歡迎來到「咨詢室的故事」欄目，這裡為你呈現咨詢室裡的真實故事，記錄每一個心靈改變的瞬間。
《心理治療如何改變人》一書中提到：在某一時刻，會出現一個扳機點，即突然的意識覺醒：人突然間「看清」了自己的處境，知道自己必須怎麼做才能改變。
而這一時刻可能就發生在咨詢師說的某句話的瞬間。我們從最近的投稿挑選了 8 個這樣的瞬間，一起來看看吧，相信能給你的生活帶來啟發。
01@餘餘「真正的自在是允許變數存在的。」
一直覺得自在就是生活在按照自己的秩序運作，但是當被迫變化的時候，就會變得心煩和慌張。當我把這些告訴咨詢師的時候，她的這句話就一下子擊中自己。哦，原來可以這樣，變數發生之後，打開的隻是另一種生活方式，而且還會發現别樣的樂趣。
02@日安「這不是運氣，是過去的你做出了一些決定，給現在的你留下了選擇的空間。」
我的生活中雖然有磕磕絆絆，但大部分沖突都能找到解決方法，或者得到緩解，是以我認為自己是一個運氣不錯的人。我對很多朋友分享過這個觀點，都得到了對方的贊同。
咨詢師是第一個出言反駁我的人，他說：「這不是運氣，是過去的你做出了一些決定，給現在的你留下了選擇的空間。」
咨詢師竟然這樣敏感，可以在這樣的細節裡賦予我力量，或者說讓我認清自己的力量，我感到了莫大的安慰和鼓勵。
03@17我也是一名咨詢師，同時也是一個大學老師。讀研期間做個人體驗時，有一次我跟我的咨詢師說，身邊的朋友都覺得我過于完美主義了。她說，那你怎麼想呢？我說，我想盡快改掉。她說：「那你不就離完美更近了嗎？」
「那你不就離完美更近了嗎？」這句話至今記憶猶新。後來我在工作中也遇到了這樣一個來訪，我把我的故事和這句話分享給了她，似乎也給她帶來了不小的幫助。在我和我的咨詢師工作的過程中，不隻有一句話「震撼心靈」，但這句話不隻震撼了一個心靈。
04@puppy 「 很少有人能在文化中幸存下來。」
我一直以為我沒有受到重男輕女的潮汕文化影響，但實際上一方水土養一方人，我潛移默化中成長了一個賢良淑德，溫和的潮汕女性形象；包括後來找對象的時候也希望對方能照顧我，這其實也是一種自我虛弱的表現。
05@加油啦小太陽剛上博一，周圍的同學似乎都是大咖學霸，上課侃侃而談，出口成章。而英語是我的第二語言，雖然很努力，似乎在閱讀和寫作上都和同學差一截。每天都感覺時間不夠用。
學校的心理咨詢師說: why do you use a tunneled view to look at yourself? （你為什麼要用一種狹隘的視角來審視自己?）然後她解釋，tunneled view（隧道視角） 是那種隻看自己的一部分，隻盯着缺點看。而我是一個全部，一個整體。我的父母都不會英語，比起周圍同學我戰勝了更多困難才和他們一樣。那一刻，我至少重拾了部分自信。
▷《扪心問診》
06@匿名「情緒出來的時候就讓它流淌。」
以前總認為消極的情緒就是不好的，一直以來也是用結果導向型生活過來的，發現了自己的負面情緒就想馬上解決，但又困于沒有可以解決的方法，擺脫不了不想要的情緒。
「這些情緒的存在對你當下有什麼影響呢？」「情緒出來的時候就讓它流淌。」咨詢師如是說。
對啊，我們都是具有五情六欲的人，慢慢來也可以，為什麼要對處于痛苦的自己這麼苛刻呢。
07@Phoebe 我有躁郁症，某天晚上情緒崩潰跟咨詢師傾訴自己家庭的壓抑。咨詢師有一句話讓我印象深刻：「可能躁郁也是為了幫助你表達情緒。」
突然有出路的感覺。也是這句話讓我意識到要多表達自己的需要，自己的想法，要把自己正當合理的需求放在第一位去溝通。
08@P當時困擾在一段很不健康的關系裡，對方和我生活在一起，同時在和剛分手不久的前任保持着密切聯系。心裡知道非常不值得但對對方的接近又無法拒絕。感覺自己被困住了，有想離開但做不到的無力感，被忽視的難過和無法離開的自責混雜在一起，經常崩潰。
「即使是被這樣傷害，你仍然選擇和他待在一起，一定是他能夠提供給你的東西對你十分重要吧。你覺得他對你重要的部分是什麼呢。」
我突然感覺視角切換了，從一個在傷害裡無力掙脫的人，變成了為重要的東西而忍受了傷害的有抉擇的人。找回了力量感。也重新評估了我對他的需要是什麼，它客觀存在嗎？可以被替代嗎？一下子就醒過來了。
▷《扪心問診》
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你的咨詢師說過什麼讓你「印象深刻」的話？
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作者：來訪者朋友們
編輯：鳥人責編：寒冰
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