛健康.2023-11-06
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