谷雨養生 泸州市民不妨來一碗冬瓜海帶荷葉排骨湯

山谷雨，百谷雨。4月20日是谷中節二十四節的雨，這個季節如何健康？西南醫科大學附屬中醫院呼吸内科主任俞素華教授說，太陽的黃經度在4月20日左右是30度。因為雨水滋潤了大地，五谷能生長，是春作物播種、播種的季節。這個時候雨多了，衛生一定要注意。

吃濕的食物

俞素華認為，山谷雨季很容易回歸潮水。在退潮的日子裡，應該多吃濕的食物，如蘑菇、豆腐或鴨肉等搭配湯，有濕出汗的作用。

家居防潮

山谷雨預示着雨季的到來，當空氣水分大的時候，要注意水分。特别是風濕病患者，注意不要長時間住在潮濕的地方，不要穿濕衣服。

小心保暖

山谷下雨意味着離夏天不遠，但早上和晚上的溫差仍然很大。是以，早晚要注意保暖，避免吹氣，帶上稍微厚一點的衣服，并注意關節部位保暖，避免下雨。

谷雨美食療法：冬瓜海帶蓮葉肋骨湯

于素華說，冬瓜海帶蓮葉肋骨湯熱除濕，除濕利尿。适用于食欲不振、四肢疲勞、頭暈、關節、肌肉酸痛、小便少。

用皮革冬瓜500-600克，幹蓮葉5克，海帶50克，肋骨150克，姜絲3片，鹽适量。将肋骨洗得熱，冬瓜帶切片，幹荷葉洗成棉布袋，其他材料洗淨備用;

王建英，《四川河都市報》記者張如涵