開課儀式
太極柔力球，簡稱柔力球，是中國民間的一種傳統運動項目，它融合了太極拳的一些理念和元素，同時也吸收了羽毛球、乒乓球等運動的打法，形成了一種獨特的運動方式。
太極柔力球的打法是以柔克剛，通過球的旋轉和弧線的變化，使對手難以接住球，它需要靈敏的反應和精準的控制力，是一種集健身、娛樂、競技于一體的運動。
随着健康意識的提升，越來越多的中老年人開始參與到各種運動中。而太極柔力球，憑借其獨特的魅力和衆多的好處，成為了他們的新寵。那麼，老年人用太極柔力球運動有哪些好處呢？
增強身體素質：太極柔力球運動需要全身的協調運動，能夠鍛煉身體的各個部位，提高身體的靈活性和協調性，增強身體素質。
改善心肺功能：運動中的跳躍、移動等動作，能夠增強心肺功能，提高血液的氧合能力，對于預防心腦血管疾病有很大的幫助。
緩解壓力：太極柔力球的打法獨特，運動中需要專注于球的旋轉和弧線變化，能夠讓人忘卻煩惱，緩解壓力。
鍛煉反應能力：太極柔力球運動需要快速的反應和準确的判斷，長期鍛煉能夠提高反應速度和靈活度。
社互動動：太極柔力球是一種集體運動，中老年人可以在運動中結識更多的朋友，增加社互動動，緩解孤獨感。
太極柔力球作為一種獨特的運動方式，融合了傳統文化與現代元素，為中老年人帶來了諸多好處。
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文字：網絡
圖檔：張衍标
視訊：張月亭